Seznam podvodnih športov. Kaj so vodni športi? Kakšni vodni športi obstajajo

plavanje- To je olimpijski vodni šport, ki je sestavljen iz premagovanja različnih razdalj s plavanjem in v najkrajšem času. Ne glede na vrsto plavanja sme plavalec plavati največ 15 metrov pod vodo (na startu ali po obratu).

Zgodovina nastanka in razvoja plavanja

Vseprisotne najdbe arheologov kažejo, da so se ljudje naučili plavati že zelo dolgo nazaj. Namesto tega se je učenje plavanja začelo z iskanjem hrane in bojevanjem.

Leta 1515 so bila v Benetkah prva plavalna tekmovanja. Leta 1869 je bila v Angliji odprta prva amaterska plavalna šola (Association of Amateur Sports Swimmers of England). Malo kasneje so se podobne šole pojavile na Švedskem, v Nemčiji, na Madžarskem, v Franciji, na Nizozemskem, v ZDA, Novi Zelandiji, Rusiji, Italiji in Avstriji.

Ob koncu 19. stoletja je prišlo do velikega porasta priljubljenosti vodnih športov, predpogoj za to je bil pojav umetnih bazenov.

Plavanje je del olimpijskih iger od leta 1896. Leta 1899 je potekalo veliko evropsko prvenstvo, ki so ga poimenovali "evropsko prvenstvo".

Leta 1908 je Mednarodna plavalna zveza (FINA) razvila in določila glavne razdalje za tekmovanja, pa tudi postopek za vodenje tekmovanj.

Plavalni slogi v bazenu

V športnem plavanju obstajajo 4 stili:

Kraul je najhitrejša oblika plavanja, za katero so značilni izmenični in simetrični gibi rok in nog. Vsaka roka naredi širok zavesljaj vzdolž osi telesa plavalca, medtem ko se noge izmenično dvigajo in spuščajo.

Prednji kravl je stil plavanja, ki je vizualno zelo podoben prednjemu kravlu. Športnik izvaja tudi izmenične udarce z rokami z izmeničnim dvigovanjem in spuščanjem nog, vendar plava na hrbtu in izvaja ravni zamah z rokami nad vodo.

Prsno plavanje je vrsta plavanja, pri kateri športnik leži na prsih in izvaja simetrične gibe z rokami in nogami v ravnini, ki je vzporedna z vodno gladino.

Butterfly je ena tehnično najtežjih in napornih vrst plavanja. Ko se premika z metuljem, športnik naredi širok in močan zavesljaj, dvigne plavalčevo telo nad vodo, noge in medenica pa naredijo valovite gibe. Velja za drugega najhitrejšega po plazenju.

V plavanju obstaja prosti slog, ki ga običajno razumemo kot disciplino, v kateri je športniku dovoljeno plavati na kakršen koli način. Dandanes vsi športniki uporabljajo kravl, saj je to najhitrejši slog.

Bazen

Bazen je pravokotna kopel, namenjena vodnim športom. Za športno plavanje morajo biti dimenzije bazena:

• 50 metrov dolžine in 25 metrov širine (za tire širine 2,5 metra);
• 50 metrov dolg in 21 metrov širok (za 10 tirov širine 2 metra);
• 25 metrov dolg in 16 metrov širok (za 8 pasov širine 1,9 metra);
• 25 metrov dolg in 11 metrov širok (za 6 pasov širine 1,75 metra);
• Dolžina 25 metrov in širina 8,5 metra (za 5 pasov širine 1,6 metra).

Po pravilih FINA morajo biti kadi dolge 50 metrov in široke 25 metrov. Bazen naj bo razdeljen na 8 stez.

Trakovi stez so ločeni drug od drugega z razdelilnimi girlandami plovcev s premerom 5-15 cm, prvih in zadnjih 5 metrov vsakega od njih pa so sestavljeni iz rdečih plovcev. Preostali prostor je zapolnjen z zelenimi lebdečimi pasovi za 1 in 8, modrimi za pasove 2, 3, 6 in 7 ter rumena barva za 4 in 5 skladb.

Temperatura vode naj bo med 25-29 stopinj.

Oprema

Kopalke so oblikovane tako, da zagotavljajo največje udobje in zmanjšujejo vodoodpornost. Plavalna oprema vključuje:

• Plavalna kapa je pokrivalo za plavanje v vodi, ki ščiti plavalčeve lase pred klorirano vodo. Plavalne kape so: lateks, silikonske, tkanine in kombinirane.
• Kopalne hlače ali športne kopalke - kratke hlače za plavanje iz posebnega materiala (poliamid z dodatkom likre ali mešanica poliestra in PBT).
• Plavalna očala so pripomoček za športno plavanje, ki je namenjen normalnemu vidu pod vodo, poleg tega pa ščiti oči pred hlapi klora.

Sojenje v plavanju

Glavni sodnik je odgovoren za vodenje plavalnih tekmovanj, vodi pa tudi sodniški zbor.

Starter - pokliče tekmovalce na start, preveri pravilnost zasedenih startnih položajev in izda ukaz za start.

Časomerilec - meri čas plavalca na določeni progi od starta do cilja.

Sodnik na cilju - določi vrstni red, po katerem udeleženci pridejo na cilj, v odsotnosti avtomatiziran sistem določitev zmagovalcev.

Sodnik na zavoju - ugotavlja pravilnost zavojev na progi, ki mu je dodeljena.

Tehnični sodnik - spremlja tehniko pripadajočega plavalnega stila.

Sistem tekmovanja

Na sodobnih uradnih tekmovanjih obstajata jutranji in večerni program. Dopoldanski program vključuje predplavanja, katerih rezultati določajo udeležence v polfinalu in finalu (večerni program).

AT vodni športi vključeno kopanje, Sinhrono plavanje, vaterpolo in skoki v vodo. Tekmovanja in treningi se lahko izvajajo tako v odprtih vodnih telesih kot v zaprtih odprtih bazenih (posebnih prostorih). V disciplinah vodnih športov potekajo ekipni in posamični nastopi (preizkušnje).

Že v Asiriji, starem Egiptu, so ljudje uporabljali različne metode plavanja, ki spominjajo na obstoječe prsno in čelni kravl. Uporabljali so jih izključno za pridobivanje hrane in v vojaški obrti. Prva plavalna tekmovanja so potekala v 15.-16. stoletju. Ta šport je postal izjemno priljubljen konec 19. stoletja, ko se je začela aktivna gradnja bazenov.

Že na prvih olimpijskih igrah, ki so bile leta 1896, je bilo v program vključeno plavanje. Razvoju in koordinaciji plavalnih tekmovanj sledi leta 1908 ustanovljena Mednarodna plavalna zveza (FINA). "Pravila FINA" so bila odobrena leta 1908, ki so določala razdalje, pravila in postopek za registracijo svetovnih rekordov. V tem športu že od leta 1973 potekajo svetovna prvenstva.

plavanje- to je športna disciplina, pri katerem je treba s plavanjem čim hitreje premagati dano razdaljo. Hkrati je dovoljeno plavati pod vodo največ 15 metrov po štartu in v trenutku odriva s strani (pri spreminjanju smeri gibanja v bazenu).

Obstaja več vrst plavanja, v katerih potekajo tekmovanja:

Plavanje v prostem slogu- športniku je dovoljeno plavati na kakršen koli način, ki je zanj najbolj primeren, dovoljeno je spreminjanje stilov na progi.

Sčasoma so se prednostne tehnike plavanja v prostem slogu spremenile v naslednjem vrstnem redu:

- prsno plavanje uporabljal že prvi, Nicholas Winman se je zelo potrudil pri njegovem preučevanju in leta 1853 izdal celo knjigo o tehniki plavanja s tem stilom;

- čez roko je nastala sredi 19. stoletja in je predstavljala plavanje na boku;

- trendovski stil svetu je postala znana leta 1873, na tekmovanjih jo je pokazal angleški plavalec John Arthur Tregen;

- plaziti se v današnjem času je nadomestil vse dosedanje sloge v prostem plavanju, saj je učinkovitejši. Richmond Cavill ga je prvi uporabil za zmago.

Leta 1900 je hrbtno plavanje dobilo status olimpijskega športa. Na začetku obstoja so športniki poskušali plavati z obrnjenim prsnim stilom, kasneje pa je prednost postal kravl na hrbtu. Športnik mora ves čas plavati na hrbtu, rotacijski gibi telesa po pravilih ne smejo presegati 90 stopinj glede na horizontalo. Položaj glave ni urejen. Dovoljena je razdalja plavalca pod vodo 15 metrov. Štart poteka s hrbtom proti vodi, z rokami držite desko in se z nogami odrinite od nje.

Prsno in metulj leta 1904 vstopil v program olimpijskih iger. Pravila so precej težka in v primeru kršitve je možna diskvalifikacija. Seznanite se lahko s tekmovalnimi pravili za plavanje delfin in prsno.

Obstaja tudi integrirano plavanje, ko športnik premaga razdaljo z različnimi stili plavanja v posameznih segmentih, pa tudi kombinirana štafeta.

Basni za tekmovanja igrajo veliko vlogo. Pravila FINA določajo, da lahko uradna mednarodna tekmovanja potekajo samo v bazenih, dolgih 50 ali 100 metrov. In od leta 1957 se svetovni rekordi lahko štejejo v bazenih, dolgih 50 metrov, saj je lažje postaviti rekord v 25 metrih zaradi možnosti odriva s strani pri obračanju (sprememba smeri gibanja).

Plavanje v odprtih vodah (v odprtih vodah) je precej razširjeno. Najbolj priljubljeno danes je plavanje čez Rokavski preliv. Razdalja 10 kilometrov je bila leta 2008 vključena v program olimpijskih iger.

Pomemben sestavni del plavalnega procesa so kopalke. Prvotno je bil kostum naravni materiali, ki prekrila skoraj celotno telo, potem ko svilene kopalke. Sčasoma so bili zamenjani sintetični materiali. Doseganje novih visokih rezultatov je dosegla uporaba poliuretanskih oblek, vendar jih je FINA uvrstila v kategorijo tehnološkega dopinga. Ker novi rekordi niso bili postavljeni zaradi trdega treninga, ampak zaradi minimalne odpornosti na vodo (zasluga obleke). Zato so zdaj dovoljene samo tekstilne obleke.

Sinhrono plavanje- to je izvajanje različnih gibov v vodi, sestavljanje figur in izvajanje elementov na glasbo. Sprva se je ta šport imenoval vodni balet. Potekalo je posamično, parno in skupinsko sinhrono plavanje. Od olimpijskih iger leta 2000 so v programu ostali le nastopi v parih in skupinah.

Sodniško ekipo sestavlja 10 ljudi: dve skupini po pet. Ena ekipa sodnikov ocenjuje umetnost, druga pa izvedbo programa. Najmanjši rezultat je 0,1 točke, maksimalni 10.

Vaterpolo- To je ekipna igra z žogo na vodi. Cilj: vreči čim več žog v nasprotnikov gol. Igra lahko poteka tako v bazenih kot v odprtih vodah.

Vaterpolo je nastal iz igre ragbi. Na samem začetku razvoja se je ekipa borila v vodi, vratar (vratar) pa je bil na pomolu, moral je preprečiti, da bi žoga udarila v pomol. Toda leta so minila, pravila so se resno spremenila in zdaj vaterpolo izgleda takole:

Dimenzije bazena za igranje iger niso natančno regulirane in so lahko v razponu od 10x20 metrov do 20x30 m Globina bazena ne sme biti manjša od 1,8 metra, vratca pa naj bodo široka 3 m in visoka 0,9 m. . Tekmujeta dve ekipi, vsako sestavljeno iz 7 ljudi (eden od njih je vratar). Vratarji nosijo rdeče kape, barvo pokrival ekipe pa določi žreb. Celoten čas igre je razdeljen na štiri obdobja po 8 minut. Med rednim časom lahko ekipa vzame dva time-outa in enega med podaljškom. Samo ekipa, ki ima žogo v posesti, lahko vzame odmor. Vratar je edini igralec, ki sme žogo vzeti z obema rokama, lahko je le na svoji polovici igrišča. Podajo običajno podajajo igralci nad vodo, pri napadu pa z odbojem od vode. Posest žoge ene ekipe je omejena na 30 sekund. V tem času je treba izvesti napad. Z žogo se morate premikati tako, da jo potiskate pred seboj. Nezakonito je držati žogo pod vodo, ko nasprotnik napada igralca, ki ima žogo v posesti. Ne morete napadati igralca, ki nima v posesti žoge. Po pravilih je prepovedano utopiti, vleči, držati nasprotnika - to se šteje za hudo kršitev in se kaznuje z diskvalifikacijo za 20 sekund ali do konca napada nasprotnika. Nezmotne napake se kaznujejo s prostimi meti, ki se običajno izvajajo v vratarjev prostor. Bazen ima markacijo, ki je označena z bojami po obodu. Igralec brez žoge se nima pravice približati nasprotnikovim vratom na manj kot 2 metra.

Potapljanje- izvajanje akrobatskih akcij (vijak, obrat) med skokom v vodo z odskočne deske ali stolpa.

Odskočna deska- to je vzmetna deska, katere dolžina je 4,8 m in širina 0,5 m, izdelana je iz posebnega nedrsečega materiala. Prispeva k dodatnemu pospeševanju športnika med odrivanjem. Nameščen je na višini 1 ali 3 metre nad gladino vode.

Stolp je sestavljen iz več ploščadi (širina 2 m, dolžina - 6) na različnih višinah: 1, 3, 7,5, 10 metrov.

Odskočna deska in ploščad štrlita iz roba bazena nad vodo za 1,5 m.

Posamezne skoke ocenjuje 7 sodnikov po 10-stopenjski lestvici. Dva najboljša in 2 najslabša rezultata se zavržejo, preostali pa se pomnožijo s faktorjem kompleksnosti elementa. Sinhronizirane skoke ocenjuje devet sodnikov, 2 sodnika ocenjujeta tehniko izvedbe vsakega tekmovalca, preostalih pet pa sinhronizem.

Vodni športi so športi, ki vključujejo vodo.

Vrste in značilnosti vodnih športov

Potapljanje - vodni šport

Pouk in tekmovanja v vodnih športih potekajo tako na prostem kot v zaprtih prostorih - v bazenih.

Tekmovanja v vodnih športih so razdeljena na ekipna in posamezna.

Za nekatere vrste vodnih športov se izvajajo lokalna, regionalna, državna, mednarodna in olimpijska tekmovanja. Svetovno prvenstvo v vodnih športih 2015 leto bo minilo v Rusiji, v Tatarstanu, v Kazanu.

Potapljanje. Potapljanje je plavanje pod vodo z napravami, ki zagotavljajo avtonomno dovajanje zraka. Ljudje, ki se poklicno ukvarjajo s potapljanjem, se imenujejo potapljači ali z izrazom, izposojenim iz angleškega jezika, potapljači.

Jahanje valov na posebnih svetlobnih tablah je deskanje. Jadranje na deski je windsurfing, smučanje brez deske je bodysurfing.

Regata je veliko tekmovanje v jadranju ali veslanju, ki vključuje serijo tekmovanj čolnov.

Olimpijski vodni športi

Vodni šport - surfanje

Kajak in kanu je veslaški šport na čolnih, kot so kajaki in kanuji.

Veslaški slalom - kajak in kanu, premagovanje razdalje, označene z vrati, s hitrostjo, na primer odsek hitre reke ali umetne steze.

Veslanje – športniki sedijo v čolnih s hrbtom naprej in veslajo z vesli.

Jadranje – športniki uporabljajo opremo, čolne, čolne ali sani, ki jih poganja veter v jadrih.

Smučanje na vodi - gibanje po vodi na posebnih smučeh.

Skok v vodo z odskočne deske ali stolpa. Sodniki ocenjujejo izvedbo akrobatskih elementov v letu in čistočo vhoda v vodo.

Plavanje - premagovanje plavanja s hitrostjo različnih razdalj.

Sinhronizirano plavanje - izvajanje različnih figur v vodi ob glasbi.

Vaterpolo je ekipni šport, igra z žogo in golom. Prepustnice v bazenu.

Triatlon je šport, ki ga sestavljajo tri vrste tekmovanj plavanje, kolesarjenje, tek po avtocesti.

Tehnični vodni športi

Jadranje

Motorni čoln je tehnični šport, ki vključuje tekmovanja v visokih hitrostih na motornih čolnih na vodi.

Razredi: Formula-1 - razred tekmovalnih plovil, pa tudi ime svetovnega prvenstva v tekmovanju v vodnih motornih vozilih v tem razredu. Od lani ena od etap Formule 1 poteka v Rusiji, Tatarstanu, Kazanu.

Aquabike je dirkanje na vodnih skuterjih, vrsta vodno-motornega športa. Za različne razrede klasičnih športnih igrišč potekajo tudi svetovna, evropska, ruska, regionalna in lokalna prvenstva.

Ladijski modelarstvo je tehnični šport na vodi, ki vključuje načrtovanje in gradnjo modelov ladij in plovil za športna tekmovanja.

Stojna tekmovanja se razlikujejo - tekmovanja namiznih in operativnih modelov - samovozni modeli površinskih plovil in ladij, podmornice; hitri vrvni modeli poljubne izvedbe, tekmovalni modeli jadralnih radijsko vodenih jaht.

Tekmovanja jadralnih radijsko vodenih jaht so videti nepopisno lepa.

Motorni čoln je že vključen v olimpijsko družino.

Zgodovina vodnih športov

Vaterpolo

Potapljanje. Moški in ženske Antična grčija potapljanje za gobo, zadrževanje diha. Dolgo časa so za dihanje uporabljali votlo trstiko. Zdaj priljubljenost potapljanja vsako leto narašča.

Zgodovina deskanja se je začela na Havajskih otokih pred tisočletji.

Veslanje. Že v starih časih so ljudje uporabljali lebdeča hloda, pri čemer so si pomagali z vejami.

Izvor amaterske navigacije in jadranja v Rusiji je povezan s Petrom I. 21. junija 2012 sta organizatorja regate Volga-Kama, jadrnika Andrej Bardin in Sergej Andrejev, obiskala Rotary klub Kazan. Izkazalo se je, da je pomemben prispevek k razvoju jadranja v Republiki Tatarstan prispeval njen prvi predsednik republike Mintemir Sharipovič Shaimiev.

Leta 1967 so sovjetski vodni smučarji nastopili na mednarodnih tekmovanjih.

Prva tekmovanja v skokih v vodo v Rusiji so potekala v Rusiji leta 1913.

V 15.-16. stoletju se je rodilo športno plavanje.

Leta 1984 je sinhrono plavanje postalo olimpijski šport.

Na Japonskem je obstajala igra - daljni sorodnik vaterpola. Udeleženci so sedeli na slamnatih sodih in s palicami po vodi vozili napihnjeno kožo, prototip žoge.

Konec 19. stoletja so nastale kočije z lastnim pogonom. Pojavil se je motorni čoln. Leta 1886 je nemški inženir G. Daimler zgradil in preizkusil prvi čoln Neckar na svetu.

Leta 1925 je bila v Moskvi ustanovljena vodno-motorna sekcija, potekala so tekmovanja.

Od 17. stoletja na Zemlji so ustvarjanje ladijskih modelov jemali resno in jih imeli za umetniška dela.

Poglej temo:

Poletni olimpijski športi Zimski olimpijski športi Seznam in imena športov

VN:F

Ocena: 4,0/5 (5 oddanih glasov)

VN:F

Seznam vodnih športov, 4,0 od 5 na podlagi 5 ocen

large-sport.ru

Seznam vodnih športov - Wiki Yours

Predlagajte spremembe

1. Vse o vodnih športih
2. Podvodni športi

Vse o vodnih športih

Vodni športi

• Plavanje (vključno z bazenom in odprtimi vodami)
• Smučarski skoki ali skoki s ploščadi
• Moderni peteroboj vključuje naslednje discipline: sabljanje, plavanje, skakanje, tek in streljanje
• Reševalno plavanje je plavanje z namenom reševanja utapljajočih se in pomoč utrujenim plavalcem.
• Potapljanje je vadba plavanja na površini (običajno morju) s posebno opremo: masko, plavutmi in kratko dihalko.
• Sinhronizirano potapljanje
• Sinhrono plavanje je mešanica plavanja, gimnastike in baleta
• Triatlon je šport, ki je večšportna tekma, sestavljena iz neprekinjenega zaporednega prehoda treh stopenj udeležencev: plavanja, kolesarjenja in teka.
• Waboba - igra z žogo waboba (waboba) na plažah ali v bazenih
• Vodna aerobika je aerobika v vodi
• Vaterpolo je moštvena igra v vodi.
• Aquajogging (vodna aerobika)

• "Gole smuči" so vodne smuči brez smuči.
• Čolnarjenje - uporaba čolnov
• Dirke s čolni - uporaba motornih čolnov za tekmovanje
• Bodyboarding je podoben deskanju, vendar je deska manjša in oseba (običajno) leži na deski
• Smučanje po jeklenici je podobno wakeboardingu, vendar z umetnimi manevrirnimi jeklenicami.
• Veslanje
• Canupolo
• Dragon boat racing, ekipe po 20 veslačev
• Ribolov je rekreacija in šport lovljenja rib
• Flyboard
• flowrider
• Vodno kolo
• Kajakaštvo
• kajtanje
• Kajtanje na ravnih vodah z uporabo zmaja (kite) za pogon
• Kneeboarding
• Veslanje je šport, pri katerem se oseba premika na deski z dolgim ​​veslom
• Parasailing, kjer se oseba vleče za vozilom (običajno čolnom), medtem ko je pritrjena na padalo
• Pikigin - brcanje majhne žoge v plitvi vodi
• Rafting
• Veslanje
• Jadrajte z uporabo vetra za pogon
• Sedeči na hidrofilu se vozijo po vodi s pomočjo hidrogliserja, pritrjenega na smučarsko progo.
• Skimboarding je deska, ki se uporablja za jahanje prihajajočega vala.
• Scarfing - kjer so se sostorilci skrili za čolnom na deski
• Stoj na surf deski z veslom - uporablja se v zatišju ali valovih
• Deskanje navzdol po morskih valovih ali umetnih valovih v bazenu z valovi
• Wakeboarding je podoben smučanju na vodi, vendar je na noge pritrjena le ena deska.
• Wakesurfing – podobno kot wakeboarding, le da deska ni pritrjena na noge
• Wakesurf je mešanica med wakeboardingom in surfanjem.
• Vodne smuči – uporabljajo se za drsenje po vodi, ko jih vleče čoln ali druga naprava
• Rafting
• Deskanje na vodni površini z uporabo vetra za pogon v kombinaciji z jadri
• Jadranje - jadranje na jahtah, običajnih, križarjenjih ali dirkah jaht

obstaja veliko številošporti, ki vključujejo vodo. Spodaj je seznam vodnih športov, razdeljen po kategorijah. Te kategorije temeljijo na odnosu športa do vode. Nekateri športi vključujejo samo en del, povezan s plavanjem, na primer triatlon.

Podvodni športi

Rekreativno potapljanje

• jamsko potapljanje
• Globok potop
• prosti potop
• Potapljanje v ledu
• Podvodni ribolov
• Podvodna arheologija, zlasti dejavnosti, povezane s podvodnim potapljanjem
• Podvodna fotografija, vključno s podvodno video fotografijo, je fotografija, posneta pod vodo. Vsako leto po vsem svetu potekajo številna tekmovanja. Digitalni fotoaparati so s povečanjem števila udeležencev naredili revolucijo.
• Podvodni video

Šport pod vodo

• Akvatlon (borba v vodi)
• Hitrostno potapljanje
• prosti potop
• Športno potapljanje (šport)
• Podvodni ribolov
• Podvodni nogomet
• Podvodni hokej je podvodna igra, ki je nekoliko podobna hokeju. Dve ekipi igralcev s kratkimi lesenimi ukrivljenimi palicami premikata težak plošček po dnu bazena proti nasprotnikovemu golu.
• Podvodni hokej na ledu
• Podvodna orientacija
• Podvodna fotografija (šport)
• Podvodni ragbi je podvodna igra, ki je nekoliko podobna ragbi nogometu. Dve ekipi poskušata doseči gol tako, da pošljeta žogo z rahlo negativnim vzgonom v nasprotnikov gol, ki se nahaja na dnu bazena.
• Podvodno streljanje na tarčo

en.wikiyours.com

Vodni športi

Vodni športi

Voda ponuja različne možnosti za zabavo in šport. Vodni športi se izvajajo v bazenu, na rekah, jezerih in celo v morju. Če želite biti varni pri vodnih športih, se morate naučiti dobro plavati. Toda tudi odlični plavalci bi morali nositi rešilni jopič, ko se ukvarjajo s športom na hitrih rekah in na morju. Britanski mornarji so pred več kot dvesto leti videli Havajce, kako deskajo na Pacifiku. Obale Avstralije in Kalifornije so zelo ugodne za deskanje. Jadranje na deski izvira iz ZDA v šestdesetih letih prejšnjega stoletja. Postala je tako priljubljena, da so jo leta 1984 uvrstili v olimpijski program. Whitbread - okrogla svetovna dirka za velike oceanske jadrnice - poteka vsaka štiri leta. Udeleženci regate vedno začnejo in končajo v Združenem kraljestvu, vendar se trasa od dirke do dirke razlikuje. Skupna razdalja, ki jo prepotujejo jadrnice, je 60 tisoč km.

Pri plavanju in veslanju je edini vir energije, ki zagotavlja gibanje, mišična moč človeka. Pri jadranju in deskanju sta gonilna sila veter in valovi.

Vodni športi v bazenu:

Plavanje je postalo olimpijski šport leta 1896, ko so potekale prve olimpijske igre našega časa. In še danes zaseda eno od vidnih mest v tekmovalnem programu. Športno plavanje zahteva intenziven trening, zato profesionalni plavalci v bazenu preživijo veliko ur na dan. Plava se v štirih slogih: prosti slog (kraul), hrbtno, prsno in metulj. Na večini prvenstev plavanje v prostem slogu poteka na razdaljah od 50 do 1500 m, v preostalih slogih pa potekata dva plavanja - 100 in 200 m, poleg tega pa so štafete in integrirano plavanje, v katerem plavalci uporabljajo vse štiri sloge - po enega za vsakega iz etap plavanja.

Bazen tekmuje tudi v skokih v vodo, ki so postali samostojni olimpijski šport. Skok z odskočne deske je skok v vodo z metne deske, s treh metrov nad vodno gladino, skok s stolpa pa skok s stabilne ploščadi, z višine 10 metrov. V programu športnih kvalifikacij je več kot 80 vrst potapljanja. Sodniki dajejo ocene v točkah in ocenjujejo natančnost vseh elementov skoka.

Med vodne športe v bazenu sodita tudi sinhrono plavanje, ko se ženske ob glasbi hkrati premikajo in sestavljajo v vodi ter ustvarjajo različne figure, in vaterpolo, pri katerem dve ekipi po 7 igralcev skušata vreči čim več žog v nasprotnikov gol.

Deskanje in jadranje na deski:

Surfanje je gibanje na posebni deski iz lahke, trde plastike, prevlečene s smolo in steklenimi vlakni. Profesionalni deskarji potujejo po svetu in sodelujejo na različnih tekmovanjih z nagradnimi skladi. Osnovni položaj pri deskanju je, da imamo eno nogo na sredini deske, z drugo pa pritiskamo na rob. S spreminjanjem položaja nog in telesa deskar spreminja hitrost in smer gibanja. Cilj deskanja je ujeti val in se skotaliti po grebenu. Najbolj zapletena in vznemirljiva vrsta valov je, ko se zvijajo, kot da tvorijo cev. Hkrati deskar skuša imeti čas, da bi zdrsnil skozi cev.

Pri jadranju na deski morate za obvladovanje deske imeti veščine deskanja in jadranja. Deska z jadrom, ki se premika po vodi visoka hitrost, se krmili brez krmila, s pomočjo repnega nosilca. Poleg dirkanja potekajo tudi tekmovanja v prostem slogu, kjer športniki prikazujejo različne trike na vodi.

Vožnja s kanujem in kajakom:

Veslanje, olimpijski šport, vključuje kanu, kajak in veslanje. V kanuju športnik stoji na enem kolenu in vesla z enokrakim veslom z ene od strani po lastni izbiri. Pri kanuju (pri kajakih) uporablja kajakaš dvokrako veslo, ki ga drži z obema rokama in vesla izmenično z obeh strani. Na olimpijskih igrah potekajo tekme v veslaškem kanalu na razdaljah 500 in 1000 m, v kanuju tekmujejo le moški. V kajaku tekmujejo ženske in moški ločeno v enojcih, nastopa do 9 čolnov, v vsaki tekmi pa so kvalifikacijski (eliminacijski) plavanja za uvrstitev v finale.

Tekme čolnov včasih potekajo na težkih kamnitih progah. Obstajata dve glavni vrsti takih dirk. V veslaškem slalomu (olimpijskem tekmovanju) tekmovalci štartajo v intervalih in morajo plavati po trasi, ki je označena z vratci (večbarvnimi palicami), ki visijo nad vodo. Del razdalje preplavajo navzdol, drugi del pa navzgor (torej proti toku). V tekmi po gorski reki z močnim tokom veslači tekmujejo iz skupnega starta, v najkrajšem možnem času premagujejo skale, brzice in druge ovire na razdalji približno 3 km od starta do cilja.

Veslanje:

Veslanje - moški in ženstven videzšport je hitrostno tekmovanje. Veslači drug za drugim sedijo v lahkih večsedežnih čolnih poenostavljene oblike z zaporami za vesla (konstrukcija na trupu čolna za pritrditev vesla). V akademski gugalnici vsak veslač dela z enim veslom, v akademski parni sobi - z dvema manjšima vesloma. Veslaške ekipe sestavlja ena, dve, štiri ali osem ljudi. Osmice imajo vedno krmarja, ki krmari čoln; dvojci in četverci lahko tekmujejo s krmarjem ali brez njega. Plava se na jezerih, rekah ali naravnih kanalih za veslanje. Za tekmovanja, kot so olimpijske igre in svetovna prvenstva, so opremljeni posebni umetni kanali za veslanje.

Jadranje:

Prve dirke jaht so potekale v Angliji v 17. stoletju. za zabavo kraljev. Šport jadranja zdaj tekmuje na preprostih enojnih in dvoposteljnih jahtah, pa tudi na potovalnih jahtah in velikih jadrnicah z 20 ali več člani posadke, katerih projektiranje in izdelava stanejo milijone dolarjev. Dirke potekajo tako na odprtem morju kot nedaleč od obale. Na jadralskih tekmovanjih, kot so olimpijske igre in velike regate, potekajo tekme v različnih razredih (odvisno od tipa jadrnice) glede na dano pot v obliki trikotnika, ki ga označujejo plavajoče boje.

Vodni športi:

Pri večini vodnih športov je vir energije za pogon moč človeških mišic ali veter in valovi. Vendar pa nekatere vrste uporabljajo motor. Obstajajo različni motorni čolni, od enojnih do ogromnih več ton težkih čolnov. Najmočnejše ladje dosežejo hitrosti 240 km/h. Tekmovanja na motornih čolnih potekajo po različnih programih, odvisno od razreda kateremu pripadajo. Letno se izvede približno sto dirk in regat.

Motorni čolni se uporabljajo tudi pri smučanju na vodi za vleko smučarja. Smučar skače po vrvi, ki je pritrjena na boku čolna. Tekmovanje v smučanju na vodi poteka v več disciplinah, predvsem v slalomu. Pri tej vrsti programa smučarji drsijo po vodi in delajo zavoje na točkah, ki jih označujejo plavajoče boje. Športniki tekmujejo tudi v skokih v daljino z odskočne deske, odpenjanjem z lestve in v programu umetnostnega drsanja (v vleki izvajajo različne trike na vodi).

Dodaj komentar

megaznanie.ru

Članki kategorije "Vodni športi" na spletnem mestu FB.ru

Vodni športi

• 
  

  Športna palača "Priboy" je zelo priljubljena med prebivalstvom. Ta zgradba nima analogov. Navsezadnje je to velik športno-rekreacijski kompleks v Taganrogu, ki se odlikuje po vsestranskosti. Obstaja bazen, telovadnice za različne športe, zdravstveni center in kopališki kompleks. Ta kraj je zelo priljubljen med prebivalci mesta. Preberite več o športnem centru in bazenu "Priboy" v Taganrogu v članku.

• 
  

  Plavanje je zelo priljubljeno. Navsezadnje je ta šport primeren za skoraj vsakogar. V osrednjem bazenu v Murmansku lahko telovadite v vodi, se sprostite po napornem dnevu, dobite veliko pozitivnih čustev in spodbudo živahnosti. O tem mestu bomo več govorili kasneje.

• 
  

  Plavanje je odličen šport, ki se ga lahko ukvarjate v kateri koli starosti. V bazenih v Novomireevu se lahko preizkusite kot plavalec. Zahvaljujoč rednim treningom se telo izboljša in videz se izboljša. Več o bazenih bomo govorili spodaj.

• 
  

  Resort "Ust-Kachka" je večprofilni zdravstveni kompleks. Na površini 182 hektarjev je pravo mesto zdravja, ki vključuje sedem sanatorijev na slikovitih bregovih Kame. Ta kraj se nahaja daleč od permskih tovarn in avtocest, vse tukaj je ugodno za počitek in okrevanje. Za ljubitelje plavanja ima letovišče svoj vodni center "Ust-Kachka" z bazenom. O tem bomo govorili spodaj.

• 
  

  Mnogi ljudje v našem času se borijo s prekomerno težo z različnimi dietami. A za dober rezultat je treba šport povezati. Plavanje je odlična možnost za tiste, ki se ne morejo ukvarjati s težkimi obremenitvami, za ljudi z bolno hrbtenico, pa tudi za tiste, ki želijo tonirati svoje telo s pomočjo svojega najljubšega športa.

• 
  

  Plavanje v bazenu je odlična priložnost za učvrstitev telesa, povečanje odpornosti in vzdržljivosti. Vadba v vodi je koristna za vse, brez izjeme, ne glede na starost in telesno pripravljenost. Toda preden kupite naročnino, se morate seznaniti s pravili obiska in ugotoviti, kaj vzeti s seboj na tečaje in kje dobiti potrdilo za bazen za odrasle in otroke, če je potrebno.

• 
  

  Plavanje v bazenu - uporaben pogledšport. Voda pozitivno vpliva tako na odrasle kot otroke. Z redno vadbo v bazenu lahko izboljšate telo, zategnete postavo in postanete bolj energični. Bazeni v Sankt Peterburgu v Kupchinu so pripravljeni sprejeti vse, ki želijo delati v vodnih vrstah usposabljanja kadar koli v letu.

• 
  

  Izven sezone lahko kopanje v bazenu z morsko vodo v Anapi nadomesti počitnice na morju. Poleg tega je ta zabava na voljo tako v toplem kot v hladnem vremenu. Letovišče ima več ogrevanih bazenov, ki so odprti vse leto. V bistvu se vsi nahajajo na ozemlju sanatorijev in penzionov, vendar jih lahko obišče vsak, ne glede na to, ali živi v hotelskem kompleksu ali ne. Če želite to narediti, morate le kupiti eno vozovnico.

• 
  

  Palača vodnih športov v Krasnojarsku je del sibirskega športnega kompleksa državna univerza, sprejema pa ne samo študente, ampak tudi vse aktivne in športniki. Palača se nahaja na naslovu: Centralni prehod, 7, in se nahaja nedaleč od avtobusna postaja"DK 1. maj".

• 
  

  Plavanje je odličen način za ohranjanje odlične forme ali hujšanje, pa tudi neizčrpen vir zdravja za telo in duha. Skoraj vsi se lahko ukvarjajo s tem športom, saj nima toliko kontraindikacij. Bazen Ermak v Omsku sprejema ljubitelje vodnega treninga kadar koli v letu, ne glede na spol, starost in spretnosti. Več o športnem kompleksu bomo govorili spodaj.

• 
  

  Plavanje je že dolgo ena najboljših vadb za celotno telo. Krepijo zdravje, popravljajo postavo in dajejo energijo. V bazenu Aquatika v Tomsku se lahko s tem športom ukvarjate vse leto. Več o športnem kompleksu bomo govorili spodaj.

• 
  

  Plavanje je priljubljen šport. Ljubitelji vadbe v vodi so pogosto previdni pri izbiri bazena. Običajno so na voljo v dveh standardih: 50 in 25 metrov. Dolžina 50 metrov velja za olimpijski standard in je najbolj primerna za resne športne aktivnosti, petindvajsetmetrska skleda pa je primerna za počasne treninge. Spodaj je seznam petih priljubljenih 50-metrskih bazenov v Moskvi.

• 
  

  Bazen "Azure" v Novosibirsku je zelo priljubljen med prebivalci mesta. Navsezadnje plavanje velja za enega najbolj uporabnih in najmanj travmatičnih športov. Poleg tega vadba v vodi prinaša veliko zabave. O vodnem kompleksu bomo več govorili v nadaljevanju.

• 
  

  Veliko ljudi ve o prednostih plavanja. To so že dolgo dokazali zdravniki in izkušnje mnogih profesionalnih plavalcev in amaterjev. Poleti lahko vsakdo, ki si želi plavanja, pomaga v naravnih rezervoarjih. Jeseni in pozimi lahko prebivalci mesta telovadijo v zaprtih vodnih kompleksih. V Surgutu je več bazenov. O njih bomo več govorili spodaj.

• 
  

  Mnogi ljudje uživajo v plavanju. Z rednim obiskom bazena lahko bistveno izboljšate svoje zdravje in videz. Oseba, ki plava, je videti fit, čuječa in energična. Zahvaljujoč vsem tem prednostim so notranji vodni kompleksi zelo priljubljeni. Bazen Vympel v Korolev ni izjema.

• 
  

  Plavanje je edinstven šport. Vadi jo lahko skoraj vsak, ne glede na zdravstveno stanje in starost. Kljub dejstvu, da je plavanje v bazenu mogoče pripisati le amaterski ravni, jih večinoma lahko obravnavamo kot sredstvo za zdravljenje različnih bolezni. Poleg tega so učinkovita metoda za preprečevanje bolezni.

• 
  

  Milijoni turistov so se v preteklih letih odločili preživeti počitnice na eksotičnem otoku Šrilanki. Deskanje, topel ocean, sonce skozi vse leto - vse to ne more pritegniti. Iz tega članka boste podrobno izvedeli, katera regija otoka ima najbolj privlačne valove in kdaj je najbolje iti tja. Upoštevane so tudi šole surfanja na Šrilanki in cene šolnin.

• 
  

  Plavanje je ena od Zdrav način življenjaživljenje. Zato mnogi obiskujejo vodne centre. S tem športom se lahko ukvarjate v kateri koli starosti. Vadba v vodi pozitivno vpliva na številne telesne sisteme, pomaga v boju proti stresu in izboljšuje razpoloženje. Bazen Zarya v Biysku je vsak dan odprt za vse.

• 
  

  Plavanje v bazenu je zelo koristno za človeško telo. To je eden najbolj priljubljenih športov. Plavanje je možno v kateri koli starosti. Zato se v mnogih mestih gradijo zaprti vodni kompleksi, v katerih lahko trenirate tako pozimi kot poleti. Bazen VIZ v Jekaterinburgu je eden izmed takih centrov.

• 
  

  Plavanje je izjemen šport, s katerim se lahko ukvarja vsak, ne glede na spol in starost. V večini primerov tudi ljubiteljska vadba v vodi deluje kot preventiva in zdravljenje določenih bolezni. Vabimo vas, da spoznate enega od najboljša mesta za kopanje v prestolnici - bazen športnega kompleksa Baumansky.

fb.ru

Plavanje v bazenu - indikacije in kontraindikacije

Že od zgodnjega otroštva starši svoje otroke učijo plavati. Treningi potekajo v odprtih vodah. Kaj storiti, če v bližini hiše ni reke ali jezera? V tem primeru pomaga bazen. Danes v vsakem mestu obstajajo bazeni, ki omogočajo ne samo poučevanje plavanja otrok, temveč tudi odrasle, ki skrbijo za svoje zdravje. Plavanje v bazenu je preprečevanje in zdravljenje različnih bolezni. Pravila obiska bazena si oglejte v članku na povezavi.

Plavanje v bazenu je šport, ki omogoča izboljšanje zdravja, pravilno držo, izboljšanje delovanja srčno-žilnega in dihalnega sistema ter lajšanje živčne napetosti in odvečne teže.

Plavanje - prednosti

Redni obiski bazena vam omogočajo, da rešite številne zdravstvene težave, tistim, ki ne znajo plavati, pa se naučite.

Krepitev mišic. Plavanje ima pozitiven učinek na človeško telo in je dobro nadomestilo za katero koli vrsto športa. Če se pri športu trenira določena skupina mišic, potem pri plavanju sodelujejo vse mišice. Hkrati ni močne obremenitve mišic, med gibanjem se ena mišična skupina napne, druga sprosti in tako naprej izmenično.

V vodi oseba aktivno uporablja noge, kar pozitivno vpliva na zmanjšanje volumna bokov, krepi pa tudi mišice nog.

Pri plavanju delujejo biceps, triceps, deltoidne mišice rame, upogibalke prstov, vratne mišice, prsne mišice, serratus anterior, latissimus in tako naprej, torej v delo je vključeno celotno telo.

Vendar je obremenitev različnih mišičnih skupin različna, vse je odvisno od načina plavanja, ki ga uporabljate. Na primer, pri prsnem plavanju glavna obremenitev pade na velike okrogle mišice hrbta. Butterfly razvija mišice nog in sicer: mišice medeničnega obroča, stegenske mišice, mišice spodnjega dela noge in mišice stopala ter roke.

Med plavanjem se ustvari nevidni steznik, ki fiksira hrbtenico v ravnem položaju, kar omogoča oblikovanje lepe drže. Ker voda gladko teče po telesu, se ustvari vitka postava z napetimi mišicami.

Med plavanjem ni velike obremenitve sklepov, zato vadba v bazenu omogoča izboljšanje delovanja mišično-skeletnega sistema in hitro okrevanje po težka zelišča m.

Tudi srčno-žilni sistem se znajde v pozitivnem okolju za svoje delo. Horizontalni položaj, v katerem je oseba v bazenu, omogoča srcu vodoravni prehod krvi skozi arterijski sistem na periferijo. To ji olajša delo kot takrat, ko je oseba v pokončnem položaju. Plavanje v bazenu izboljša prekrvavitev, optimizira srčni utrip in normalizira krvni tlak. Ljudje, ki se pogosto ukvarjajo s plavanjem, se ne pritožujejo nad delovanjem srčno-žilnega sistema in so manj nagnjeni k razvoju srčnega infarkta in drugih bolezni srca in ožilja.

Pozitiven učinek vadbe v bazenu ima tudi dihalni sistem. Med poukom oseba popolnoma vdihne zaradi pritiska vode in izdiha. Posledično takšne dihalne vaje pomagajo krepiti pljuča, trenirati bronhije in alveole, povečati elastičnost pljuč, povečati velikost prsnega koša in vitalno kapaciteto pljuč. Ljudje, ki pogosto vadijo v bazenu, nimajo zadihanosti pri hoji in vzpenjanju po stopnicah.

Redno kopanje v bazenu krepi imunski sistem. To pomeni, da bo telo zlahka prenašalo spremembe v zunanjem okolju in manj verjetno podleglo virusnim okužbam v zimsko obdobje.

Plavanje razvija vzdržljivost, tako pri otroku kot pri odraslem. Pri prvih učnih urah razdalja ni velika in se premaguje v daljšem časovnem obdobju. Vsakič, ko se razdalja poveča, čas za premagovanje pa se zmanjša. Tako se razvije vzdržljivost in oseba se ne boji vzpenjanja v gore, teka ali premagovanja dolgih poti peš.

Tisti, ki želite shujšati, morate vedeti, da je vadba v bazenu enakovredna teku ali aerobiki. Za dve uri plavanja v bazenu lahko pokurite do 2 kg maščobe. Danes lahko srečate niz skupin za vodno aerobiko. Treningi potekajo skupaj s trenerjem in razredi dajejo oprijemljive rezultate.

Za informacije o tem, kako pravilno plavati, da izgubite težo, si oglejte spodnji video.

Da bo plavanje koristno, morate plavati pravilno. O značilnostih plavanja pri boleznih hrbta si oglejte spodnji video.

Prav tako velja spomniti, da voda človeka pomirja. To pomeni, da kopanje v bazenu pozitivno vpliva na živčni sistem, ga vrne v normalno stanje in vam omogoča, da odstranite razdražljivost in utrujenost.

Plavanje v bazenu disciplinira, razvija vztrajnost, vzdržljivost, odločnost, pomaga prenašati stresne situacije in kali človeka.

Zato je vredno obiskati bazen in plavati, tako za odrasle kot za otroke. Če pridete s celotno družino, potem bo čas minil ne le koristno, ampak tudi zabavno.

Oglejte si video o prednostih plavanja.

Indikacije za tečaj plavanja

Zdaj je veliko ljudi bolnih za različnimi boleznimi in vsak od njih bo našel bolezen, zaradi katere ne more na bazen. Če sem iskren, je to preprosta nepripravljenost osebe, da skrbi za svoje zdravje. Pravzaprav obstajajo bolezni, ki človeku preprečujejo obisk bazena (o njih malo kasneje), vendar jih ni tako veliko. V vseh ostalih primerih plavanje blagodejno vpliva na telo.

Prvič, plavanje v bazenu je priporočljivo za ljudi s težavami s hrbtenico. Da se hrbtenica počuti dobro, mora biti okoli nje močan steznik mišic. Ko se mišice sprostijo, se hrbtenica začne upogibati in pojavi se bolečina. Plavanje v bazenu krepi steznik mišic za hrbtenico. Plavanje v bazenu pozitivno vpliva na vretenca, kar pomaga preprečiti nastanek medvretenčne kile.

Hernijo hrbtenice je mogoče pozdraviti brez operacije - samo s plavanjem.

Drugič, za ljudi z boleznijo srčno-žilnega sistema lahko kopanje v bazenu izboljša prekrvavitev in zniža krvni tlak. Sistematična vadba v bazenu znižuje raven holesterola v krvi.

Tretjič, ljudem z različnimi boleznimi sklepov je dovoljeno plavati v bazenu. V bazenu med poukom se ustvari večja amplituda kot na kopnem. Posledično izboljša gibljivost sklepov.

Četrtič, plavanje je koristno za ljudi s krčnimi žilami ali nagnjenostjo k njim. Voda razbremeni utrujenost nog, izboljša se krvni obtok v žilah. Zato najbolj učinkovito zdravljenje bolezen je kopanje v bazenu.

Petič, težave z dihali lahko rešimo tudi z vadbo v bazenu.

Šestič, ljudem s povečano živčno razdražljivostjo priporočamo tudi obisk bazena.

Voda je najboljše zdravilo za vse naštete bolezni. Deluje kot analgetik in pomirjevalo.

Ne pozabite, da še vedno obstajajo bolezni, pri katerih je strogo prepovedano plavati v bazenu ali pa morate imeti dovoljenje zdravnika in izvajati tečaje le pod njegovim nadzorom.

Kontraindikacije za plavanje

Zdaj pa se posvetimo nevarnostim kopanja in vam povemo, komu je prepovedano plavati v bazenu.

Obisk bazena je prepovedan osebam z:

• odpoved srca, ledvic in jeter;
• tuberkuloza ali sifilis;
• pljučnica, gripa, tonzilitis in druge virusne okužbe;
• črevesne motnje ali okužbe;
• alergije ali epilepsija;
• krvavitev v trebušni votlini;
• po možganski poškodbi;
• vročina.

V bazenu se voda dezinficira s klorom, ki ni varen za ljudi. Klor izsušuje kožo in povzroča alergijske reakcije, njegovi hlapi pa negativno vplivajo na dihala. Zato morajo biti ljudje, ki imajo resne težave s pljuči, bronhiji itd., Previdni pri obisku bazena.

Stalni tečaji v bazenu v isti smeri lahko vplivajo na žensko postavo. Ne pozabite na plavalke - vse imajo oblikovano precej moško postavo, ko je zgornji del telesa večji od spodnjega.

Preden greste v bazen, se morate posvetovati z zdravnikom, da ne poslabšate svojega zdravja ali delati s trenerjem, ki bo pravilno porazdelil obremenitev na telo.

Vrste plavalnih tečajev

Vse vrste plavanja lahko razdelimo na trening in amatersko. Vrste vadbe vključujejo šport, uporabo, igro in figuro.

1. Spodaj športni videz Plavanje razume premagovanje razdalje v določenem času. V bistvu človek uspe premagati 15 metrov tako, da plava vstran, se odrine in odplava nazaj. To vrsto plavanja pogosto imenujemo podvodni šport.
2. Uporabne vrste plavanja se poučujejo ljudje, katerih poklic je povezan z delom na vodi, na primer reševalci. Ti ljudje morajo vedeti, katere ukrepe sprejeti, da rešijo osebo na vodi.
3. Igralni tip plavanja je povezan z različnimi vodnimi igrami, kot je vaterpolo, ki je danes uvrščen na seznam olimpijskih iger.
4. Figuralna vrsta plavanja vam omogoča ustvarjanje čudovitih plesov na vodi. Ta vrsta se imenuje tudi umetniška ali sinhrona.
5. Med ljubiteljsko plavanje spadata rekreativno in terapevtsko plavanje.
6. Zdravilna oblika plavanja je preprosto plavanje na vodi, s katerim se ukvarjajo vsi ljudje, da bi izboljšali svoje počutje.

Terapevtska vrsta plavanja se izvaja za obnovitev osebe po hudih zeliščih, vendar to počnejo v specializiranih ustanovah in pod nadzorom zdravnikov, na primer v sanatorijih ali bolnišnicah.

Pri kateri starosti bi morali začeti plavati

V bazenu lahko plavate v kateri koli starosti! Bazen lahko obiščete v kateri koli starosti. Uporaben je za novorojenčke in starejše. Razlika je le v temperaturnem režimu vode, času in načinu treninga.

V prvih tednih življenja z dojenčkom lahko vadite v bazenu, ki pogosto nadomesti kopel. Sprva je vredno to storiti s strokovnjakom, ki vam bo povedal, kako pravilno držati otroka. Temperatura vode je +35 - + 36 stopinj. Hkrati bi moralo biti do prvega leta življenja že +28 stopinj. Razredi ne trajajo več kot 15 minut. Voda za dojenčke je njihov znani življenjski prostor. Zato se bodo v njem dobro počutili. Vodne aktivnosti otroku pomagajo pri boljšem prilagajanju okolju, zmanjšajo tveganje za bolezni, pomirijo živčni sistem in celo zmanjšajo bolečino.

Razredi v bazenu za šolarje lahko niso le postopki za izboljšanje zdravja, ampak zanje postanejo tudi izbira prihodnjega poklica. Usposabljanje je treba izvajati 1-2 krat na teden pri temperaturi vode +28 stopinj. Pouk ima zdravilni učinek na telo študenta.

Odraslim osebam plavanje v bazenu omogoča ohranjanje kondicije. Najbolje jih je izvajati 2-3 krat na teden po 60-90 minut.

Ne pozabite na plavanje za starejše. Če obiščete bazen enkrat ali dvakrat na teden za 30-60 minut, boste pozabili na številne bolezni. Zelo pomembno je, da vedno spremljate srčni utrip in krvni tlak.

Razrede v bazenu je najbolje izvajati sredi dneva, ko je telo v veselem stanju.

Zelo pomembno je, da jeste 3 ure pred poukom, in če ne gre, potem pred poukom pojejte nekaj lahkega, na primer jabolko ali jogurt.

Kaj prinesti na bazen

Za vadbo v bazenu morate vzeti naslednje stvari: enodelne kopalke za ženske in kopalke za moške, plavalno kapo, ki bo zaščitila vaše lase pred belilom, plavalna očala za zaščito oči pred istim belilom, copate. , milo, umivalno krpo in brisačo.

Plavanje v bazenu je fizikalna terapija. Redni tečaji v bazenu vam omogočajo, da pozabite na številne bolezni in se počutite mlade.

Pripravil "Person Sport.ru"

personsport.ru

kakšne certifikate potrebujejo odrasli za bazen

Pravila obnašanja v bazenu so urejena s posebnim dokumentom. Ob obisku bazena se jih morate držati, da bo kopanje prijetno in sproščeno, udobno in varno ter ne bo povzročalo skrbi drugim obiskovalcem in osebju.

Kaj prinesti

Vedeti morate, kaj morate vzeti s seboj na bazen, saj za obisk bazena ni dovolj le nakup vstopnice ali abonmaja. S seboj je treba vzeti nekaj stvari, brez katerih preprosto ne bodo smeli plavati, sicer bo bivanje v kopališču postalo neprijetno. Med njimi:

1. Zdravniško potrdilo zdravnika za dostop do bazena. Takšno potrdilo se običajno zahteva v vseh javnih kopališčih. Po prejemu lahko prosto plavate šest mesecev, nato pa bo treba potrdilo ponovno pridobiti. Lahko ga vzamete v redni kliniki ali v zdravstvenem domu. Prav tako ima skoraj vsak večji fitnes klub z bazenom svojo zdravniško ordinacijo z zdravnikom, kjer lahko opravite pregled in pridobite dovoljenje za kopanje, vendar praviloma takšno dovoljenje velja samo za ta športni center in če če želite iti k drugemu, boste morali narediti novo referenco.
2. Higienski izdelki za umivanje (gel za tuširanje, šampon, milo) in umivalna krpica.
3. Brisačo. V nekaterih ustanovah jih izdajo, zato je pred obiskom bolje preveriti pri skrbniku, ali je vredno vzeti brisačo s seboj, ali pa jo bodo izdali na kraju samem.
4. Kopalke (ženske kopalke in moške kopalke).
5. Kape za plavanje. Mnogi bazeni brez njih preprosto niso dovoljeni. Toda tudi če njihovo nošenje ni urejeno s pravili, je še vedno bolje kupiti kapo za obisk bazena - to vam bo omogočilo, da ne boste zmočili las, in tudi preprečili, da bi izpadajoči lasje padli v vodo.
6. Notranji čevlji. Gumijasti skrilavci so najbolj primerni. Ne samo, da se ne zmočijo, ampak tudi ne zdrsnejo, kar bo preprečilo padce in poškodbe na spolzkih mokrih tleh.
7. Zaščitna očala. So neobvezne. Če pa se človek rad potaplja, potem bo preprosto potrebno videti pod vodo in ne dražiti sluznice oči s klorirano vodo.
8. Fen. Ta izdelek je obvezen za ženske, ki si želijo po plavanju urediti lase. Izda se lahko tudi v nekaterih ustanovah, s katerimi se je treba predhodno posvetovati, da s seboj ne nosite dodatne teže.
9. Majhna količina hrane za prigrizek. Med plavanjem se porabi velika količina energije in mnogi ljudje po vodnih postopkih občutijo lakoto, ki jo je preprosto treba zadovoljiti, da ne bi občutili nelagodja.
10. Vlažilni losjon za telo. V vseh bazenih je voda močno klorirana zaradi dezinfekcije in preprečevanja rasti mikrobov. Po kopanju v takšni vodi se koža zelo izsuši. Zato so vlažilni izdelki preprosto potrebni po obisku kopališč.

Lepo vedenje v bazenu

Vsak obiskovalec mora vedeti, kako pravilno obiskati bazen, saj se je tu, tako kot drugje, treba obnašati kulturno, da ne zasenčimo rekreacije drugih obiskovalcev na vodi.

Pravila za obisk bazena so strogo prepovedana:

1. Skočite v vodo s strani. Praviloma so v vseh bazenih znaki za prepoved. Ne zanemarjajte jih, za spust v vodo je bolje uporabiti posebno lestev, ki je namenjena temu.
2. Pijte alkohol pred vstopom v bazen. To je nevarno za najbolj pijanega plavalca in bo povzročilo negativna čustva pri drugih, saj je vonj po pitju alkohola neprijeten.
3. Uporabite veliko parfumov. V vodi postanejo vonji močnejši in aroma morda ni všeč vsem ljudem, pri nekaterih pa lahko povzroči alergijsko reakcijo.
4. Plavajte z ranami in globokimi urezninami. Prvič, to ni zelo prijeten pogled za druge, in drugič, rana v klorirani vodi lahko začne krvaveti in kri bo prišla v vodo.
5. Tecite po tleh blizu bazena. To je lahko nevarno, ker so tla mokra in spolzka.
6. Sedite ali obesite na pregrade.
7. Med počitkom ne stojte na mestih, kjer visi ura.
8. Motenje kopanja in sproščanja drugih obiskovalcev bazena.

Ne smemo pozabiti, da so vsi ljudje prišli na bazen, da bi se sprostili, igrali šport in se zabavali. Zato se je treba obnašati tako, da se vsi počutijo udobno in od kopanja dobijo le prijetna čustva.

Pravilno obnašanje pri plavanju

Poleg pravil obnašanja v bazenu veljajo pravila lepega vedenja pri kopanju. Upoštevanje njih vam bo omogočilo, da se boste dobro zabavali in telovadili s koristmi za zdravje. Tej vključujejo:

1. Ocena stanja na vsaki od plavalnih stez bazena. Preden se spustite v vodo, izberite pot po svojih zmožnostih. Ne plezajte tam, kjer že plava veliko število ljudi ali kjer potekajo treningi.
2. Prava izbira skladbe. Ne plezajte v sredino bazena za slabo plavajoče ljudi ali tiste, ki prihajajo z otroki. Za to kategorijo so najprimernejše poti, ki se nahajajo ob robovih bazena. V središču bazena so steze za profesionalce.
3. Če je mogoče, izberite skladbo. Preden se spustite v vodo, je vredno ugotoviti, na kateri od stez ljudje plavajo z enakim tempom. Neizkušeni plavalci ne bi smeli plavati s profesionalci, saj bo to povzročilo le nelagodje in razdraženost specialistov za vodne dirke. Poleg tega bodite pozorni na oznake na vsaki od prog (za vodno aerobiko, za individualno vadbo, za športno plavanje, za amaterje itd.).
4. Upoštevajte pravila uporabe bazena in gibanja na vodi. Znotraj vsakega pasu promet poteka desno (v nasprotni smeri urinega kazalca), zato ne smete plavati po sredini ali po levi strani.
5. Pravilno prehitite druge plavalce. Če plavalec spredaj plava počasneje, ga morate prehiteti po levi strani in nato stati pred njim. Ko se obračate, je vredno pustiti močnejšega in hitrejšega plavalca naprej, da mu ne ustvarite ovire, pri čemer upoštevajte varnostna pravila med poukom.
6. Pri plavanju se osredotočite na oznake.
7. Pravilen oddih. Med počitkom se morate postaviti tako, da ne ovirate drugih obiskovalcev bazena. Če se pričakuje krajši počitek, se je treba ustaviti v desnem kotu ob strani. Za daljše odmore je bolje, da izstopite iz bazena in se usedete na posebej za to namenjene klopi, ki se nahajajo v bližini bazena.
8. Urejen prečni prehod čez bazen. Pred izvedbo takšnega manevra je vredno pogledati okoli sebe in pravilno izračunati čas, potreben za prečkanje, da ne bi trčili z drugimi udeleženci vodnega prometa. Od zgoraj je nemogoče preplezati ločilne pasove, treba je plavati pod njimi. V bazenu je treba upoštevati varnostne ukrepe.
9. Ocena stanja na progi pred speljevanjem s stebrička. Preden skočite z nočne omarice, se vsekakor prepričajte, da v radiju nekaj metrov ni drugih plavalcev. To bo pomagalo preprečiti poškodbe in trke.
10. Izogibajte se provokacijam. Ne poskušajte namerno prehiteti drugega plavalca, ga nadlegovati in ovirati mirnega treninga. Če obstaja želja po tekmovanju z nekom v hitrosti, potem se je treba dogovoriti "na obali" in ne organizirati predstavitvenih plavanj.

Povsod je treba ohraniti dobre manire. Pravila obnašanja v bazenu je treba strogo upoštevati. Samo v tem primeru lahko uživate v prijetnem vodnem dopustu in se napolnite pozitivna čustva.

sportotip.ru

Šport na plaži

Plaža ni najbolj dolgočasno mesto, kot mnogi mislijo. Tukaj lahko preživite čas tudi v aktivnem gibanju. Na primer, za sodelovanje v igrah, ki spadajo v kategorijo "plaža". Se pravi, vzemite si odmor.

nogomet na mivki

Menijo, da so nogomet na mivki, alias beach soccer, izumili Brazilci. In kdo bi si ga lahko izmislil, če ne oni? Navsezadnje so Brazilci preprosto "nasičeni" z nogometom, to igro častijo kot nekakšno božanstvo. In kje lahko bosi, zagoreli fantje in dekleta brcajo žogo, ne da bi razbili okna ali prevrnili smetnjake? Seveda, na plaži. Z brazilskih plaž se je nogomet na mivki hitro razširil na vse celine in si nabral veliko privržencev. Danes številne države prirejajo prvenstva v nogometu na mivki.

Nogomet na mivki lahko imenujemo demokratičen šport, saj ne vključuje posebnih stroškov. Dovolj je samo ograditi igrišče, postaviti nekaj golov, poiskati žogo in zbrati dvanajst ljudi. Toliko jih je vključenih v igro – šest v vsaki ekipi. Edini pogoj za igralce je odsotnost kakršnekoli obutve. Mimogrede, za nogomet na mivki se proizvajajo posebne žoge, ki so lažje od navadnih nogometnih žog.

Plaža bo

Ta "peščena" alternativa navadni odbojki je tako priljubljena kot nogomet na mivki. Ne samo moški, ampak tudi ženske se rade volje udeležujejo turnirjev z bičem. Za to igro morate izbrati ravno peščeno površino in čeznjo raztegniti mrežo. Število igralcev je lahko različno, vendar le v primeru igre »zase«. Na turnirjih se praviloma uporablja možnost 2x2.

Igrišče za odbojko na mivki

Odbojka na mivki je tako priljubljena, da jo ljudje uspejo igrati tudi takrat, ko primerno mesto mesta ni mogoče najti. Na primer zaradi velike gostote turistov. Ljubitelji te zabave zasedejo najmanjši prosti prostor, stojijo v krogu in še vedno uživajo.

Ragbi

To je relativno nova vrsta športa na mivki, a pri nas še malo poznana. Je izvirna mešanica ragbija, košarke in ... rokoborbe. To ni tipkarska napaka, to je prepir. V tej obliki rokoborske tehnike namreč niso samo prepovedane, temveč dobrodošle.

V igri morate s košarkarsko žogo zadeti obroč nasprotne ekipe. Zdi se, kaj bi lahko bilo lažje? Ampak tam ga ni bilo. Igralca, ki ima žogo, nasprotniki takoj napadejo. In napadajo po vseh pravilih ragbija. Kot že omenjeno, lahko uporabite tehnike rokoborbe, podrete, "sklenete" v prijateljskih objemih ipd. Če želite poskusiti streljati žogo, se morate vsaj rešiti iz tega pretepa.

Rugbyball se igra na peščenih ali mehko glinenih igriščih. A to udeležencev ne reši pred nenehnimi odrgninami, modricami in resnejšimi poškodbami. Resnično zabavno samo za prave moške.

Ta igra na plaži je najbolj nenavadna od vseh vrst nogometa. Verjetno so mnogi na plažah videli nenavadne bazene z vodo do gležnjev. Torej, to je igrišče za aquaball. Dogajanje na njej bo pritegnilo pozornost še tako lenega dopustnika.

Igra Aquaball

Posebna prevleka v bazenu se lahko primerja le z ledom. Tako spolzka je, da se v večini primerov udarec po udarcu sreča s hrbtom. Skozi tekmo igralci obupno balansirajo in se na vse pretege trudijo ostati na nogah. Najverjetneje zaradi tako težkih pogojev, da bi zmanjšali poškodbe, ta vrsta športa na plaži uporablja izključno napihljive cilje. Mimogrede, stranice v bazenu so tudi napihljive.

Prepričljiva zahteva! Pri distribuciji besedila te strani ali njegovega dela navedite povezavo do vira. Kopiraj povezavo Naslov strani kopiran v odložišče

Vodni športi- Vodni športi.

Vrste in značilnosti vodnih športov

Potapljanje - vodni šport

Pouk in tekmovanja v vodnih športih potekajo tako na prostem kot v zaprtih prostorih - v bazenih.

Tekmovanja v vodnih športih so razdeljena na ekipna in posamezna.

Za nekatere vrste vodnih športov se izvajajo lokalna, regionalna, državna, mednarodna in olimpijska tekmovanja. Svetovno prvenstvo v vodnih športih 2015 bo v Rusiji, Tatarstan, Kazan.

Potapljanje. Potapljanje - to je plavanje pod vodo z napravami, ki zagotavljajo avtonomni dotok zraka. Ljudje, ki se poklicno ukvarjajo s potapljanjem, se imenujejo potapljači ali z izrazom, izposojenim iz angleškega jezika, potapljači.

Jahanje vala na posebnih svetlobnih tablah je deskanje . Jadranje na deski - jadranje na deski , smučanje brez deske - bodysurfing .

Regata je veliko tekmovanje v jadranju ali veslanju, ki vključuje serijo tekmovanj čolnov.

Olimpijski vodni športi

Vodni šport - surfanje

Kajak in kanu - veslaški šport na čolnih, kot so kajaki in kanuji.

Veslanje v slalomu - kajak in kanu, premagovanje razdalje, označene z vrati, s hitrostjo, na primer odsek hitre reke ali umetne steze.

veslanje - Tekmovalci sedijo v čolnih s hrbtom naprej in veslajo z vesli.

Jadranje - Športniki uporabljajo opremo, čolne, ladje ali sani, ki jih poganja veter v jadrih.

Smučanje na vodi - gibanje po vodi na posebnih smučeh.

Skok v vodo z odskočne deske ali stolpa . Sodniki ocenjujejo izvedbo akrobatskih elementov v letu in čistočo vhoda v vodo.

plavanje - premagovanje plavanja s hitrostjo različnih razdalj.

Sinhrono plavanje - izvajanje različnih figur v vodi ob glasbi.

Vaterpolo - ekipni šport, igra z žogo in golom. Prepustnice v bazenu.

triatlon - šport, sestavljen iz treh vrst tekmovanj plavanje, kolesarjenje, tek po avtocesti.

Tehnični vodni športi

Jadranje

Vodni športi- tehnična športna panoga, ki vključuje hitra tekmovanja na motornih čolnih na vodi.

Razredi: Formula 1 - razred dirkalnih čolnov, pa tudi ime svetovnega prvenstva v tekmovanju na vodno-motorni opremi v tem razredu. Od lani ena od etap Formule 1 poteka v Rusiji, Tatarstanu, Kazanu.

vodno kolo- to je dirkanje na vodnih skuterjih, neke vrste vodno-motorni šport. Za različne razrede klasičnih športnih igrišč potekajo tudi svetovna, evropska, ruska, regionalna in lokalna prvenstva.

ladijski modelarski šport- tehnični šport na vodi, vključno z načrtovanjem in izdelavo modelov ladij in plovil za športna tekmovanja.

Razlikovati natečaji za plakate- tekmovanja namiznih in operativnih modelov - samohodnih modelov površinskih plovil in ladij, podmornic; hitri vrvni modeli poljubne izvedbe, tekmovalni modeli jadralnih radijsko vodenih jaht.

Izgledajo neverjetno lepo Tekmovanje v RC jadranju.

Motorni čoln je že vključen v olimpijsko družino.

Zgodovina vodnih športov

Vaterpolo

Potapljanje. Moški in ženske iz stare Grčije so se potapljali za gobo in zadrževali dih. Dolgo časa so za dihanje uporabljali votlo trstiko. Zdaj priljubljenost potapljanja vsako leto narašča.

Zgodba deskanje začel na Havajskih otokih pred tisočletji.

Veslanje. Že v starih časih so ljudje uporabljali lebdeča hloda, pri čemer so si pomagali z vejami.

Izvor amaterja pomorstvo in jadranje v Rusiji je povezan s Petrom I. 21. junija 2012 sta organizatorja regate Volga-Kama, jadrnika Andrej Bardin in Sergej Andrejev, obiskala Rotary klub Kazan. Izkazalo se je, da je pomemben prispevek k razvoju jadranja v Republiki Tatarstan prispeval njen prvi predsednik republike Mintemir Sharipovič Shaimiev.

Leta 1967 so sovjetski vodni smučarji nastopili na mednarodnih tekmovanjih.

Prva tekmovanja v skokih v vodo v Rusiji so potekala v Rusiji leta 1913.

V 15.-16. stoletju se je rodilo športno plavanje.

Leta 1984 je sinhrono plavanje postalo olimpijski šport.

Na Japonskem je obstajala igra - daljni sorodnik vaterpola. Udeleženci so sedeli na slamnatih sodih in s palicami po vodi vozili napihnjeno kožo, prototip žoge.

Konec 19. stoletja so nastale kočije z lastnim pogonom. Pojavil se je motorni čoln. Leta 1886 je nemški inženir G. Daimler zgradil in preizkusil prvi čoln Neckar na svetu.

Leta 1925 je bila v Moskvi ustanovljena vodno-motorna sekcija, potekala so tekmovanja.

Od 17. stoletja na Zemlji so ustvarjanje ladijskih modelov jemali resno in jih imeli za umetniška dela.

glej

MOU o VODNIH ŠPORTIH "Šola št. 32" Študent 7A razreda Panikov Ilya.

Vodni športi so športi, ki vključujejo vodo. Vodni športi potekajo tako v odprtih vodah kot v posebnih objektih - bazenih. Med vodnimi športi so ekipne in individualne discipline ter vrste brez uporabe česar koli in z uporabo različnih naprav in opreme.

Državna, regionalna in svetovna ločena prvenstva ter tekmovanja na olimpijskih igrah potekajo v različnih vrstah vodnih športov.

Olimpijski športi so: Kajak in kanu Veslanje Slalom Veslanje Jadranje Smučanje na vodi Potapljanje Plavanje Sinhrono plavanje Vaterpolo Triatlon

DESKANJE To je jahanje valov z uporabo tehnična sredstva: jadralne deske različnih velikosti ali kratke plavuti in posebne rokavice

DESKANJE NA VETU Vodni šport z uporabo posebne svetlobne table iz plavajočega materiala. Desko poganja jadro, povezano s pomočjo gibljivega elementa - tečaja.

KITESURFING Osnova tega športa je gibanje po površini vode pod vplivom vlečne sile, ki jo razvije zmaj, ki ga športnik drži in nadzoruje.

SMUČANJE NA VODI Gibanje po vodni gladini na smučki posebne oblike, ki se drži za kabel, povezan s čolnom ali drugo plavalno napravo, ki omogoča translacijski pogon.

SKOKI Z ODSKOČNE DESKE Na tekmovanjih se izvajajo skoki z odskočne deske (1 in 3 metre) in stolpov (5, 7,5 in 10 metrov). Med skokom športniki izvajajo številne akrobatske akcije (obrati, vijaki, rotacije).

PLAVANJE Metoda premikanja osebe po vodi, ki ne vključuje stika z dnom.

SINHRO PLAVANJE Sinhrono plavanje je mešanica gimnastike, akrobatike in plavanja.

POTAPLJANJE Osnovna oprema plavalca je sestavljena iz samo treh elementov in omogoča potop z zadrževanjem diha: plavuti, maska, dihalka.

POTAPLJANJE Je plavanje pod vodo s potapljaško opremo, ki zagotavlja avtonomno oskrbo z zrakom (ali drugo mešanico plinov) za dihanje pod vodo 20-360 minut, odvisno od globine,

PROSTO POTAPLJANJE Potapljanje pod vodo brez posebnih pripomočkov. Potapljanje na dih, tako da lahko ostanete pod vodo 5 minut.

PODVODNI LOV Podvodni ribolov, vodni šport, ki ga gojijo v mnogih državah sveta, poteka med zadrževanjem diha, potapljači običajno s seboj vzamejo podvodno puško ali ščuko.

ZIMSKO PLAVANJE Plavanje v odprtih vodah s hladno (od 4 do 16 stopinj) in ledeno (4 stopinje in manj) vodo. Temperatura morske vode v zimski čas lahko pade na minus 2 stopinji.

VATERPOLO Moštveni šport z žogo, pri katerem dve ekipi poskušata zadeti gol v nasprotnikova vrata. Igra se v bazenu z vodo.

PODVODNI RAGBI Globina bazena do 5 metrov. Žoga je napolnjena s fiziološko raztopino in ima negativen vzgon.Ekipo sestavlja 12 ljudi, od tega 6 neposredno v vodi, ostali pa na tako imenovani "leteči zamenjavi" ob strani bazena.

Veslanje in kanu Veslaški šport, ki uporablja dve vrsti čolnov: kajake in kanuje.

VESLANJE V KAJAKU Aktiven veslaški vodni šport s kajakom. Ljudje plavajo v kajakih (ozkih čolnih) po gorski reki in aktivno veslajo.

Uporabljena spletna mesta http://en.wikipedia.org/wiki/Vodni športi http://www.google.com/imghp?hl=en