Mis on ohtlik D-vitamiini üleannustamine lastel. D-vitamiini üledoos. Crystal Eyes on parim vahend nägemise taastamiseks igas vanuses

Ja ained, mida meie keha vajab oma õigeks toimimiseks. Oluline on kätte saada selle aine ettenähtud päevane annus, et mitte hiljem selle puuduse käes kannatada. Kui palju kaltsiferooli inimene päevas vajab? Täiskasvanutele piisab kolmesajast kuni kuussada RÜ-st ja alla kaheteistkümneaastastele lastele on see vajalik neljasajast kuni viiesaja RÜ-ni. Imikueast alates küllastuvad beebid emapiima kaudu D-vitamiiniga, samuti on oluline lapsega päikese käes jalutada, sest kaltsiferool satub lisaks toidule ka meie kehasse läbi päikesekiirte. Kaltsiferooli puudus juba varases eas ähvardab sellist tõsist ja ohtlikku haigust nagu rahhiit.

Kuid see ei tähenda sugugi, et peate keha selle ainega üle küllastama, sest vastasel juhul võib tekkida D-vitamiini hüpervitaminoos, mis pole vähem ohtlik kui selle puudus. Selles artiklis vaatleme selle nähtuse ilmnemise põhjuseid ja sümptomeid, millele peaksite tähelepanu pöörama. Rääkige ka ravi- ja ennetusmeetoditest.

Miks tekib üleannustamine?

Eespool kirjutasime kaltsiferooli lubatud päevanormi, selle normi ületamisest tekib liig. Kuidas on võimalik üleannustamine?

• See võib tekkida kui te võtate kaltsiumipreparaate, võttes samal ajal ka "ultraviolettvanne" ja kalaõli, et tugevdada immuunsüsteemi sel viisil. Kuid pidage meeles, et mõõdukalt on kõik hea.
• Kui olete ravimit võtnud umbes kuus kuud, kolm kuni viis tilka, võib tekkida ka D-vitamiini üledoos.
• Alkoholilahus suurtes annustes provotseerib ka ägeda hüpervitaminoosi seisundit. Me räägime kolme kuni nelja nädala pikkusest perioodist, annuses kümme kuni kakskümmend tilka.
• Selle aine liigse koguse eest ülitundlikkus selle elemendi suhtes võib mõjutada ja see võib juhtuda väikese annuse kasutamisel.
• Pidage meeles, mida kaaluda ja ravimi individuaalne talumatus, sest sümptomid on sarnased hüpervitaminoosiga.

Oluline on mõista, et ilma arsti järelevalve ja kontrollita ei soovitata igasuguste ravimite võtmist, isegi näiliselt kahjutut D-vitamiini. ennast valesti. Ärge arvake, et kui pärast kahe või kolme ravimi võtmist ei juhtunud midagi, siis on kõik kontrolli all, see pole nii. Kaltsiferoolil on kumulatiivne omadus, nii et sümptomid ilmnevad ravimi pikaajalisel kasutamisel, periood võib olla isegi kuus kuud. Et mitte kõrvaldada ravimi kontrollimatu kasutamise tagajärgi, on parem arutada annust oma arstiga, iga inimese jaoks on see individuaalne.

Sümptomite kohta

Kaltsiferooli üledoos, kuna see võib olla nii äge kui ka krooniline. See on äge kuni kuue kuu vanustel lastel, piisab ravimi kasutamisest kahe kuni kolme nädala jooksul ja see kehtib ka inimeste kohta, kes on selle aine komponentide suhtes ülitundlikud. Ägeda hüpervitaminoosi sümptomid ilmnevad täiskasvanutel ja lastel erinevalt.

Imikud võivad põdeda hüpervitaminoosi, mis on tingitud vanemate tähelepanematusest annuste jälgimisel, samuti õhukese rasvkoe tõttu, kuhu koguneb liigne aine. Millised on siis sümptomid, millele tähelepanu pöörata?

1. Beebi uni on häiritud ta jääb pikaks ajaks magama, samal ajal sageli öösel nuttes.
2. Ta hakkab sageli oksendama võib lisanduda ka oksendamine.
3. Juuksed kasvavad aeglasemalt.
4. Laps tahab sageli juua, samal ajal hakkab uriin suurtes suurustes silma paistma.
5. Lisaks unele halveneb ka söögiisu, see väheneb.
6. Vastsündinu võib kannatada krampide ja kõhukinnisuse all.
7. Ilmub letargia, nõrkus ja apaatia.
8. Naha värvus omandab hallikaskollase varjundi, muutub kuivaks.
9. Laps võtab kaalust alla.
10. Luukoe muutub tihedaks.

Vanematel lastel kattuvad sümptomid suures osas täiskasvanutega, kuid on ka üksikuid tunnuseid, millest mõned on tervisele äärmiselt ohtlikud:

• Laps kaotab kaalu.
• Nahk muutub vähem elastseks.
• Kehatemperatuur tõuseb.
• Lihastes on spasm ja krambid.
• Suureneb maks ja põrn.
• Pulss on aeglustunud.
• Ja veel kaks rasket rikkumist, mis võib viia tõsiste tagajärgedeni. Kui kaltsium ladestub sarvkestasse, ähvardab see pimedaksjäämist ja kui see asub südames, võib juhtuda surm.

Tuntud lastearst Jevgeni Olegovitš Komarovsky vastas oma saates küsimusele, kuidas mitte põhjustada kaltsiferooli üleannustamist lapse varases eas. Rahhiidi vältimiseks, säilitades samal ajal kehas normaalse D-vitamiini taseme, tuleb lihtsalt lapsega päikese käes jalutada, nii et näol ja kätel oleks piisavalt tema kiiri. Ka jalutuskäikudega ei tasu üle pingutada, kokku ei tohiks neid olla rohkem kui kaks tundi nädalas.

Täiskasvanute puhul peaksite pöörama tähelepanu järgmistele märkidele, mis viitavad ravimi üleannustamisele:

1. Seedimisprotsess on häiritud.
2. Tekib iiveldus ja oksendamine.
3. Uriin eritub sageli ja on hägune.
4. On hüpertensioon.
5. Võib esineda hambavalu.
6. Liigestes on letargia, unisus.
7. Silmad on põletikulised.
8. Kolesterool tõuseb.
9. Hingamine muutub raskeks.
10. Võite isegi teadvuse kaotada.

Kroonilist mürgitust iseloomustavad: lihasvalu, unehäired, nõrkus ja regulaarne väsimus, väljaheitehäired, alaseljavalu, urineerimishäired, lihasspasmid, kaalulangus, nõrgenenud immuunsus.

Ravi meetodite kohta

Nii et me rääkisime mis on D-vitamiini üleannustamine imikutel, vanematel lastel ja täiskasvanutel, miks see tekib ja millised on selle tunnused. Oluline on mõista, kuidas seda probleemi ravida. Esiteks väärib märkimist, et ravi toimub ainult arsti järelevalve all, enesega ravimine on siin vastuvõetamatu. Esimeste mürgistusnähtude ilmnemisel pöörduge viivitamatult spetsialisti poole. Vahetult peate dieedist välja jätma mõned toidud, mis sisaldavad rohkem D3-vitamiini. Jutt käib kodujuustust, piimast, kanamunadest ja kalaõlist. Loomulikult ei saa ravi ilma spetsiaalse lisateraapiata, mille käigus määratakse B- ja C-vitamiinid.

Mõnikord on haiglaravi kus arstid süstivad kaotatud vedeliku taastamiseks ja keha mürgistuse vähendamiseks naatriumkloriidi lahust glükoosiga. Lisaks on bakteriaalse infektsiooni vältimiseks ette nähtud antibiootikumid. Südame, veresoonte ja neerude häirete kõrvaldamiseks on ette nähtud ka erinevad ravimid.

Oluline on ravi kohe alustada vastasel juhul ähvardab üleannustamine neerupuudulikkust, ateroskleroosi, kilpnäärme kahjustusi ja muid ohtlikke haigusi. Kõik need on väga tõsised tagajärjed, mida saab arsti õigeaegse abiga vältida. Kui olete D-vitamiini võtnud lühikest aega valedes annustes, siis pärast selle ravimi kasutamise lõpetamist või annuse vähendamist taanduvad sümptomid iseenesest ilma meditsiinilise sekkumiseta.

Paar sõna ennetamise kohta

Nagu me eespool ütlesime, konsulteerige enne selle või selle ravimi võtmist kindlasti spetsialistiga, saate sellega ka üldiselt tutvuda.

Oluline on see, et seda tuleks võtta ainult ägeda defitsiidi korral, kui seda ei ole, siis piisab sagedamini päikese käes viibimisest ja õigest D-vitamiini rikkast toidust.

Jutt käib lihast, kalast, piimatoodetest, seentest, võist, munadest (eriti munakollastest). See reegel kehtib nii täiskasvanute kui ka laste kohta. Mõnikord on selle ravimi võtmine vajalik talvel, kui väljas on vähe päikesesoojust. Kuid see nõuab ka arsti soovitust, ärge kunagi ise ravige ise ja veelgi enam oma last. Hüpervitaminoosi esimeste nähtude korral tühistatakse ravim või määratakse see väiksemas annuses.

Pidage alati meeles, et see on teie tervis ja oluline on seda tõsiselt võtta, mitte lubada endale teatud ravimeid võtta. Kogenud arst saab teid alati nendes küsimustes aidata ja samal ajal vältida ebameeldivaid tagajärgi. Ole tervislik!

(Hinnuseid veel pole)

D3-vitamiin on aine, mis on nii hormoon kui ka, nagu seda nimetatakse, "päikesevitamiin". Seda ainet on kahte tüüpi:

• looduslik - see sisaldub loomse päritoluga toodete koostises;
• sünteetiline - moodustub päikesevalguse mõjul, on osa erinevatest toidulisanditest.

Sellel ainel on veel mitmeid vorme - D 4, D 5 ja D 6. Need rühmad on D3 eelkäijad, neil ei ole nii kõrget bioloogilist aktiivsust, neid kasutatakse meditsiinis kasvajavastase ainena.

Inimene ei ole D3-vitamiini vaeguse eest kaitstud üheski vanuses. Selle ebapiisava tarbimise korral ilmnevad mitmesugused terviseprobleemid. Vaatamata vaieldamatutele eelistele peaksite teadma, et D3-vitamiini üleannustamine võib põhjustada kõige tõsisemaid tagajärgi. Hüpervitaminoos on üleannustamine, mis nõuab viivitamatut arstiabi.

D3-vitamiini üleannustamise sümptomid tulenevad mürgistuse raskusastmest, täiskasvanutel kulgeb see protsess veidi teisiti kui lastel.

Kui palju ja miks peate D3-vitamiini võtma

Ravimit D3 kasutatakse nii terapeutilistel kui ka profülaktilistel eesmärkidel. Miks ta ametisse on määratud? Rahhiidi vältimiseks soovitavad arstid seda lastele alates esimestest elupäevadest, eriti sügis-talvisel perioodil sündinud beebidele, kui päikest on vähe. Terapeutilise ravimina täiskasvanutele ja lastele on see ette nähtud järgmistel juhtudel:

• rahhiidi tekkega;
• luude suurenenud hapruse ja nende pikaajalise fusiooniga;
• madala kaltsiumi ja fosfori sisaldusega kehas;
• luuüdi põletikuga;
• tuberkuloosiga;
• erütematoosluupusega.

Milleks on D3-vitamiin? Defitsiit, nagu ka D-vitamiini üledoos, võib põhjustada tõsist tervisekahjustust. Selle aine ulatus hõlmab:

• valkude süntees;
• luustiku kasvu normaliseerimine;
• hammaste, luukoe küllastumine mineraalidega;
• lihaskoe tugevdamine;
• keha kaitsevõime tõstmine.

D-vitamiini päevane annus täiskasvanutele ja noorukitele on 10 mcg, lastele alates 4. eluaastast - 2,5-3 mcg, kuni 4-aastastele - 8-10 mcg. D-vitamiini mürgistuse sümptomeid täheldatakse pärast 15 mikrogrammi või enama aine võtmist päevas. Tavaliselt määratakse annus vanuse, elustiili, kliima- ja keskkonnatingimuste ning organismi individuaalsete omaduste järgi. Olenevalt mitmest tegurist võib annust suurendada, see kehtib inimestele:

• elavad Kaug-Põhjas või ökoloogiliselt ebasoodsates piirkondades;
• neerude ja seedetrakti organite haigused;
• rasedad ja imetavad naised;
• pikaajaline ravi haiglas.

D-vitamiini üledoos ei ole tavaline, sest see on rasvlahustuv aine ja akumuleerub tervist kahjustamata. Tavaliselt täheldatakse seda nähtust imikutel, kelle keha ei ole veel keskkonnaga kohanenud, ei ole õppinud toime tulema teatud ainete liigsega.

D-vitamiini üleannustamise põhjus

D-vitamiini üleannustamisel on äge ja krooniline vorm. Selle nähtuse tekkeks võib olla palju põhjuseid. Need sisaldavad:

• ravimi kontrollimatu kasutamine ilma arsti soovituseta;
• väikelapse raviks määrati vale annus;
• pikaajaline päikese käes viibimine ja ravimi samaaegne kasutamine.

D-vitamiini liig võib tekkida vanemate hooletuse tõttu. Üsna sageli jätavad täiskasvanud ravimi lapsele juurdepääsetavasse kohta, mille tulemusena sööb ta suures koguses ainet ilma vanemate loata.

Üleannustamise üldised nähud

Ravimi ülekülluse sümptomid on esmased ja sekundaarsed. Primaarsed ilmnevad peaaegu kohe pärast aine liigset tarbimist, sekundaarsed aga mõne aja pärast. Üleannustamise üldised nähud on järgmised:

• halb isu;
• pidev iiveldus;
• tugev oksendamine;
• kustutamatu janu.

Nii näevad välja mürgistuse esmased sümptomid, mõne aja pärast ilmnevad sekundaarsed:

• ilmneb põhjuseta ärevus ja ärrituvus;
• vererõhu hüpped;
• suurenenud urineerimine;
• ilmneb neerufunktsiooni häire.

See märk on täis tõsist ohtu, sellel on sageli pöördumatud tagajärjed.

Üleannustamine täiskasvanutel ja lastel

D3-vitamiini üleannustamine täiskasvanutel on palju harvem kui lastel. Selle ainega mürgistuse korral ilmnevad nii esmased kui ka sekundaarsed sümptomid. Sõltuvalt organismi omadustest võib esineda:

• kõrgendatud temperatuur;
• järsk kaalulangus;
• närvisüsteemi talitlushäired;
• kardiopalmus;
• naha blanšeerimine.

Täiskasvanute D-vitamiini üledoosi iseloomustab immuunsüsteemi oluline langus, mille tagajärjel haigestub inimene pidevalt nakkus- ja viirushaigustesse.

Seda tüüpi joobe all kannataval lapsel on tavaliselt raske seda taluda. Ilmuvad järgmised sümptomid:

• isutus;
• ilmub unetus;
• seedimisprotsess ebaõnnestub;
• avab oksendamise ja kõhulahtisuse;
• nahk muutub kahvatuks, muutub lõtv.

Eriti rasketel juhtudel tekib hingamispuudulikkus, krambid, südametegevus aeglustub.

Kuidas ravida üleannustamist

D-vitamiini üleannustamise ravi toimub haiglas, eriti kui tegemist on väikelastega. Esiteks kõrvaldatakse kehasse sattunud aine allikas, seejärel eemaldatakse mürgistusnähud. Selleks on täiskasvanutel ja lastel rangelt keelatud süüa:

• piimatooted;
• kanamunad;
• rasvased kala ja liha sordid;
• veise maks.

Ravi ajal on päikese käes viibimine täielikult keelatud. Patsiendile antakse palju vedelikku, määratakse voodirežiim. D-vitamiini ülejääki saate ravida järgmiste ravimitega:

• glükokortikosteroidid - need on ette nähtud kaltsifikatsioonist põhjustatud põletiku leevendamiseks;
• ammooniumkloriid - takistab kaltsiumikivide moodustumist neerudes;
• vitamiinid C ​​ja B – need aitavad ainevahetust normaalseks taastada.

Miks on üleannustamine ohtlik? See nähtus põhjustab mitmeid patoloogiaid:

• osteoporoos;
• soolade ladestumine neerude, südame ja kopsude kudedes;
• veresoonte ummistus;
• artralgia.

Kui võtate õigeaegselt kõik vajalikud meetmed, st lõpetate ravimi võtmise, pöörduge arsti poole, üleannustamise sümptomid mööduvad lühikese aja jooksul.

Me kipume eelistama piisava koguse D-vitamiini saamist, kuna selle puudumine võib tõsiselt kahjustada immuunsüsteemi ja põhjustada muid haigusi. Samas, kas D-vitamiini üledoos võib olla? Tuleme tagasi teaduslike faktide juurde.

Üldiselt peetakse D-vitamiini väga ohutuks ja kasulikuks lisandiks. Eelkõige seetõttu, et paljudel inimestel on selle olulise vitamiini puudus. Kuid teaduslike tõendite kohaselt võib "D-vitamiini toksilisus" ilmneda suurte annuste puhul, mis jäävad vahemikku 10 000 kuni 40 000 rahvusvahelist ühikut päevas mitu kuud või kauem.

Millised on D-vitamiini üleannustamise sümptomid? Andmed näitavad, et D-vitamiini liigtarbimise tunnusteks võivad olla sagedased haigused, väsimus ja nõrkus, seedeprobleemid ning lihas- ja luuvalu.

Kui palju D-vitamiini peaksite võtma?

Inimene vajab piisavalt D-vitamiini, et keha korralikult toimiks. Kuna D-vitamiinil on palju funktsioone, sealhulgas aitab see imenduda ja reguleerida mineraale nagu kaltsium, magneesium ja fosfor. See vastutab luude tervise, immuunsuse, imikute ja laste kasvu ja arengu, rakkude uuenemise, kognitiivse tervise ja närvifunktsiooni eest.

Ideaalses maailmas saaksime kõik piisavalt D-vitamiini ühest parimast looduslikust allikast: päikese käes. Samas teame, et enamik inimesi ei veeda tänapäeval piisavalt aega päikese käes, mistõttu on D-vitamiinist saanud üks enimkasutatavaid toidulisandeid maailmas.

Kuigi D-vitamiini igapäevast vajadust ei ole veel kokku lepitud, nõustuvad terviseeksperdid, et D-vitamiini (eriti D3-vitamiini) võtmine võib olla kasulik paljudele inimestele, sealhulgas täiskasvanutele, lastele ja imikutele. Niisiis, ? USDA andmetel on standardne soovitus D-vitamiini tarbimiseks vaeguse vältimiseks 600–800 RÜ päevas täiskasvanutele ja 400 RÜ lastele. Kuid uuemad uuringud vaatavad neid soovitusi uuesti ja ütlevad, et see arv peaks olema suurem - 2000–5000 RÜ päevas.

Igapäevane D-vitamiini kogus sõltub paljudest teguritest, nagu kehakaal, vanus, sugu ja haiguslugu. Üldise soovitusena püüdke toidulisandina kasutada järgmisi D3-vitamiini koguseid:

• Alla 5-aastased lapsed: vähemalt 500 RÜ päevas
• Lapsed vanuses 5-10 aastat: 2500 RÜ päevas
• Täiskasvanud / rasedad / imetavad naised: umbes 4000-5000 RÜ päevas

Kas on ohutu võtta 5000 RÜ D3-vitamiini päevas? Kui ei, siis kui palju D3-vitamiini on ohutu? Umbes 5000 RÜ D3-vitamiini päevas võtmisega kaasneb väike risk. Kuid mõned inimesed võivad vajada veelgi suuremaid annuseid, kui neil on tõsine puudus.

Mida peetakse piisavaks D-vitamiiniks? Selleks, et teada saada oma D-vitamiini taset, tuleb võtta vereanalüüs. Enamik eksperte usub, et D-vitamiini tase peaks olema üle 30 nanogrammi (ng) milliliitri (ml) vere kohta. Sellest madalamat väärtust peetakse puudujäägiks. Ideaalis on vaja nii täiskasvanute kui ka laste puhul püüda näitaja 70–100 ng / ml. Teisest küljest arvatakse, et D-vitamiini toksilisus (liiga palju D-vitamiini veres) on üle 200–240 ng/ml veres.

Seotud artiklid:

Kas saate D-vitamiini üledoseerida, kui teate, et teil on juba selle puudus? Kui vereanalüüs näitab, et teil on vähe D-vitamiini, võite selle taseme tõstmiseks võtta pikema aja jooksul väiksemaid annuseid, näiteks 5000 RÜ-d päevas, või võtta suure annuse mitme nädala jooksul. Kui te võtate väga suurt annust, näiteks üle 40 000 RÜ, on võimalik, et ilmnevad kõrvaltoimed.

D-vitamiini üleannustamise nähud ja sümptomid täiskasvanutel

Kui võtate pikema aja jooksul suurtes annustes toidulisandeid, kogete tõenäolisemalt D-vitamiini üleannustamise sümptomeid. Mõned märgid, mis näitavad, et võite võtta liiga palju D-vitamiini, on järgmised:

• Sagedased haigused, SARS, külmetushaigused
• Kõhuvalu ja seedeprobleemid, nagu iiveldus, kõhukinnisus, kõhulahtisus või isutus
• Suurenenud janu ja suukuivus
• Sage tung urineerida
• Lihasnõrkus või -valu
• Valu luudes
• Väsimus / letargia
• Aju udu, segaduse ja pearingluse tunne
• Arütmia
• Valu rinnus
• Vererõhu muutused
• Peavalu

Kas D-vitamiini üleannustamine võib olla murettekitav? Kuna D-vitamiini toksilisus võib põhjustada kõrvaltoimeid, nagu südamepekslemine, segasus, ärevus ja valu rinnus, võib see põhjustada ärevusega seotud tundeid.

D-vitamiini üleannustamise ohud

D-vitamiini toksilisust nimetatakse ka D-vitamiini mürgistuseks või hüpervitaminoosiks D. Põhjus, miks liiga palju D-vitamiini võib probleeme põhjustada, on see, et D-vitamiin (koos vitamiinidega A, E ja K) on rasvlahustuv vitamiin. See tähendab, et see koguneb keharasvasse ja võib teie kehas püsida pikka aega.

Kui te võtate D-vitamiini suurtes annustes, toodab teie maks kemikaali nimega 25(OH)D, mis põhjustab kaltsiumi kogunemist teie verre (nimetatakse hüperkaltseemiaks). Harvadel juhtudel võib see põhjustada neerukahjustusi ja kaltsiumi ladestumist neerudes (nimetatakse nefrokaltsinoosiks). See on tõsine seisund, mis põhjustab selliseid sümptomeid nagu iiveldus, dehüdratsioon, palavik ja valu. Seetõttu ei tohiks neeruhaigusega inimesed võtta igapäevaselt suuri D-vitamiini annuseid (üle 5000 RÜ).

25(OH)D saab mõõta vereanalüüsiga. 25(OH)D taset veres üle 150 ng/ml peetakse potentsiaalselt mürgiseks.

Kuigi see on haruldane, võib D-vitamiini üleannustamise korral tekkida lisaks hüperkaltseemiale ka mitmeid muid haigusi. Need on hüperparatüreoidism, sarkoidoos ja mõned muud haruldased haigused.

Kuidas vältida/ravida D-vitamiini üleannustamist

Parim viis D-vitamiini toksilisuse vältimiseks on vältida D-vitamiini väga suurte annuste võtmist toidulisandina, näiteks 10 000 RÜ päevas, rohkem kui kuu jooksul.

D-vitamiini toksilisus tekib kõige sagedamini siis, kui toidulisandit võetakse suurtes annustes mitu kuud või kauem, näiteks 40 000 RÜ või rohkem. See võib juhtuda ka väga suure annuse võtmisel ainult üks kord, näiteks rohkem kui 300 000 RÜ 24 tunni jooksul.

Need kogused viitavad "keskmise kehakaaluga täiskasvanutele", kes kaaluvad umbes 60–80 kg, kuid ei kehti lastele ega neile, kes kaaluvad palju vähem. Lastele, kes kaaluvad 8–25 kg, võib üle 50 000 RÜ päevas või 2000–6000 RÜ päevas rohkem kui kolme kuu jooksul olla liiga palju ja see võib olla D-vitamiini üleannustamine.

Kui tehakse kindlaks, et D-vitamiini tase veres on liiga kõrge, kuidas siis liigsest vabaneda?

Kui teil on vaja D-vitamiini oma süsteemist eemaldada, võib arst soovitada D-vitamiini toksilisuse ravi, sealhulgas D-vitamiini tarbimise peatamist, kaltsiumi tarbimise piiramist toiduga ja intravenoossete vedelike ja/või ravimite, näiteks kortikosteroidide või bisfosfonaatide võtmist sümptomite kontrolli all hoidmiseks.

Ideaalis peaksite hoidma oma D-vitamiini taset kõrgel ilma toidulisandita, saades piisavalt päikesevalgust või lisades seda ohutuks peetavas annuses (enamikul täiskasvanutel 1500–5000 RÜ). Enamikul päevadel ilma päikesekaitsekreemita palja nahaga 15–20 minutit päikese käes viibimine on teie kindlaim viis piisava koguse D-vitamiini saamiseks. D-vitamiinirikaste toitude (nt kala ja muud mereannid, munad ja toorpiim) söömine aidata parandada teie D-vitamiini taset. Te ei saa toidust ja päikesest saadava D-vitamiini üledoseerida, sest teie keha reguleerib seda, kui palju D-vitamiini neist allikatest toodetakse/imendutakse.

Kes peaksid vältima D-vitamiini

Kuna D-vitamiin võib teatud ravimitega suhelda, ei tohiks neid retseptiravimeid tarvitavad D-vitamiini toidulisandeid võtta:

• Steroidid
• Epilepsia ravimid, nagu fenobarbitaal ja fenütoiin
• Kaalu langetavad ravimid (nt orlistat)
• Kolestüramiin

Inimesed, kellel on mõni allpool loetletud terviseseisunditest, ei tohiks võtta D-vitamiini ilma arsti järelevalveta:

• Hüperkaltseemia
• neeruhaigus
• Maksahaigus
• pankreatiit
• Primaarne hüpertüreoidism
• Sarkoidoos
• Granulomatoosne tuberkuloos
• Metastaatiline luuhaigus
• Williamsi sündroom

D-vitamiini ettevaatusabinõud

Kui märkate D-vitamiini kõrvaltoimeid ja kahtlete, kas olete D-vitamiini üleannustanud. Selle põhjuseks võib olla rohkem kui 300 000 RÜ võtmine viimase 24 tunni jooksul või üle 10 000 RÜ päevas viimase paari kuu jooksul. Lõpetage viivitamatult D-vitamiini võtmine ja võtke kohe ühendust oma arstiga vereanalüüsi tegemiseks. Teie arst analüüsib teid hüperkaltseemia suhtes ja arutab ka teie sümptomeid.

Kuigi liiga palju D-vitamiini tarbimine võib mõnel juhul olla ohtlik, pidage meeles, et ka D-vitamiini puudus on ohtlik. Vaja teada kehas. Sinu eesmärk peaks olema leida tasakaal ja saada kehale vajalik kogus D-vitamiini ilma üledoseerimiseta.

Kõige sagedamini täheldatakse imikutel vitamiinide üleannustamist nende liigse kontrollimatu kasutamise taustal. Vanemad püüavad anda lapsele kõik, mida nad vajavad. Mõnes asjas peetakse sellist muret ülemääraseks. Komponenti kasutatakse kehas rasvade lahustamiseks. D-vitamiini üledoos imikutel on ohtlik aine kuhjumise tõttu kudedesse.

Mis on D-vitamiin

Kolekaltsiferooli toodavad aktiivselt naharakud otsese päikesevalguse mõjul. Seetõttu langeb selle aktiivne haridus suvekuudele. Toit sisaldab ka D-vitamiini. Suure koguse saab seda fikseerida näiteks kalaõlis, munakollases, maksas ja lehmapiimas. See komponent on vajalik kaltsiumi ja fosfori imendumise suurendamiseks soolestikust. Samuti vähendab see laguproduktide eritumist uriiniga. Vitamiinipuudus on ohtlik imikutele ja täiskasvanutele. Kolekaltsiferooli kasutatakse kehas järgmistes protsessides:

• Otsese valgusünteesi alustamine.
• Õige kasv ja luustiku mahu suurenemine.
• Vajalike mineraalsete komponentide kogunemine hammastesse ja luudesse.
• Lihasmassi tugevdamine ja toniseerimine.
• Organismi loomulike kaitsefunktsioonide taastamine.

D-vitamiin võib inimkehasse siseneda ühel järgmistest viisidest:

• Päikesevalguse sünteetiline kokkupuude nahal kasvava ja areneva seenega. Seda võib saada ka bioloogiliste toidulisandite regulaarse kasutamise kaudu.
• D-vitamiini leidub loomsetes toiduainetes, seega võib seda võtta koos toiduga.

Kõige enam vajab organism D3-vitamiini. Komponent esineb aga looduses ja muul kujul: D 4, D 5 ja D 6

Üleannustamise ilmingu tunnused

Täiskasvanul või väikelapsel eristatakse järgmisi D-vitamiini üleannustamise sümptomeid:

• Häired seedetrakti töös.
• Perioodiline õhupuudus, palavik.
• Vererõhu tõus.
• Krambid.

Sümptomid kaovad täielikult, kui lõpetate D-vitamiini võtmise täielikult. Vastsündinud laps on väliste muutuste suhtes väga vastuvõtlik, mistõttu on tema kehal selle komponendi ülekülluse ilminguks mitmeid tunnuseid:

• Laps võib kogeda keha individuaalseid reaktsioone.
• Une ja puhkuse rikkumine.
• Vale kaalutõus.
• Oksendamine, mis põhjustab janu.
• Kõhukinnisuse või kõhulahtisuse ilming.

Narkootikume on lubatud juua arstiga konsulteerides

Laps ei tohi iga päev jooma rohkem kui ühe tilga toimeainet. Kui annus kahekordistatakse, on lapsel üleannustamine garanteeritud. Lisaks tuleb märkida, et pärast sündi on lapsel rasvkude vähe, mistõttu keha ei suuda sellise ülejäägiga toime tulla.

Olukord võib tekkida ka siis, kui laps tarbib toite, mida tema keha ei suuda korralikult töödelda ja omastada. Kuigi aine on kasulik, ei saa seda õigesti kasutada. Tõsised rikkumiste tunnused ilmnevad, kui selle komponendi liigne kogus satub regulaarselt kehasse.

Võimalikud haigused

Kui kehas on D-vitamiini liig, võivad lapsel ja täiskasvanul tekkida järgmised haigused:

• osteoporoos;
• ebapiisav mineraalide kogus luudes;
• verehüüvete moodustumine veresoontes;
• artralgia.

Olukord, kus D-vitamiini sisaldus organismis on pidev, on ohtlik ja võib põhjustada asteeniat, luude liigset kasvu, küfoosi ja lordoosi. Sellisel juhul suurendab laps sagedaste luumurdude ja nihestuste ohtu. Spetsiifilised häired on iseloomulikud ainult haiguse arengu algfaasis.

Vastsündinud lapse jaoks on D-vitamiini tarbimise norm 75% täiskasvanu annusest. Tema arvutusel pole puru kaaluga mingit pistmist. Komponendi puudumise kompenseerimiseks kehas kasutatakse spetsiaalseid multivitamiinide komplekse.

Arstide arvamus

Tavalises olekus peaks täiskasvanu saama 400–600 RÜ. Selle kriteeriumi väärtus sõltub suuresti kehakaalust ja inimkeha individuaalsetest omadustest. Kui on vaja võtta täiendavalt D-vitamiini, siis on see ette nähtud 600 RÜ-s.

Imiku jaoks on päevane annus palju väiksem. See on vahemikus 300 kuni 400 RÜ. Isegi suurema koguse ühekordne tarbimine võib põhjustada negatiivseid ilminguid. Hüpervitaminoosi diagnoositakse, kui puru kehasse on sattunud 800 RÜ. Haiguse avaldumise vorm sõltub otseselt puru keha individuaalsetest omadustest.

Kõige sagedamini põhjustab D-vitamiini liigne tarbimine seedesüsteemi häireid. On registreeritud tõsiseid üleannustamise juhtumeid. Sel juhul sattus puru kehasse iga päev üle 2000 RÜ.

Praeguseks on igas apteegis võimalik leida suur hulk vitamiinikomplekse, mis sisaldavad kolekaltsiferooli päevaannust. Väikesel inimesel võib tekkida vajadus rahhiidi tekke vältimiseks võtta täiendavaid ravimeid.

Eneseravimist selles küsimuses peetakse vastuvõetamatuks. Ainult lastearst saab valida õige ravimi ja annuse. Lisaks tuleb märkida, et osteoporoosi raviks tuleks kasutada eraldi ravimite rühma. Universaalsete vitamiinikomplekside hulgas on Duovit ja Vitrum väga populaarsed.

Üks tilk Aquadetrimi sisaldab õigeks kasvuks ja arenguks vajalikus koguses D-vitamiini. Üledoosi saamine on lihtne – joo lihtsalt rohkem kui 15 tilka. Krooniline hüpervitaminoos areneb, kui laps sai iga päev rohkem kui kolm tilka.

Aquadetrim on ette nähtud puruks, mille päevane annus on üks tilk

Ärahoidmine

Igas vanuses lapsele on D-vitamiini üledoos või allergia selle komponendi suhtes ohtlik. Negatiivsete sümptomite avastamisel on soovitatav ravimi võtmine viivitamatult lõpetada. Väikese patsiendi seisundit on võimalik normaliseerida õige toitumise ja pediaatri poolt määratud dieedi järgimise korral. Suure kaltsiumisisaldusega toidud tuleks lapse ja ema toidust välja jätta. Nende hulka kuuluvad kodujuust, munad ja lehmapiim.

Toitumine hõlmab aga nende roogade asendamist suure E-, A-, C- ja B-vitamiini sisaldusega toiduga. Vanemad peaksid last regulaarselt lastearstiga nõu pidama. Arst peaks omakorda hoolikalt jälgima väikese patsiendi seisundi muutusi. Keha vajab teatud aega joobeseisundiks ja selle komponendi liigse koguse eritumiseks. Vajadusel kasutatakse ägedate seisundite ravis steroide. Ravikuur on kohustuslik arsti järelevalve all.

Paljud eksperdid nõustuvad, et vitamiinikomplekse võib võtta ainult siis, kui on ilmseid rahhiidi tunnuseid. Vastasel juhul on oht saada ravimi üledoosi. Sel juhul näitavad purud selle seisundi selgeid märke. Raviperioodil on soovitatav vähendada päikese käes viibimise aega.

• Annuse suurendamises lepiti kokku mitme arstiga korraga.
• Vajadus ravida konkreetset haigust.
• Patsient ei saa D-vitamiini teistest toiduainetest.

Kõige sagedamini tekib kolekaltsiferooli liig kehas tõsiste haiguste iseravimise katsete korral. Vanemad peaksid meeles pidama, et ravimit on lubatud juua ainult vastavalt arsti juhistele. Selle vastuvõtmisest on vaja keelduda patsiendi üldise seisundi halvenemise korral. D-vitamiini liig põhjustab väljaheite häireid. Sel juhul tuleks vitamiinikompleksi tarbimine lõpetada.