Kas sünnitamine on valus ja kuidas vähendada valu sünnituse ajal. Kas on võimalik ilma valuta sünnitada? Millised hirmud on normaalsed

Sünnitus on iga naise jaoks põnev ja kauaoodatud sündmus. Enne nende tekkimist kogeb iga lapseootel ema hirmu ja ärevust. Kui naine saab esimest korda emaks, siis teeb talle muret küsimus: kas esimest korda sünnitada on valus? Kogenud sõbrad, emad ja vanaemad võivad rääkida sünnitusest kui piinarikkast katsumusest. Naised võivad endale isegi öelda, et see teeb haiget. Tegelikult oleneb palju psühholoogilisest meeleolust, seega on oluline osata korralikult valmistuda eelseisvaks lapse sünniks.

Kas sünnitamine on valus?

Iga inimene on oma elus vähemalt korra kogenud tugevat valu. Lapse sünd on muidugi piinarikas protsess, kuid ka kõige õrnem naine suudab selle välja kannatada, sest selle tulemusena ilmub ime, mis varjutab ja aitab unustada kõik hirmud ja valu.

Sünnitustegevus põhjustab valu, kui lapseootel emale ei süstita epiduraalanesteesiat, mis pärsib valureflekse. Kuid siis ei saa sünnitav naine kontraktsioonide ja katsete protsessi kontrollida.

Sünnituse lähenedes hakkab iga naine muretsema valu pärast, mis teda ees ootab.

Valu esimest korda

Kui naine on saamas esimest korda emaks, ei ole ta selle protsessiga veel tuttav ja võib tunda hirmu valu ees. Kuid sellistest hirmudest tuleb üle saada, sest just need põhjustavad liigset tugevat lihaspinget, mis raskendab keskendumist kõige tähtsamale.

Kahtlemata on esimest korda sünnitamine valus. See juhtub sünnitusprotsessi pika kulgemise tõttu. Organism ei ole veel piisavalt ettevalmistust sünnitusprotsessiks, mistõttu esimene sünnitus saab olema proovikivi.

Kestvuse tõttu on esimene sünnitus alati valusam kui järgnevad.

Miks valu tekib?

Sünnitusprotsess on organismile tugev ärritav tegur. Vastuseks stiimulitele edastab inimese aju signaale närvilõpmetele, mis provotseerivad valu.

Sünnitus on füsioloogiline protsess. Valu tekib esimeste kontraktsioonide ajal, aidates kaasa emakakaela avanemisele. Emaka kokkutõmbed põhjustavad tugevat valu, kuid seejärel viivad need lapse väljasaatmiseni.

Tugev valu võib naisel tekkida psühholoogilise ettevalmistamatuse tõttu. Selleteemalisi uuringuid läbi viinud eksperdid leidsid, et enam kui pooled sünnitavatest naistest ei ole sünnitusprotsessiks psühholoogiliselt ette valmistunud, mistõttu muutub valu valusamaks, kui see olla võiks. Naised seavad end alguses ette, et see saab olema väga valus ja keha hakkab neid tajuma ohuna inimese elule ja tervisele, mille tagajärjel tekib kaitsereaktsioon valu näol.

Hirm on täiesti loomulik nähtus.

Muidugi on üsna loomulik kogeda mõõdukat hirmu sünnituse alguse ees. Kui naine on teadlik, et seda asjaolu ei saa vältida, pole hirmu tundmises enne protsessi algust midagi ebanormaalset. Ta mõistab, et peagi toimuvad tema elus tõsised muutused. Lapseootel ema hakkab nendeks valmistuma, mis aitab tal hiljem oma ebakindluse ja hirmutundega toime tulla.

Kuidas tulla toime valu ja hirmuga?

Füüsiline ja psühholoogiline ettevalmistus sünnituseks vähendab valu

Naine on määratud emaks saama. Tal on soov saada lapsi ja arendada emalikke tundeid, mis tähendab, et tema keha on võimeline sünnitusvaludele vastu pidama. Ja kui lapseootel ema on sünnitusprotsessiks hästi ette valmistatud, on see vähem valus. Oluline on füüsiline ja psühholoogiline ettevalmistus.

Füüsiline ettevalmistus võib hõlmata lapseootel emade kursustel osalemist, kus spetsialistid õpetavad õiget hingamist, kehahoiakut, aitavad valuga toime tulla. Raseduse ajal ei tohiks keelduda intiimsusest abikaasaga (juhul, kui günekoloog ei ole seda raseduse ajal esinevate kõrvalekallete tõttu keelanud). See valmistab naise suguelundid hästi ette sünnitusprotsessiks.

Märkusena!Eksperdid on märganud, et raseduse ajal aktiivselt seksuaalselt aktiivsed naised sünnitavad kergemini ja kiiremini.

Psühholoogiline ettevalmistus on kõige olulisem. Temast sõltub sünnituse käik. Kui naine seab end pidevalt sisse, et sünnitus on valus, siis see suurendab tema hirme ega anna võimalust lõõgastuda. Tähtis on positiivsed mõtted. Ei tasu kuulata sõbrannade õudseid lugusid ega vaadata filme sünnitusest, kus on väga värvikalt näidatud, kui valus see on.

Tulevane ema saab oma psüühikat ette valmistada erinevate hingamisharjutuste, lihaste lõdvestamise kaudu. Võite vaid ette kujutada, et sünnitamine ei tee haiget.

Väga oluline on õppida õigesti hingama.

Kuidas leevendada valu vahetult sünnitusel?

Neid on mitu usaldusväärseid viise leevendab valu kontraktsioonide ajal:

1. Õige hingamistehnika.
2. Õige kehahoiak.
3. Massaaž.
4. Sünnitus vees.

Arvestades teatud tegureid sünnituse ajal, saab valu oluliselt vähendada.

Ema ja lapse varustamine hapnikuga sõltub hingamisest. Hingamine aitab naisel lõõgastuda ja suunab lihasjõudu, et last välja lükata. Olulist rolli võib mängida hingamistreening raseduse ajal. Igapäevased hingamisharjutused on heaks ettevalmistuseks eelseisvaks raskeks tööks.

Asend sünnituse ajal

Sünnituse ajal tasub palatis rohkem liikuda, see vähendab valu.

See, kas sünnitamine valus on, sõltub suuresti naise kehahoiakust. Kui sünnitav naine lamab kontraktsioonide ajal liikumatult, on valu tugevam. Oluline on leida õige kehahoiak, mis aitaks sul võimalikult palju lõõgastuda ja kehal valu taluda.

On tõestatud, et liikudes valu väheneb. Kontraktsioonide ajal on kasulik palatis ringi liikuda ja asendit vahetada. Füüsilise aktiivsuse tõttu säilib organismis normaalne vereringe ning emakas saab piisavas koguses hapnikku.

Kui sünnitava naise püstitõusmine ja liikumine on vastunäidustatud, võite valu vähendamiseks teha harjutusi lamades. Liikumine võib valu oluliselt vähendada.

Massaaž

Sel juhul kasutatakse seda anesteesia meetodit partneri sünnitusel. Partner saab masseerida teatud punkte naise kehal. Massaaž tehakse siis, kui kontraktsioon algab ja see võimaldab vähendada valu intensiivsust. Tavaliselt on vaja masseerida nimmepiirkonda, just seal paiknevad kontraktsioonide ajal arvukad valupunktid.

sünnitus vees

Vees sünnitanud naine väidab, et sünnitus on lihtsam ja valutum.

Tähtis! Enne veekeskkonnas sünnitust tasub veenduda, et vees pole patogeenseid mikroobe ja infektsioone. Vesi peab olema steriilne.
Viimasel ajal on populaarsust kogumas vesisünnitus.

Kas anesteesia on vajalik?

Sünnitusabina saab kasutada erinevat tüüpi valuvaigisteid. Mõnikord võivad need olla lihtsalt spasmolüütilised pillid. Need aitavad kaasa veresoonte laienemisele ja vereringe aktiveerimisele emakas. Valuvaigisteid ei tohi manustada vähem kui 3-tunniste intervallidega.

Populaarne anesteesia tüüp on. See on läbi kaasaegne meetod valuvaigisti. Sellist anesteesiat süstitakse seljaajusse. Tänu sellele anesteesiameetodile tekib alajäsemete ja nimmepiirkonna tuimus koos kõhuga. Anesteetikumi toime kestab umbes 3 tundi. See anesteesiameetod ei sobi igale sünnitusel olevale naisele, seega peaksite oma arstiga hoolikalt arutama võimalikke kõrvaltoimeid.

Epiduraalanesteesia on populaarne anesteesia tüüp.

Mis veel võib valu intensiivsust mõjutada?

Valu intensiivsus sünnituse ajal võib sõltuda mitmest tegurist:

• Kui see juhtub esimest korda, on protsess valus.
• Kui on võimalus enneaegseks sünnituseks, võib valu tüsistuste tõttu suureneda.
• Kui naine loote üle kannab, siis selle suuruse tõttu võib sünnitus olla raskem.
• Kui sünnitaval naisel on kroonilised haigused siseorganid, võivad asjad keeruliseks minna.
• Kui sünnitav naine on füüsiliselt ja mis kõige tähtsam - psühholoogiliselt hästi ette valmistatud, saab valu vältida.

Kui sünnitustegevus möödub komplikatsioonideta, vähenevad valuaistingud oluliselt.

Valu tugevus sünnituse ajal sõltub paljudest teguritest.

Vabanegem hirmust!

Kui oodatav sünnitustähtaeg läheneb, peab naine valmistuma ja seadma oma keha raskeks tööks, mille käigus ilmub kauaoodatud ime. Lapseootel ema peaks häälestama positiivsele ja suunama oma mõtted sünnituse heale käigule.

Naine võib ette kujutada, et ta pole ainus, kes lapse sünnitab. Ta pole esimene, kes kardab, et sünnitus on valus. Paljud naised sisse erinevad osad maailm on selle protsessi läbi teinud. Pole ühtegi naist, kes hirmust ei sünnitaks.

Jah, sünnitus on valus, aga sellega saab hakkama iga naine. Lapseootel ema peab mõistma, et ta pole üksi, teda aitavad kõrgelt kvalifitseeritud töötajad kõigist hirmudest üle saada ja edukalt sünnitada. AT kaasaegne maailm valu leevendamiseks on palju meetodeid, samas kui meie vanemad sünnitasid ilma selleta. Populaarseks on muutunud rohkem kui ühe lapse saamine, mis tähendab, et valu on täiesti võimalik taluda.

Seega põhiküsimus primiparadele, kas esimest korda sünnitada on valus? Naised, kes sünnitavad uuesti, muretsevad ka selle pärast, et valu läheb palju hullemaks. Kuid pika kannatuse tulemusena ilmub kauaoodatud beebi, mis sunnib naist unustama kõik piinad, mida ta läbi elas, et ta sünniks.

Iga rase ootab eelseisvat sünnitust põnevusega ja isegi hirmuga, sest väga sageli on lapse sünd seotud valude, pikkade tundide piinavate kokkutõmmete ja loomulikult ka pausidega, mis võivad teie rõõmu oluliselt varjutada.

Just sel põhjusel kogevad noored emad esimestel sünnitusjärgsetel kuudel üsna sageli vastakaid tundeid ja kannatavad ka palju ebamugavusi.

Pole üllatav, et rasedad ja sünnitavad naised mõtlevad sageli, kuidas sünnitada ilma pisarate ja sisselõigeteta või vähemalt vähendada nende intensiivsust ja sügavust? Kindlasti tuleks konsulteerida oma arstiga, osaleda rasedatele mõeldud eritundidel ja kursustel, lugeda kirjandust ja valmistuda sünnituseks, et mitte eksida oma protsessis ja mitte teha tarbetuid vigu.

Järgides kõiki meditsiinilisi käske ja järgides õigeid hingamistehnikaid, leevendate oluliselt oma seisundit ja aitate lapsel võimalikult kiiresti sündida.

Lünkade astmed ja tüübid

Arstid eristavad mitut tüüpi pisaraid: sisemised võivad tekkida emakakaelal ja välised või välised tupe seintel (väljas).

Sisemised rebendid on kõige sagedamini tulvil olukordi: kui lapse pea, mis on juba surutud vastu väikese vaagna sissepääsu, avaldab survet teistele siseorganitele ja põhjustab tugevat valu, kuid kael pole veel täielikult avanenud.

Kui hakkate sel hetkel suruma, on rebendid teile lihtsalt garanteeritud .

Juba tuppe üleminekul võib beebi pea ka sind vigastada, kui vajutad enne, kui ta väikesest vaagnast väljapääsuni jõuab. Häbememokkade limaskesta vigastused on võimalikud, kui pea sünnil liiga kiiresti lahti paindub.

Sõltuvalt nende raskusastmest on olemas mitu rebenemisastet:

• esimesel astmel võivad kannatada ainult tupe seinad ja võimalikud on ka tagumise komissuuri väikesed vigastused, samas kui kõhukelme enda lihased jäävad ilma pausideta;
• teise astme vigastus tähendab, et purunesid mitte ainult tupe seinad, vaid ka kõhukelme nahk, lisaks võivad kannatada ka lihased kuni sulgurlihaseni;
• kolmas aste on kõige raskem, sest sel juhul lisandub teise astme pisaratele ka sulgurlihas koos pärasoole seintega.

Valu tunnused ja põhjused

Inimkeha ehituses on kõik targalt ja selgelt läbi mõeldud. Niisiis muutuvad kõhukelme ehk vaagnapõhjalihased veidi enne sünnitust elastsemaks, venivamaks, nii et lapsel pole mitte ainult kergem sünnitusteid läbida, vaid see on üldiselt võimalik.

See tähendab, et kui teie rasedus kulges normaalselt, teie ja teie laps võtsite kaalus juurde, normide kohaselt on teie tervisega kõik korras, sünnitate õigel ajal ja olete sellest üsna teadlik ning tõukudes, tõenäoliselt sünnib läbida ilma pausideta.

Kuid sellised ideaalsed olukorrad ei sobi kahjuks kõigile. Kuid peaaegu iga teine ​​noor ema kaebab pauside ja ebamugavustunde üle, milleni need kaasa toovad. Esiteks peate mõistma peamisi põhjuseid, miks see juhtub, ja välja selgitama, kas rebenemise ohtu saab vähendada.

Esiteks on praod ja koekahjustused võimalikud ebaõige sünnituse korraldamise korral, st kui naine ei järgi ämmaemanda ja arsti soovitusi või juhiseid, ei kontrolli kokkutõmbeid ja surub tugevalt, selle asemel, et teha hingamisharjutusi.

Teine kõige levinum pisaravoolu põhjus on suhe (eriti kui tegemist on esmasünnitusega). Sellepärast kontrollib arst kogu raseduse vältel, kuna on väga oluline jälgida oma toitumist mitte ainult selleks, et hiljem oleks lihtsam vormi saada, vaid ka selleks, et last mitte suureks toita.

Arst mõõdab vaagnat vahetult enne sündi ja võrdleb neid teie lapse pikkuse ja kaalu parameetritega. See aitab teha õige otsuse kohaletoimetamise meetodi ja taktika valikul ning annab võimaluse valmistuda selleks ülioluliseks sündmuseks.

Kui olete varem läbinud operatsiooni või teil on kõhukelme vigastusi, mis jätsid armid, võib see põhjustada ka rebendeid.

Kui sünnitusel on väga kiire ja kiire sünnitus, nii et lapse õlad ja pea ilmuvad ootamatult ning ämmaemand ei saa tema vastuvõtuga hakkama, rebenevad ema kuded sellise surve ja sünnituse kiiruse tõttu.

Äärmiselt oluline on ka lapseootel ema füüsiline ettevalmistus. Rasedus ei tohiks olla seotud täieliku amorfismi ja füüsilise aktiivsuse puudumisega. Loomulikult tuleks kõiki harjutusi, koormusi ja sporti teha ainult arsti loal ja kui teil pole neile vastunäidustusi.

Paljud aga usuvad, et profisportlastel peaks kõik korras olema: lihased on treenitud, keha harjunud füüsilise tegevusega. Kahjuks pole kõik nii lihtne ja lihtsalt professionaalselt spordiga tegelevad naised võivad sünnituse ajal veelgi rohkem kannatada, kuna pumbatud lihased rebenevad palju sagedamini.

Samuti võivad mõnikord rebendite põhjuseks olla sünnitava naise anatoomilised iseärasused, näiteks kui naisel on tupe sissepääsu ja anus vahemaa on üle 7-8 sentimeetri, siis loetakse, et tal on kõrge jalgevahe, mis suurendab oluliselt pragude ja rebenemise ohtu. Ja kui sünnitustegevus on väga nõrk ja aeglane, nii et pikaajalised katsed põhjustavad kõhukelme turset, võib see olla ka pisarate ilmnemise provotseeriv tegur.

Arstid pööravad tähelepanu ka sellele, et igasuguste põletikuliste protsesside või haiguste esinemine tupes ja teistes naiste suguelundites võib kaasa aidata kudede elastsuse vähenemisele (mõnikord võib naise nahk olla lihtsalt oma olemuselt vähe veniv), samuti suurendada kudede vigastusi.

Perineaalne sisselõige kui viis sünnitada ilma rebenemiseta

Mõnikord otsustab lapse sünnitanud arst vigastuste vältimiseks teha sisselõike. Sel juhul on sisselõige eelistatavam, kuna haavad on koos sakilised servad, mis paraneb pärast õmblust palju kauem ja halvemini kui sisselõigetest tekkinud haavade siledad servad.

Episiotoomia puhul on teatud näidustused, mille puhul see on lihtsalt ülioluline:

• Kui rase naine põeb kroonilisi või muid haigusi, mille korral tema seisund halveneb, ja sünnitusperioodi tuleb kiiresti lühendada (see kehtib sünnitavate naiste kohta, kellel on kaasasündinud või omandatud südamerikked, rasked südamepuudulikkuse häired endokriinsüsteem, neeruprobleemid, lühinägelikkus jne);
• Samuti on sisselõiked vältimatud, kui on vajadus operatiivseks või erakorraliseks sünnituseks – tugev verejooks, raskeid olukordi nagu vaakumekstraktori kasutamine või tangide kasutamine. See hõlmab ka enneaegse sünnituse juhtumeid;
• Tuharseisuga esitlusega tehakse ka lahkamine tõrgeteta, kuna lapse pea on palju suurem kui tema tagumik, mis tuleb kõigepealt välja, nii et tema tee hõlbustamiseks ja tüsistuste eest kaitsmiseks peate peab kasutama episiotoomiat;
• Kui diagnoositakse emakasisene hüpoksia, on arstid sunnitud võimalikult kiiresti sünnitama ja see nõuab lahkamist.

Arstid võivad ennustada, kas konkreetsel naisel on rebendeid või mitte, kuna need ei juhtu ootamatult: enne rebenemist muutub kõhukelme visuaalselt – pundub ettepoole, paisub, muutub sinakaks ja seejärel kahvatuks.

Iseenesest algab rebend isegi tagumisest kommissuurist, liikudes järk-järgult kõhukelme ja tupe seintesse, nii et ohu korral eelistab arst teha lahkamist ja takistada teil rebenemist.

Mis on parim lõikamisviis?

Olenevalt olukorrast valitakse lahkliha lõikamise meetod. Kui "kõrge perineum" on rebenenud või ohus, tehakse perineotoomia - sisselõige, mis läheb otse pärasoolde.

Episiotoomia tehakse järgmistel juhtudel:

• kui häbemeliigese luud koonduvad teravaks häbemealuseks nurgaks;
• "madala" perineumi rebenemise ohuga;
• armide olemasolu kõhukelmel pärast eelnevat sünnitust või muid operatsioone;
• kui on vajadus sünnitusabi operatsioonide järele (tangid, vaakum).

Selline lõige on suunatud küljele. Kuid kui kõhukelme on patoloogiliste muutustega (võimalik, et kasvajate esinemisel), teeb arst külgmise episiotoomia (see tähendab, et sisselõige tehakse rangelt küljele). Tõsi, sellise dissektsiooniga õmblused paranevad kauem ja raskemini.

Juba sünnituse lõpus uurib arst kõhukelme pehmeid kudesid, kuna pärast rebendeid (kui neid juhtus) ja pärast sisselõikeid tuleb nende terviklikkus taastada, see tähendab kokku õmmelda.

Kui emakakael on rebenenud, tehakse õmblused imenduvate niitide abil (neid pole vaja eemaldada), samuti väikeste häbememokkade või tupe traumeerimisel.

Kuid kõhukelme tõsiste kahjustuste korral võib õmblemiseks kasutada isegi anesteesiat ja õmblusi tehakse nii ketguti (imenduvad niidid) kui ka siidniitidega (sellised õmblused eemaldatakse 5-6 päeva pärast sündi).

Mida peate teadma?

Pärast õmblust peate järgima mitmeid reegleid:

• Jälgige kõhuõõne hügieeni (peske pidevalt, kuivatage hästi, vahetage pidevalt padjandeid, ravige regulaarselt haava ravimitega, mille arst teile määrab);
• Võimalik on istuda ainult poolel teel, toetudes sellele küljele, kus sisselõiget pole - mitte varem kui viiendal päeval pärast sünnitust (kui tüsistusi pole). Kui õmblused on eemaldatud, võite hakata aeglaselt kõvale pinnale istuma;
• Mitte mingil juhul ei tohi tualetis trügida ega pingutada (ennast tühjendamiseks antakse teile kõigepealt lahtistit või klistiiri);
• Esimestel päevadel soovitab arst suure tõenäosusega järgida dieeti (kerge eine, et väljaheide puudub);
• Beebi toitmine on parem lamamisega kohaneda.

Kui tunnete vähimatki valu, verejooksu või muud ohtlikud sümptomid Tõsiste tüsistuste vältimiseks on parem kohe arstiga nõu pidada.

Rebendite ennetamine ehk mida teha, et sünnitus oleks lihtne ja valutu?

Vaatamata sellele, et valutut sünnitust peetakse müüdina, on see tõepoolest võimalik ja juhtub. Ilma pausideta on väga lihtne sünnitada. Arstide sõnul sõltub palju sünnitavast naisest.

Õige mõtteviis on esikohal

Esimene ja kõige olulisem asi, mida peate tegema, on hoolikalt valmistuda lapse sünniks. Õige käitumine sünnitusel on eduka ja suhteliselt lihtsa sünnituse võti ilma pauside ja mitmetunnise kannatuseta.

Registreeruge kindlasti spetsiaalsetele sünnituskoolitustele, kus õpetatakse õige hingamise ja lõdvestamise tehnikat, räägitakse, kuidas suruda, kuidas kokkutõmbeid lugeda ja palju muid väga kasulikke näpunäiteid.

Kui plaanite partnerisünnitust, minge koos abikaasaga koolitusele - ka tema peab õppima palju uut, näiteks kuidas õigesti massaaži teha ja oma naisele sünnitusel muud abi osutada.

Füüsiline ettevalmistus ja massaaž

Pea meeles umbes harjutus. Kõige optimaalsemalt sobivad jooga, ujumine, vesiaeroobika, spetsiaalsed võimlemiskompleksid lapseootel emadele.

Lisaks tuleks õppida tegema perineaalharjutusi või Kegeli harjutusi, mis aitavad kontrollida tupe ja kõhulihaseid, vajadusel pingutades ja lõdvestades.

1. Üks populaarsemaid harjutusi on nn "lift".

See seisneb erineva tugevusega lihaste järkjärgulises pigistamises, justkui liftis üles-alla minemises, lisades kompressioonile intensiivsust igal kujuteldaval korrusel.

1. Teine tõhus harjutus tõukamist peetakse, st väikesteks katseteks, justkui roojamise ajal.

Treenib hästi päraku-, kõhu- ja perineaallihaseid.

1. Võite ka kõhukelme lihaseid aeglaselt pigistada, pingutades neid erinevatel ajavahemikel (suurendada järk-järgult) ja seejärel lõõgastuda.
2. Proovige teha intensiivseid lihaste kontraktsioone kiires tempos.

Väga kasulik profülaktika rebenemise vastu on perineaalmassaaž.

Reeglina on parem seda veeta õhtul, olles eelnevalt sooja duši all käinud ja tualetis käinud. Mõned naised eelistavad end masseerida, teised pöörduvad abi saamiseks oma mehe poole. Protseduuri jaoks vajate looduslik õli(mis tahes köögivili - oliiv, roos, kummel, viinamarjaseemned jne). Enne massaaži tuleb käed põhjalikult pesta (küüned peavad olema korralikult lõigatud).

Proovige oma soovi kohaselt pikali heita, istuda või püsti tõusta. Kõigepealt tuleb häbememokad rikkalikult õliga määrida ja kõhukelme väljastpoolt. Seejärel võtke õlid sõrmele või kahele ja sisestage järk-järgult ja aeglaselt tuppe. Masseerige seda mõnda aega, tehes kiikuvaid ja vajutavaid liigutusi tagaseinal (päraku suunas).

Pärast mõne sekundi pinge all hoidmist vabastage ja alustage uuesti. Ärge masseerige liiga kaua - alguses piisab kolmest minutist. Teie peamine ülesanne selle massaaži ajal on lõõgastuda nii palju kui võimalik, siis saate seda teha lapse ilmumise otsustaval hetkel.

Kõhukesta treenimiseks võite isegi istuda iga päev või teha tööd teatud asendites, mis aitavad ära hoida rebendeid:

• näiteks peate põrandaid pesema ainult õlavarredel;
• istuge risti enda ees või võtke liblikaasend (ühendage istudes kannad ja tõmmake jalad jalgevahele);
• kõndida "ühes failis" mööda maja;
• põlvitage, ühendades need tihedalt kokku, istuge sujuvalt kandadele ja tõuske siis püsti.

Rääkige oma arstiga, et ta määraks teile spetsiaalse multivitamiinikompleksi, mis aitab tugevdada veresooni ja muuta need elastsemaks.

Järeldus

Sünnitus on töö, sest sa annad maailmale uue väikese elu. Püüdke mitte sattuda paanikasse ja koguda jõudu. Õigeks sünnitamiseks (ilma pauside ja episiotoomiata) kuulake oma arsti ja ämmaemandat, järgige nende soovitusi ja juhiseid ning kui valmistusite sünnituseks ja nüüd hingate ja surute korralikult, siis läheb kõik hästi ja ilma pausideta.

Raseduse ajal seisab iga naine silmitsi sünnitushirmuga. Nende lähenedes kogemus ainult süveneb. Sünnitada – kas see on valulik või mitte, miks sünnitusvalu tekib, kuidas seda vähendada – need küsimused muretsevad paljusid naisi lapse sünni eel, eriti kui sünnitus on esimene.

Vastus küsimusele valu kohta sünnituse ajal on tõenäoliselt positiivne. Valu tekib esimese, teise ja järgnevate sünnituste ajal – seda on võimatu vältida. Kuid valu ei saa nimetada kriitiliseks või väljakannatamatuks. Kui sünnitus toimub ilma välise sekkumiseta ja tüsistuste puudumisel, siis adekvaatselt käitudes ja arstidele alludes saab valu taluda. Isegi kui sünnitusel tekivad tüsistused ja valu muutub väljakannatamatuks, ei piina arstid naist ning vajadusel pakuvad nad ise tuimestust.

Valu on keha kaitsemehhanism vastuseks stiimulile. Kui aju hakkab tajuma märke võimalikust ohust keha tervisele ja elule, hakkab ta edastama teatud signaale närvilõpmetele. Selle näiteks on kõik verevalumid, vigastused, luumurrud – sellistel juhtudel saab valu esimeseks probleemi sümptomiks.

Sünnitus on füsioloogiline, seega on esimeste kokkutõmmetega tekkiv valu ka keha kaitsereaktsioon. Emaka kokkutõmbumisaktiivsus põhjustab sünnitavas naises ebamugavust, mis järk-järgult, emakakaela edasise avanemise taustal, areneb tugevaks valuks. See on normaalne, sest reproduktiivsüsteemi organid seisavad silmitsi ülesandega paljundada laps maailma.

Kuid valu ei põhjusta mitte ainult füsioloogilised tegurid. Arstide sõnul kogeb 80% kõigist naistest sünnituse ajal tugevamat valu, mis on tingitud sellest, et nad ei ole selleks etapiks psühholoogiliselt valmis. Piinamisele ja talumatule valule suunatud installatsioon, mille naine on eelnevalt välja mõelnud, seab keha tõsiasjale, et ta tajub sünnitustegevust elu ja tervise jaoks ohtliku tegurina. Selle tulemusena on valu suurem kui see võiks olla.

Milline on seos valu ja sünnitushirmu vahel?

Hirm ja valu on omavahel seotud – seda peaks teadma iga naine, kes otsustab emaks saada. Hirm sünnituse ees kutsub esile emaka patoloogilise pinge ja põhjustab tugevat valu.

Stress ja pinge sünnitusperioodil avaldavad teatud mõju emaka verevoolule – veresooned ei saa õiges mahus laieneda. Pideva pinge taustal ei suuda emaka silelihased lõõgastuda isegi kontraktsioonide vahel.

Sünnitava naise psühholoogilisest meeleolust tingitud vasospasmi tõttu ei saa lihaskoe ja metaboliitide laguproduktidest küllastunud veri normaalselt ringelda ja neid täielikult eemaldada. Sama juhtub hapnikuga – spasmi tõttu ei suuda arterid seda õiges koguses emakasse toimetada. Sel juhul võib tekkida loote jaoks kriitiline olukord - äge, mis nõuab erakorralist sekkumist.

Seda kõike oleks saanud vältida, kui naine oleks vaimselt sünnituseks valmistunud ega kogeks kontrollimatut hirmu. Reeglina ei esine sellistel sünnitusel naistel anatoomilisi probleeme, mis segavad lapse loomulikku läbimist sünnitusteedest, enneaegset sünnitust ei esine, mis tähendab, et operatiivseks sünnituseks ei olnud esialgu vajadust.

Emaka silelihaste pinge, mis on tingitud tugevast sünnitushirmust sünnitava naise ees, viib isheemilise seisundi tekkeni - emaka veresoontes verd praktiliselt ei ole. Selle taustal tekib kõrge emakasisene rõhk, lapsel hakkab ilmnema terav hapnikupuudus - sellistes tingimustes on tal raske mitte kannatada ja ellu jääda, kuna sünnitus venib tõenäoliselt pikemaks.

Kui sel hetkel tehakse anesteesia, siis enamasti on see samm ebaefektiivne – naise alateadvuses istuv hirm võib isegi valuvaigistite toimet segada. Seetõttu on ainus väljapääs olukorrast erakorraline keisrilõige.

Millised hirmud on normaalsed?

Lisaks teadlikule sünnitushirmule lisandub ka teadvustamata hirm, mis seostub inimese jaoks tundmatuga – lapse sünni ja muutustega elus, mida see sündmus endaga kaasa toob. Uus suuri muutusi, uus elu- kõik see ei saa muud kui häirida naist raseduse ajal ja see hirm on täiesti normaalne.

Samuti on raseduse lõpu lähenedes naistel hirm sünnituse ees, mis on samuti üsna loomulik, kui seda seostatakse teadliku tõsiasjaga sünnitusprotsessi alguse paratamatusest lähitulevikus. Kui raseduse alguses mõtleb naine sünnitusele vähe, kuna sel hetkel võib tunduda, et nad on väga kaugel, siis raseduse viimasel trimestril, eriti selle viimastel nädalatel, saabub arusaam, et ta peab sünnitama. varsti ja selle vältimine on ebareaalne, hirmutab naist.

Selgub, et teadvuseta hirm ja naise ebakindlus sünnituse eelõhtul on üsna tavaline ja loomulik nähtus, mis ei nõua nende aistingute olemuse selgitamist. Oma tunnete mõistmine ja nendega toimetulek aitab psühhoprofülaktilist ettevalmistust sünnituseks, mida iga tulevane ema võib raseduse ajal mööduda. Ja juba kohtunud emadelt ei tasu küsida, kas neil oli valus sünnitada või mitte, sest kõik on individuaalne.

Millistel juhtudel võib sünnitus olla valutu?

Sünnitus ei saa tuua naisele kriitilist valu, mida ta ei suudaks taluda. Valu kontraktsioonide ajal on põhjustatud emaka kokkutõmbumisest ja loote edasiliikumisest sünnitusteede kaudu. Selline valu on talutav, kui sellele ei lisandu hirm sünnitava naise ees, mis võib seda mitmekordselt süvendada. Naise füüsiline ja psühholoogiline valmisolek sünnituseks on eduka ja valutuima sünnituse võti. Rahulikud, tasakaalukad sünnitusel olevad, aktiivselt sünnitusele häälestatud naised sünnitavad kergemini ja kiiremini.

Et naine ei kannataks küsimuse all, kas sünnitada on valus või mitte, ei satuks põhjuseta paanikasse ja taluks sünnitust kergesti, peab ta selleks otsustavaks hetkeks valmistuma ning teadma, kuidas kontraktsioonide ja katsete ajal käituda ning leevendada. valu.

Psühholoogiline valmisolek sünnituseks

Psühholoogiline ettevalmistus sünnituseks, mille eesmärk on endaga töötamine, mõjutab edukalt raseduse tulemust. Positiivne suhtumine toimuvasse ja naise piisav teadlikkus kõigist raseduse ja sünnituse tunnustest vähendab oluliselt hirmu taset, aidates valu tagaplaanile lükata.

Naine, kes teab kontraktsioonide tegelikku eesmärki, esindab sündmuste edasist arengut. Hirmu puudumine suurendab vähem valuliku sünnituse võimalusi.

Õige hingamine

Hingamine mõjutab ka valu tugevust sünnituse ajal. vähendab valu, hõlbustab sünnitusprotsessi ja mis oluline, annab lapsele õige koguse hapnikku. Hingamise põhitõed sünnitusel saab eelnevalt õppida külla minnes.

Hingamisharjutused on soovitatav viia automatismi, kulutades igapäevasele treeningule kuni 10 minutit päevas. Sünnieelse treeninguga ei ole soovitatav liiale minna, kuna need võivad põhjustada kõrvalmõjud - peavalu ja peapööritus.

Aktiivne asend sünnitusel

Teine oluline tegur sünnitusvalu leevendamisel on naise aktiivne käitumine. See tähendab, et sünnitav naine ei peaks lihtsalt valetama ja oma saatust ootama. Ta peab palatis ringi liikuma, asendeid vahetama, järgmise kokkutõmbumise ajal otsima endale sobivaima kehaasendi.

Motoorne aktiivsus vähendab valu, tõmbab sellest tähelepanu kõrvale. Naise kehas liikumise ajal hoitakse verevoolu taset optimaalsel tasemel, mille tõttu on emakas hapnikuga küllastunud. Kui sünnitav naine ei tohi voodist tõusta, võib ta põlved külgedele sirutada, küljelt küljele õõtsuda, vetruda. Iga aktiivne liikumine vähendab valu.

Massaaž

Sünnitusvalu osaliselt leevendamine aitab masseerida naise keha teatud punkte. Massaaž toimub kontraktsiooni ajal, mis võimaldab mõjutada valuimpulsse, vähendada aistingute intensiivsust ja lõõgastuda. Tavaliselt tehakse massaaži ristluu piirkonda sõrmenukkide või sõrmeotstega, samuti mõlema käe peopesa või rusikapõhjaga. Masseerida saab ka vaagnaluude eendeid mõlemal pool kõhtu.

Nõelravi või nõelravi

Kaalutakse nõelravi alternatiivne massaaž. Seda saab kasutada valuimpulsside blokeerimiseks. Spetsialist paneb nõelad kindlatesse kohtadesse, kus valu on blokeeritud.

sünnitus vees

Arvatakse, et vees sünnitamine on õrnem ja valutum. See kehtib juhul, kui on täidetud kõik sellise sünnitusabi tingimused. Fakt on see, et vesi võib põhjustada infektsiooni, kuna selles paljunevad aktiivselt patogeensed mikroobid.

Vettesünnitused peavad toimuma steriilsetes tingimustes, mida saab pakkuda vaid spetsialiseeritud kliinik ja see teenus ei saa olla odav. Ei ole soovitatav kaaluda muid võimalusi.

Kas anesteesiaga on valus sünnitada?

Anesteesia vormis võib sünnitavale naisele pakkuda narkootilist valuvaigistust Morfiini või Promedooliga. Need ravimid ei leevenda valu täielikult, kuid vähendavad oluliselt selle intensiivsust. Reeglina kasutatakse narkootilisi analgeetikume koos spasmolüütikumidega, mistõttu lisaks lõdvestub naisel emakas, laieneb veresoonte valendik ja normaliseeruvad vereringeprotsessid. Pikaajalise sünnituse korral narkootilise anesteesia abil võib sünnitava naise narkootikumidest tingitud magama jääda.

Kuid valu eemaldatakse lühikeseks ajaks - umbes 50-60 minutit. Ravimit ei ole soovitatav kasutada üksteise järel, uut anesteesiat saab teha alles 3 tunni pärast ja emakakaela avanemisega mitte rohkem kui 4 cm.

"Ma ei jaksa enam, lõigake mind!" - tuli sünnitustoast.

Sünnitusmajas viibitud nelja päeva jooksul pidin selliseid kisa igal õhtul kuulma. Üllataval kombel teadis terve sünnitusmaja, kas sünnitus parasjagu käimas on.

Välja kirjutades hakkasin mõistma, miks sain paar tundi pärast sünnitust, kui mul lubati tõusta ja duši alla minna, sünnituseelse osakonna tüdrukutelt komplimendi selle kohta, kui vaikselt ma sünnitan. .

Üldiselt polnud selles erilist kangelaslikkust. Ma ei suutnud karjuda ega oigata, ma lihtsalt ei suutnud karjuda isegi siis, kui ma tahaksin. Mitte ainult karjumine, vaid ka rääkimine kakluse ajal on võimatu, kui soovite hingamise kaudu valu leevendada. Iga katse midagi öelda lämmatab hinge ja põhjustab seetõttu valu suurenemist.

Paljud kujutavad ette, et sünnituse ajal on olemas spetsiaalsed hingamistehnikad ja asendid, mis aitavad valu vähendada. Seda õpetatakse teatavasti ka sünnituseks ettevalmistuskursustel.

Umbes sama mõte oli mul ka esimest last oodates. Siis ei pidanud ma vajalikuks end koormata kursuste otsimise ja ettevalmistusega, toetudes emakese looduse jõududele ja meditsiinipersonali teadmistele. Ja tol ajal oli mul selliste kursuste olemasolust väga umbkaudne ettekujutus.

Ei saa öelda, et esimene sünnitus ebaõnnestus. Üldiselt läks kõik hästi, mul peaaegu polnud pause - ainult mikropraod; sünnitus ei olnud liiga pikk - 10 tundi; tüdruk ei sündinud suurena (3100 gr.) ja sai selle eest 8-9 punkti. Abikaasa oli sünnitusel kohal, andis mulle moraalset tuge, eriti alguses, kui ma veel suutsin midagi mõelda. Ja siis sattusin tilgutiga voodile, mulle tehti tuimestav süst, teadvus muutus häguseks. Oli öö, olin kohutavalt unine, pea käis ravimist ringi. Mu abikaasa ei teadnud, kuidas mind aidata, ja seisis mu selja taga, ilmselt solidaarsusest, võttes enda peale vähemalt mõningaid ebamugavusi. Kuid ma olin olukorra üle nii kontrolli alt väljas, et isegi kui vajasin tegelikku füüsilist abi (teha massaaži, hoidke võitluses põlvest kinni), ei mõelnud ma oma meest kaasata.

Siin on väljavõte minu esimesest sünnipäevikust:
"Kontraktsioonid käisid iga kolme minuti tagant ja 60 sekundit piinamist asendus kaheminutilise unega. Pean selle kõik lõpuni läbi elama ja sünnitust ei saa kuidagi edasi lükata, et puhata. Ja veel üks asi: kui see isegi anesteesiaga nii valus on, siis mis see ilma selleta oleks? .. "

Tõenäoliselt on need aistingud paljudele tuttavad.

Kuid kõik möödub ja minu piinad on lõppenud. Juba järgmisel päeval, vastsündinud tütart süles hoides, meenutasin ma sünnitust õudusteta. Nädal hiljem valdas mind uhkus, et "ma saan hakkama"! Ja paari kuu pärast olin üsna rahulik, et võiks aasta-kahe pärast teise lapse saada.

Ja ometi jättis sünnitus kerge rahulolematuse tunde.

Pärast tütre sündi hakkasin lugema suur hulk lasteteemalisi ajakirju ja mis kõige tähtsam, leidsid tasapisi Internetist palju teavet. Kuigi sünnitus oli läbi, huvitas mind endiselt raseduse ja sünnituse teema. Ja teise raseduse alguses (vanem tütar oli siis aasta ja kuu vanune) olin juba üsna teadlik sellest, missugused sünnituseks ettevalmistuskursused on olemas ning sünnitusest endast, nende traditsioonilistest ja ebatraditsioonilistest meetoditest, sünnitusmajade kohta jne.

Niisiis, olles asunud teekonnale "teisel ringil", otsustasin mitte lasta kõigel kulgeda omasoodu.

Kõigepealt tahtsin otsustada "sünniplaani" üle. Siin on veel üks katkend minu päevikust:
"Esimesel korral polnud mul mingit plaani, tekkis lihtsalt soov sünnitada loomulikult. Ja nüüd midagi kindlamat.
Tahan sünnitada ilma stimulatsiooni ja tuimestuseta. Koos abikaasaga. Ilma IV ja ilma voodi külge sidumata, et saaks asendit muuta.
Soovin, et laps paneks kohe rinnale. Äkki tahan liiga palju?
Ja ma tahan kõike - mitte sekkuda !!!"

Nii et plaan kerkis enam-vähem kindlalt välja, jäi üle leida koht, kus see ellu viia. Töötasin teema piisavalt detailselt läbi, see köitis mind, kuid pärast abikaasaga arutamist ja läbimõtlemist jõudsime järeldusele, et see pole meie jaoks.

Seega oli vaja otsida sobiv sünnitusmaja.

Selgus, et see ülesanne polegi nii lihtne. Vaatasin kogu Interneti ja leidsin mõned võimalused. Aga mida rohkem ma kogusin infot erinevate sünnitusmajade kohta, seda vähem jäin kõigiga rahule.

Ma ei tüüta lugejat oma otsingute keerdkäikudega. Ütlen nii, et need õnnestusid alles 38. rasedusnädalaks. Täiesti juhuslikult avastasin Dolgoprudnõis sünnitusmaja.

Sünnitusmaja juhataja osutus väga toredaks naiseks. Ta rääkis minuga üksikasjalikult telefoni teel ja korraldas isikliku kohtumise, kus arutasime üksikasju. Minu sünnitusplaan oli siin üsna teostatav, pluss oli lubatud kodust kaasa võtta kõik asjad, mis võiksid sünnitusel abiks olla: pall, padi, vaip, muusika ... Samas oli hind lihtsalt naeruväärne, ei saa võrrelda Moskva sünnitusmajade hindadega.

Ideaalse sünnituse plaani elluviimiseks (nüüd võin seda juba kurja silma kartmata öelda) registreerusin Spaso-Perovski haiglas rasedate kursustele. Kursustelt õnnestus saada täpselt see, mida soovisin: tõelised hingamisoskused, positsioonid sünnitusel, vaadata mitmeid filme, nii kodu- kui välismaiseid. Lisaks, vaatamata oma näiliselt juba üsna laiaulatuslikele teadmistele raseduse kohta, sain ma sel teemal palju kasulikku teavet.

Seega olime sünnihetkeks üsna taibukad ja moraalselt määratud kõige enam parimal viisil. Mis edasi sai, näitab päevik kõige paremini.

"8. veebruari hommikul ärkasin näriva valu peale, 20 minuti pärast kordus valu ja veel 20 minuti pärast sain aru, et olen justkui oodanud.

Hoolitsesin oma tualeti eest: tegin klistiiri, raseerisin (muidugi abikaasa abiga). Kokkutõmbed olid nõrgad. Mulle tundus, et protsess kulges liiga aeglaselt, nii et püüdsin saavutada mitte valu leevendamist, vaid vastupidi, valu suurenemist. Selleks võtsin "konnapoosi": kükitasin, ajasin põlved laiali ja toetasin käed taburetile. Tundus, et see muudab kontraktsioonid tõhusamaks.

Keskpäevaks muutusid kokkutõmbed märgatavamaks. Hakkasin kasutama aeglast sügavat hingamist (sissehingamine neli korda, väljahingamine kuus).

Kell 14.20 muutusid kokkutõmbed sagedamaks ja valutumaks. Hakkasime kohe kogunema. Kell 15.45 jõudsime haiglasse. Väljastati, vahetati riided ja vaadati läbi: paljastamine oli 3-4 cm.Kontraktsioonid kannatasin välja, kummardudes ja diivanile nõjatudes. Sügav hingamine andis suurepärase valu leevendamise. Ainult ma ei saanud kakluse ajal rääkida, et mitte hinge minna.

Lõpuks sai registreerimine läbi ning kell 16.30 saadeti meid palatisse. Siin vaatas mind valvearst üle. Laienemine oli juba 5-6 cm.. Arst ütles, et mull on lame ja pakkus torkimist. Ma ei reageerinud eriti.

Pärast põie punktsiooni tegi arst ettepaneku, et aega on jäänud kaks tundi, ja soovitas valu leevendada. Ma keeldusin, öeldes, et mul on kaheks tunniks piisavalt jõudu.

Pärast arsti lahkumist sättisin end põrandale, toetudes padjale. Vahepeal tegime abikaasaga ristsõna, kakluse ajal hingasin ja tema tegi mulle alaselja massaaži. Selles etapis andis massaaž täieliku valu leevenduse!

Kokkutõmbed muutusid valusamaks ja lülitusin kokkutõmbumise haripunktis kiirele hingamisele. Abikaasa tegi ikka massaaži, mis leevendas valu mitte täielikult, aga pooleldi kindlasti. Peale kakluse lõppu näitasin, kuhu on valu liikunud ja kuhu masseerida.

Kaks kontraktsiooni kannatasin neljakäpukil, see asend oli vähem valus. Kuid see oli ka vähem efektiivne, nii et naasin oma eelmisele positsioonile: põlvedel istumine laiali laiali. Selles asendis tundsin füüsiliselt lapse edenemist. Kakluse ajal üritasin ette kujutada kaela avanemist, sellele oli valus mõelda, aga see võimaldas lõdvestuda ja mitte valu näppida, vaid selle poole minna.

Järgmise kokkutõmbumise ajal tundsin tungi tõugata. Kuigi see ei olnud väga tugev, otsustasin hingata veel paar kokkutõmmet. Kui see tunne tugevnes, palusin oma mehel ämmaemandaks kandideerida. Kuni selle hetkeni jätkasime vahepealse ristsõna nuputamist.

Ämmaemand pani mu voodile. Avalikustamine on juba lõppenud. Veetsime mitu katset voodil, aga kas ma surusin halvasti või ei olnud kael veel valmis, protsess oli aeglane. Alles 25 minuti pärast hakkas midagi lahenema ja mind viidi sünnitustuppa. Kuid kontraktsioonid olid endiselt haruldased ja nad otsustasid mulle sinestroli süstida.

Pärast järjekordse kokkutõmbumise läbi hingamist ronisin toolile ja hakkasin suruma, kuigi nii ämmaemandad kui ka arst ei olnud minuga hõivatud. Ma ei tea, kas mõjus stimulatsiooniähvardus või soov see kõik võimalikult kiiresti lõpetada, aga mul õnnestus kogu jõud kokku võtta ja laps väljapääsu poole liigutada. Järgmisel katsel tormasid kõik minu juurde ja valu intensiivsuse järgi sain aru, et pea sündimiseni ei jäänud palju aega. "Ja ei mingit sinestroli," ütles keegi. Ämmaemand julgustas ja andis juhiseid, abikaasa toetas mu pead, millest oli samuti palju abi.

Raske oli, aga teadsin, et mida rohkem pingutan, seda lähemale lõpp, ja püüdsin endast üle saada. Peale nelja-viie katset nägin sini-karmiinpunast pead, anti käsk hingata läbi suu, lasti keerata ja järgmisel katsel sündis terve keha. Nägin seda kõike suurepäraselt, sest surusin nii nagu peab ja ei pannud silmi kinni.

17.40 – nentis arst.

Tüdrukul imeti lima ära, ta pühiti maha, mähiti mähkmesse ja pandi rinnale. Ta laksutas veidi, kui arst vajutas mu kõhule ja pigistas platsenta välja. Ma ei leidnud ühtegi pausi."

Jääb teha mõned järeldused.

Kas ma olen oma sünniga rahul?
Minu arvates on need peaaegu täiuslikud. Tegin kõike nii nagu tahtsin. Sünnitasin peaaegu valutult (võrreldes esimese sünnitusega, mis läks valuvaigistiga). Olin üllatunud, kui tõhus võib olla mu abikaasa abi.

Kas ma tahaksin kodus sünnitada?
Ei. Vajasin ämmaemanda selgeid käsklusi, mis võimaldasid mul oma pingutusi suunata. Ja mul oli vaja tunnet, et kui midagi juhtub, tuleb kohe abi.

Kas ettevalmistuskursused olid vajalikud?
Tingimata! Naised, kes lähevad sünnitusele ilma ettevalmistuseta, ei kujuta ettegi, kui palju nad oma elu keeruliseks teevad! Te ei tohiks end määrata piinadele, mida saab kergesti vältida, kui kujutate ette, mis teie kehas toimub ja kuidas seda aidata. Ja loomulikult peate oma abikaasa sünnituseks ette valmistama. Minu oma oli ainult kahes klassis, kuid see võimaldas tal tunda end palju enesekindlamalt kui esimesel korral ja pakkuda mulle lisaks moraalsele toele ka reaalset abi.

Minge teadlikult sünnitusele ja te naudite neid!

Anna Minjajeva

Meditsiiniliste küsimuste korral pidage kindlasti esmalt nõu oma arstiga.

Kogu mu täiskasvanuea rääkisid mu ema, vanaema ja kõik naised, keda ma teadsin, et sünnitus on kohutav, valus, õudusunenägu, meeste vihkamine ja muud õudusjutud. Aga täpselt mäletan lugusid vanaema sünnist (sündis 18 last), kuidas ta sünnitas ja samal päeval põldu kündma läks. Just see vastuolu ajendas mind läbima sünnituse ettevalmistuskursusi. Tahtsin aru saada: kuidas teha see protsess kõige vähem valusaks, et hiljem mitte oma tütart selle protsessiga hirmutada. Need kursused muutsid mu meelt ja reaalsust: jõudsin superlahedas toas 300 tuhande eest sünnitamise mõtlemisest abikaasa ja “isikliku ämmaemandaga” sünnitamiseni. Aga kuidas on valuga?

Seega õppisin koolituse käigus kindlalt kaks asja:

1. Soovin füsioloogilist sünnitust (teadsin CS tagajärgedest juba tudengina, meil olid selle kohta eraldi loengud). Ja ma tean, et KEEGI ei sünnita mind ASEMEL, nii et süüdistage meditsiinitöötajaid, karjuge "võtke see minust välja!" jne. Ma ei tee seda. Ja ka seda, et kuidas ma seda kartsin või ootasin, nüüd pean ikkagi sünnitama. Seetõttu ei ole hirmud ja paanika produktiivsed.

2. Ma tahan meenutada sünnitust kui kõige õnnelikumat hetke oma elus, ma ei taha, et see oleks valus ja hirmutav.

Need kaks postulaadi moodustasid minu järgmised sammud:

1. Suhtumine sünnitusse kui raskesse füüsilisesse töösse. Statistika järgi on arenguhäirete põhjuseks enamasti sünnitraumad, sünnitraumad tekivad naise füüsilisest ettevalmistamatusest (rasedust tajutakse sageli haigusena. Enne rasedust kontoris istunud naised lõpetavad täielikult liikuva elustiili juhtimise , sportides - ja see põhimõtteliselt vale (normaalset rasedust eeldades.) Mida teha: igapäevane võimlemine (venitamine, pressi kiikumine, hingamisharjutused, kõndimine).

2. Keha ettevalmistamine stressirohke olukorra tajumiseks. Mida teha: karastada end (pritsida jaheda veega, ujuda tiikides), külastada sauna, korraldada paastupäevi.

3. Perineaalne ettevalmistus. Mida teha: massaaž spetsiaalse õliga, alates 34 nädalast; Kegeli harjutused.

4. Hingamise, soneerimise ja erinevate asendite proovid. M Kaks nädalat enne sünnitust tegime abikaasaga kõikvõimalikud toed läbi, meenutasime, millal oli kergem, millal raskem. Harjutasin hingamist, helindamist – see kõik aitas mind sünnitusel palju.

5. Harjutage lõõgastumisoskust. Et teil oleks aega puhata, lülitage kokkutõmbed vaheajal välja. Mida teha: mediteerida, kuulata loodushääli (looduslikke, mitte salvestatud), harjutada kehakeskset ja kunstiteraapiat.

Kuidas oli lõpuks?

Olen oma eesmärgi saavutanud, sünnitus on mu elu kõige imelisem, helgem ja vapustavam hetk! See ei teinud mulle haiget, sest. Ma teadsin, kuidas sellega toime tulla (hingasin, “helistasin”), see oli ebameeldiv ainult sünnitusmajja reisi ajal (mäletan kakluse ajal Vorobjovy Gory piirkonna metroosilla hunnikuid - see on midagi, aga õnneks sõitsime kiiresti), jällegi sel hetkel olin juba 7 cm laienenud, nii et kokkutõmbed olid intensiivsed. Mäletan ainult seda, et olin väsinud. Sünnitus oli öösel: kui sain aru, et kokkutõmbed: käisin duši all, tegin soengu ja meigi, jõin värskelt pressitud mahla ja vähe veini. Kodus tegi abikaasa mulle massaaži, rippusin ta küljes igasugustes asendites, kui 2 minuti pärast hakkasid kokkutõmbed, hakkasid nad haiglasse kogunema. Jõudsime kohale, saime kohe ämmaemandaga kokku: küsin: "Kas keisrilõige tuleb?" Ta naeris ja ütles: "Lähme magama." Mäletan, et tahtsin väga magada ja jõudu jäi järjest vähemaks ja siis tehti katseid - jällegi ei valutanud, pigem füüsiliselt raske. Võib-olla võib öelda, et valutab - kui pea purskab, aga pigem on selline tunne...nagu oleks millegagi kuumaga kõrvetatud ja eemale tõmmatud, s.t. järsult ja kohe möödub. Keha sünnitamine pole enam valus, isegi meeldiv. Mulle jäi igaveseks meelde hetk, kui ämmaemand käskis: “Me sünnitame keha!”, mõtlesin, et see oli hetk, mil mu tütar oli viimast korda minuga ühtses tervikus, et sekundi pärast saab temast eraldi Isik, iseseisev isik ja ... kuulis ta nuttu! Ja ma tundsin teda oma kõhul, torkas mind oma sooja suuga. Nägin, kuidas mu mees värisevate kätega nabanööri läbi lõikas, ämmaemanda rahulolevat nägu, kes küsis: "Millal on teine?", Ja mina vastasin: "Kuigi nüüd!".

Kallid tüdrukud, kes on just sünnitamas: kirjutasin selle kõik teile! Et teaksite, et sünnituse “värvimine” sõltub teie tujust ja valmisolekust! Kui tahad “mitte valusat” ja valmistud selleks raseduse ajal – nii olgu! Sünnitus on raske füüsiline töö, maailma hämmastavaim töö! Lihtne sünnitus!

Loomulikke instinkte järgides, alati teie BioInstinct. originaaltekst siin: http://bioinstinct.ru/blog/rodu/85/#comment-440