Je bolestivé porodiť a ako znížiť bolesť pri pôrode. Dá sa porodiť bez bolesti? Aké strachy sú normálne

Pôrod je vzrušujúcou a dlho očakávanou udalosťou pre každú ženu. Pred ich nástupom každá nastávajúca matka zažíva strach a úzkosť. Ak sa žena stane prvýkrát matkou, potom ju znepokojuje otázka: bolí prvý pôrod? Skúsené kamarátky, mamičky a staré mamy môžu o pôrode rozprávať ako o bolestivej skúške. Ženy si dokonca vedia povedať, že to bude bolieť. V skutočnosti veľa závisí od psychologickej nálady, takže je dôležité, aby ste sa mohli správne pripraviť na nadchádzajúce narodenie dieťaťa.

Bolí to pôrod?

Každý človek vo svojom živote aspoň raz zažil silnú bolesť. Narodenie dieťaťa je, samozrejme, bolestivý proces, ale dokáže ho vydržať aj tá najnežnejšia žena, pretože v dôsledku toho sa objaví zázrak, ktorý zatieni a pomôže zabudnúť na všetky obavy a bolesť.

Pôrodná aktivita spôsobuje bolesť, ak sa budúcej matke neaplikuje epidurálna anestézia, ktorá potláča reflexy bolesti. Potom však rodiaca žena nebude schopná kontrolovať proces kontrakcií a pokusov.

S blížiacim sa pôrodom sa každá žena začína obávať bolesti, ktorá ju čaká.

Bolesť po prvýkrát

Keď sa žena chystá stať sa prvýkrát matkou, ešte nie je oboznámená s týmto procesom a môže pociťovať strach z bolesti. Tento druh strachu však musíte prekonať, pretože práve ony spôsobujú nadmerné silné svalové napätie, ktoré sťažuje sústredenie sa na to najdôležitejšie.

Prvý pôrod je nepochybne bolestivý. Stáva sa to v dôsledku dlhého priebehu pôrodného procesu. Telo ešte nemá dostatočnú prípravu na pôrodný proces, preto bude prvý pôrod skúškou.

Prvý pôrod je vzhľadom na trvanie vždy bolestivejší ako ďalšie.

Prečo vzniká bolesť?

Proces pôrodu je pre telo silným dráždivým faktorom. V reakcii na podnety ľudský mozog prenáša signály do nervových zakončení, ktoré vyvolávajú bolesť.

Pôrod je fyziologický proces. Bolesť sa objavuje počas prvých kontrakcií, čo prispieva k otvoreniu krčka maternice. Sťahy maternice spôsobujú silnú bolesť, následne však vedú k vypudeniu dieťaťa.

Silná bolesť sa môže vyskytnúť u ženy v dôsledku psychickej nepripravenosti. Odborníci, ktorí uskutočnili výskum na túto tému, zistili, že viac ako polovica žien pri pôrode je psychicky nepripravená na pôrodný proces, v dôsledku čoho sa bolesť stáva bolestivejšou, než by mohla byť. Ženy sa spočiatku nastavili na to, že to bude veľmi bolestivé a telo ich začne vnímať ako nebezpečenstvo pre ľudský život a zdravie, v dôsledku čoho nastáva ochranná reakcia v podobe bolesti.

Strach je úplne prirodzený jav.

Samozrejme, zažiť mierny strach z nástupu pôrodu je celkom prirodzené. Ak si je žena vedomá toho, že sa tejto skutočnosti nedá vyhnúť, nie je nič nenormálne na pocite strachu ešte pred samotným začiatkom procesu. Chápe, že v jej živote čoskoro nastanú vážne zmeny. Nastávajúca mamička sa na ne začne pripravovať, čo jej následne pomôže vyrovnať sa s pocitmi neistoty a strachu.

Ako sa vysporiadať s bolesťou a strachom?

Fyzická a psychická príprava na pôrod zníži bolesť

Žena je predurčená stať sa matkou. Má túžbu mať deti a rozvíjať materinské city, čo znamená, že jej telo je schopné odolať pôrodnej bolesti. A ak je budúca matka dobre pripravená na proces pôrodu, bude to menej bolestivé. Dôležitá je fyzická a psychická príprava.

Telesná príprava môže zahŕňať navštevovanie kurzov pre budúce mamičky, kde odborníci učia správne dýchanie, držanie tela, pomáhajú vyrovnať sa s bolesťou. Počas tehotenstva by ste nemali odmietnuť intimitu s manželom (v prípade, že to gynekológ nezakázal kvôli odchýlkam počas tehotenstva). To dobre pripravuje pohlavné orgány ženy na proces pôrodu.

Na poznámku!Odborníci si všimli, že ženy, ktoré sú počas tehotenstva aktívne sexuálne aktívne, rodia ľahšie a rýchlejšie.

Psychologická príprava je najdôležitejšia. Práve od nej závisí priebeh pôrodu. Ak si žena neustále hovorí, že pôrod je bolestivý, zvýši to jej obavy a nedá jej možnosť relaxovať. Dôležité je mať pozitívne myšlienky. Nemali by ste počúvať strašidelné príbehy priateliek, ani pozerať filmy o pôrode, kde je veľmi farebne ukázané, aké je to bolestivé.

Budúca mamička si môže pripraviť psychiku rôznymi dychovými cvičeniami, uvoľnením svalov. Viete si predstaviť, že pôrod nebolí.

Je veľmi dôležité naučiť sa správne dýchať.

Ako si uľaviť od bolesti priamo pri pôrode?

Je ich viacero spoľahlivé spôsoby zmiernenie bolesti pri kontrakciách:

1. Správna technika dýchania.
2. Správne držanie tela.
3. Masáž.
4. Pôrod vo vode.

Vzhľadom na určité faktory počas pôrodu je možné výrazne znížiť bolesť.

Dodávka kyslíka matke a dieťaťu závisí od dýchania. Dýchanie pomôže žene uvoľniť sa a nasmerovať svalovú silu, aby vytlačila dieťa von. Dôležitú úlohu môže zohrať dychový tréning počas tehotenstva. Denné dychové cvičenia poslúžia ako dobrá príprava na tvrdú prácu, ktorá vás čaká.

Držanie tela počas pôrodu

Počas pôrodu sa oplatí viac pohybovať po oddelení, čím sa zníži bolesť.

Či to bude bolieť pri pôrode, závisí vo veľkej miere od držania tela ženy. Ak rodiaca žena počas kontrakcií nehybne leží, bolesť bude silnejšia. Je dôležité nájsť správne držanie tela, ktoré vám pomôže čo najviac sa uvoľniť a pomôže vášmu telu vydržať bolesť.

Je dokázané, že pri pohybe sa bolesť znižuje. Počas kontrakcií je užitočné pohybovať sa po oddelení a meniť polohu. Vďaka fyzickej aktivite sa v tele udržiava normálny krvný obeh a maternica dostáva kyslík v dostatočnom množstve.

Ak je pre rodiacu ženu kontraindikované vstať a pohybovať sa, môžete robiť cvičenia v ľahu, aby ste znížili bolesť. Pohyb môže výrazne znížiť bolesť.

Masáž

V tomto prípade sa tento spôsob anestézie používa pri partnerskom pôrode. Partner môže masírovať určité body na tele ženy. Masáž sa vykonáva, keď kontrakcia začína a umožňuje znížiť intenzitu bolesti. Väčšinou je potrebné masírovať bedrovú oblasť, práve tam sa pri kontrakciách nachádzajú početné bolestivé body.

pôrod vo vode

Žena, ktorá rodila do vody, tvrdí, že pôrod je jednoduchší a menej bolestivý.

Dôležité! Pred pôrodom vo vodnom prostredí sa oplatí uistiť sa, že vo vode nie sú žiadne patogénne mikróby a infekcie. Voda musí byť sterilná.
V poslednej dobe získavajú na obľube pôrody do vody.

Je potrebná anestézia?

Ako pôrodníctvo možno použiť rôzne druhy liekov proti bolesti. Niekedy to môžu byť len antispazmické tabletky. Prispievajú k rozšíreniu krvných ciev a aktivácii krvného obehu v maternici. Lieky proti bolesti sa nemajú podávať v intervaloch kratších ako 3 hodiny.

Populárnym typom anestézie je. Je koniec moderná metódaúľava od bolesti. Tento druh anestézie sa vstrekuje do miechy. Vďaka tomuto spôsobu anestézie dochádza k znecitliveniu dolných končatín a krížovej oblasti s bruchom. Účinok anestetika trvá asi 3 hodiny. Tento spôsob anestézie nie je vhodný pre každú rodiacu ženu, preto by ste prípadné nežiaduce reakcie mali dôkladne prebrať s lekárom.

Epidurálna anestézia je populárny typ anestézie.

Čo ešte môže ovplyvniť intenzitu bolesti?

Intenzita bolesti počas pôrodu môže závisieť od niekoľkých faktorov:

• Ak sa to stane prvýkrát, proces bude bolestivý.
• Ak existuje možnosť predčasného pôrodu, potom sa bolesť môže zvýšiť v dôsledku komplikácií.
• Keď žena prekoná plod, potom kvôli jeho veľkosti môže byť pôrod náročnejší.
• Ak rodiaca žena má chronické choroby vnútorné orgány, veci sa môžu skomplikovať.
• Keď je rodiaca žena dobre pripravená fyzicky, a čo je najdôležitejšie, psychicky, bolesti sa dá vyhnúť.

Ak pôrodná aktivita prebehne bez komplikácií, potom sa pocity bolesti výrazne znížia.

Sila bolesti pri pôrode závisí od mnohých faktorov.

Zbavme sa strachu!

Keď sa blíži očakávaný termín pôrodu, žena sa bude musieť pripraviť a nastaviť svoje telo na tvrdú prácu, počas ktorej sa objaví dlho očakávaný zázrak. Nastávajúca mamička by sa mala nastaviť pozitívne a nasmerovať svoje myšlienky k dobrému priebehu pôrodu.

Žena si môže predstaviť, že nie je jediná, kto má dieťa. Nie je prvá, ktorá sa bojí, že pôrod je bolestivý. Mnoho žien v rôzne časti svet prešiel týmto procesom. Nie je ani jedna žena, ktorá by zo strachu nerodila.

Áno, pôrod je bolestivý, ale každá žena sa s tým dokáže vyrovnať. Budúca mamička musí pochopiť, že nie je sama, pomôže jej vysokokvalifikovaný personál prekonať všetky obavy a úspešne porodiť. AT modernom svete existuje veľa spôsobov úľavy od bolesti, zatiaľ čo naši rodičia rodili bez nej. Stalo sa populárnym mať viac ako jedno dieťa, čo znamená, že je celkom možné vydržať bolesť.

Takže hlavná otázka pre prvorodičky, je bolestivé rodiť prvýkrát? Ženy, ktoré znovu rodia, sa tiež obávajú, že bolesť bude oveľa horšia. Ale v dôsledku dlhého utrpenia sa objaví dlho očakávané dieťa, ktoré prinúti ženu zabudnúť na všetky muky, ktoré prešla, aby sa narodil.

Každá tehotná žena má z blížiaceho sa pôrodu obavy, až strach, pretože veľmi často je narodenie dieťaťa spojené s bolesťou, dlhými hodinami bolestivých kontrakcií a samozrejme prestávkami, ktoré môžu výrazne zatieniť vašu radosť.

Z tohto dôvodu mladé matky v prvých mesiacoch po pôrode často zažívajú rozporuplné pocity a znášajú aj veľa nepríjemností.

Nie je prekvapujúce, že tehotné a rodiace ženy sa často pýtajú, ako porodiť bez sĺz a nástrihov, alebo aspoň znížiť ich intenzitu a hĺbku? Určite by ste sa mali poradiť so svojím lekárom, navštevovať špeciálne kurzy a kurzy pre tehotné ženy, čítať literatúru a pripravovať sa na pôrod, aby ste sa v ich procese nestratili a nerobili zbytočné chyby.

Dodržiavaním všetkých lekárskych príkazov a dodržiavaním správnej techniky dýchania výrazne uľahčíte svoj stav a pomôžete bábätku narodiť sa čo najskôr.

Stupne a typy medzier

Lekári rozlišujú niekoľko typov sĺz: vnútorné sa môžu objaviť na krčku maternice a vonkajšie alebo vonkajšie na stenách vagíny (vonku).

Vnútorné praskliny sú najčastejšie plné situácií: keď hlava dieťaťa, už pritlačená na vchod do malej panvy, vyvíja tlak na iné vnútorné orgány a spôsobuje silnú bolesť, ale krk sa ešte úplne neotvoril.

Ak v tejto chvíli začnete tlačiť, prasknutia máte jednoducho zaručené .

Už pri prechode do pošvy vás môže zraniť aj hlavička bábätka, ak zatlačíte skôr, ako sa dostane k východu z malej panvy. Poranenia sliznice pyskov sú možné, ak sa hlava pri pôrode príliš rýchlo uvoľní.

Existuje definícia niekoľkých stupňov ruptúr v závislosti od ich závažnosti:

• na prvom stupni môžu trpieť iba steny vagíny a sú možné aj drobné poranenia zadnej komisury, zatiaľ čo svaly samotného perinea zostávajú bez prestávok;
• druhý stupeň poranenia znamená, že boli porušené nielen steny vagíny, ale aj koža perinea, navyše môžu trpieť aj svaly až po zvierač;
• tretí stupeň je najťažší, pretože v tomto prípade sa k slzám druhého stupňa pridáva aj zvierač spolu so stenami konečníka.

Vlastnosti a príčiny bolesti

V štruktúre ľudského tela je všetko múdro a jasne premyslené. Svaly hrádze alebo panvového dna sa teda krátko pred pôrodom stávajú pružnejšími, naťahujú sa, takže pre dieťa je nielen ľahší prechod pôrodnými cestami, ale vo všeobecnosti je to možné.

To znamená, že ak vaše tehotenstvo prebiehalo normálne, vy a vaše dieťa ste pribrali, podľa noriem, všetko je v poriadku s vaším zdravím, rodíte včas a ste si toho celkom vedomí a tlačenie s najväčšou pravdepodobnosťou porodí prejsť bez prestávok.

Takéto ideálne situácie však, žiaľ, nie sú pre každého. Ale takmer každá druhá mladá matka sa sťažuje na prestávky a nepohodlie, ku ktorým vedú. Najprv musíte pochopiť hlavné dôvody, prečo sa to deje, a zistiť, či je možné znížiť riziko roztrhnutia.

Po prvé, praskliny a poškodenie tkaniva sú možné pri nesprávnej organizácii pôrodu, teda keď žena nedodržiava odporúčania alebo pokyny pôrodnej asistentky a lekára, nekontroluje kontrakcie a silno tlačí, namiesto toho, aby robila dychové cvičenia.

Druhá najčastejšia príčina trhania je v pomere (najmä ak ide o prvorodičky). To je dôvod, prečo lekár kontroluje počas tehotenstva, pretože je veľmi dôležité sledovať vašu stravu, a to nielen preto, aby ste sa neskôr ľahšie dostali do formy, ale aj preto, aby ste dieťa nenakŕmili do veľkej veľkosti.

Lekár nevyhnutne vykoná merania panvy krátko pred pôrodom a porovná ich s parametrami výšky a hmotnosti vášho dieťaťa. Pomôže to urobiť správne rozhodnutie o výbere spôsobu a taktiky doručenia a poskytne príležitosť pripraviť sa na túto kľúčovú udalosť.

Ak ste predtým podstúpili operáciu alebo ste mali zranenia na perineu, ktoré zanechali jazvy, môže to tiež viesť k prasknutiu.

Keď má rodiaca žena veľmi rýchly a rýchly pôrod, takže sa náhle objavia ramená a hlava dieťaťa a pôrodná asistentka sa nedokáže vyrovnať s jeho prijatím, materské tkanivá sú roztrhnuté takým tlakom a rýchlosťou pôrodu.

Mimoriadne dôležitá je aj fyzická príprava nastávajúcej mamičky. Tehotenstvo by nemalo byť spojené s úplným amorfizmom a nedostatkom fyzickej aktivity. Samozrejme, všetky cvičenia, záťaže a športy by sa mali vykonávať iba so súhlasom lekára a ak nemáte žiadne kontraindikácie.

Mnohí sa však domnievajú, že pre profesionálnych športovcov by malo byť všetko v poriadku: svaly sú trénované, telo je zvyknuté na fyzickú aktivitu. Bohužiaľ, všetko nie je také jednoduché a len ženy, ktoré sa profesionálne venujú športu, môžu pri pôrode trpieť ešte viac, pretože napumpované svaly sa trhajú oveľa častejšie.

Príčinou ruptúr sa niekedy stávajú aj anatomické črty rodiacej ženy, napríklad ak má žena medzi vchodom do pošvy a konečník vzdialenosť je viac ako 7-8 centimetrov, potom sa má za to, že má vysoký rozkrok, čo výrazne zvyšuje riziko prasklín a prasklín. A keď je pôrodná aktivita veľmi slabá a pomalá, takže dlhodobé pokusy spôsobujú opuch perinea, môže to tiež slúžiť ako provokujúci faktor pre výskyt sĺz.

Lekári tiež venujú pozornosť skutočnosti, že prítomnosť akýchkoľvek zápalových procesov alebo ochorení v pošve a iných ženských pohlavných orgánoch môže prispieť k zníženiu elasticity tkaniva (niekedy môže byť ženská pokožka len od prírody málo roztiahnuteľná), ako aj zvýšiť poškodenie tkaniva.

Perineálny rez ako spôsob pôrodu bez trhania

Niekedy, aby sa predišlo zraneniu, sa lekár, ktorý porodí dieťa, rozhodne urobiť rez. V tomto prípade je vhodnejší rez, pretože tržné rany s zubaté okraje, ktoré sa po zošití budú hojiť oveľa dlhšie a horšie ako hladké okraje rán z rezov.

Pre epiziotómiu existujú určité indikácie, pri ktorých je jednoducho životne dôležité:

• Ak tehotná žena trpí chronickým alebo iným ochorením, pri ktorom sa jej stav zhoršuje a doba pôrodu sa musí urgentne skrátiť (to platí pre rodiace ženy s vrodenými alebo získanými srdcovými chybami, ťažkými poruchami endokrinný systém problémy s obličkami, krátkozrakosť atď.);
• Incízie sú tiež nevyhnutné, ak je potrebný operačný alebo núdzový pôrod - silné krvácanie, ťažké situácie ako je použitie vákuového extraktora alebo aplikácia klieští. Patria sem aj prípady predčasného pôrodu;
• S predvedením záveru sa bez problémov vykoná aj pitva, pretože hlavička bábätka je oveľa väčšia ako zadoček, čo vyjde v prvom rade, preto, aby ste mu uľahčili cestu a ochránili ho pred prípadnými komplikáciami, musieť sa uchýliť k epiziotómii;
• Ak je diagnostikovaná vnútromaternicová hypoxia, potom budú lekári nútení doručiť čo najskôr, čo si bude vyžadovať pitvu.

Lekári vedia predpovedať, či daná žena bude mať ruptúru alebo nie, pretože k nim nedochádza náhle: predtým, ako by k ruptúre došlo, sa hrádze vizuálne zmení – vydutie dopredu, opuchne, zmodrie a potom zbledne.

Sama o sebe začne medzera už od zadnej komisury, postupne sa presunie do hrádze a pošvových stien, takže ak dôjde k hrozbe, lekár radšej urobí pitvu a zabráni vám roztrhnutiu.

Aký je najlepší spôsob rezania?

V závislosti od situácie sa vyberie spôsob rezu perinea. Ak došlo k prasknutiu „vysokého hrádze“ alebo existuje hrozba, vykoná sa perineotómia - rez, ktorý vedie priamo do konečníka.

Epiziotómia sa vykonáva v nasledujúcich situáciách:

• ak sa kosti pubického kĺbu zbiehajú do ostrého subpubického uhla;
• s hrozbou prasknutia "nízkeho" perinea;
• v prítomnosti jaziev na perineu po predchádzajúcom pôrode alebo iných operáciách;
• ak sú potrebné pôrodnícke operácie (kliešte, vákuum).

Takýto strih je nasmerovaný na stranu. Ale ak je perineum s patologickými zmenami (pravdepodobne v prítomnosti nádorov), potom lekár použije laterálnu epiziotómiu (to znamená, že rez bude vedený striktne na stranu). Je pravda, že švy s takouto disekciou sa hoja dlhšie a ťažšie.

Už na konci pôrodu lekár vyšetrí mäkké tkanivá hrádze, pretože po ruptúrach (ak k nim došlo) a po rezoch je potrebné obnoviť ich celistvosť, to znamená zošiť.

Pri roztrhnutí krčka maternice sa stehy aplikujú pomocou absorbovateľných nití (netreba ich odstraňovať), ako aj pri traumatizácii malých pyskov ohanbia alebo vagíny.

Pri závažnom poškodení hrádze sa však na šitie môže použiť aj anestézia a stehy sa aplikujú pomocou katgutu (vstrebateľné nite) aj hodvábnych nití (takéto stehy sa odstraňujú 5 až 6 dní po narodení).

Čo potrebujete vedieť?

Po šití musíte dodržiavať niekoľko pravidiel:

• Sledujte hygienu perinea (neustále umývajte, dobre osušte, neustále vymieňajte podložky, pravidelne ošetrujte ranu liekmi, ktoré vám lekár predpíše);
• Sadnúť si bude možné iba na polovicu, opierajúc sa o stranu, kde nie je rez - najskôr piaty deň po pôrode (ak nie sú žiadne komplikácie). Keď sú stehy odstránené, môžete začať pomaly sedieť na tvrdom povrchu;
• V žiadnom prípade nesmiete na záchode tlačiť ani namáhať (aby ste sa mohli vyprázdniť, najskôr dostanete preháňadlo alebo klystír);
• Počas prvých dní vám lekár s najväčšou pravdepodobnosťou poradí, aby ste sa držali diéty (ľahké jedlá, aby nedošlo k stolici);
• Kŕmenie dieťatka je lepšie prispôsobiť poležiačky.

Ak pocítite najmenšiu bolesť, krvácanie alebo iné nebezpečné príznaky je lepšie okamžite konzultovať s lekárom o pomoc, aby sa predišlo vážnym komplikáciám.

Prevencia ruptúr alebo čo robiť, aby bol pôrod ľahký a bezbolestný?

Napriek tomu, že bezbolestný pôrod je vnímaný ako mýtus, je skutočne možný a stáva sa. Je veľmi ľahké rodiť bez prestávok. Lekári tvrdia, že veľa závisí od rodiacej ženy.

Na prvom mieste je správne nastavenie mysle

Prvá a najdôležitejšia vec, ktorú musíte urobiť, je starostlivo sa pripraviť na proces narodenia vášho dieťaťa. Správne správanie pri pôrode je kľúčom k úspešnému a relatívne ľahkému pôrodu bez prestávok a mnohých hodín utrpenia.

Určite sa prihláste na špeciálne kurzy prípravy na pôrod, kde vás naučia techniku ​​správneho dýchania a relaxácie, povedia, ako tlačiť, ako počítať kontrakcie a dajú mnoho ďalších veľmi užitočných rád.

Ak plánujete partnerský pôrod, choďte na tréning s manželom – aj on sa bude musieť naučiť veľa nových vecí, napríklad ako správne masírovať a poskytovať ďalšiu pomoc manželke pri pôrode.

Fyzická zdatnosť a masáže

Spomeňte si na cvičenie. Najoptimálnejšie sú joga, plávanie, aqua aerobik, špeciálne gymnastické cvičenia komplexov pre nastávajúce matky.

Okrem toho by ste sa mali naučiť robiť perineálne cvičenia alebo Kegelove cviky, ktoré vám pomôžu ovládať svaly vagíny a hrádze, v prípade potreby ich napínať a uvoľňovať.

1. Jedným z najobľúbenejších cvikov je takzvaný „zdvih“.

Spočíva v postupnom stláčaní svalov rôznou silou, akoby ste išli hore-dole vo výťahu, pričom stláčaniu pridávate intenzitu na každom pomyselnom poschodí.

1. Ďalší efektívne cvičenie zvažuje sa zatĺkanie, teda malé pokusy, akoby pri akte defekácie.

Dobre trénuje konečník, brušné a perineálne svaly.

1. Môžete tiež pomaly stláčať svaly perinea, napínať ich na rôzne časové obdobia (postupne zvyšovať) a potom relaxovať.
2. Snažte sa robiť intenzívne svalové kontrakcie rýchlym tempom.

Veľmi užitočným profylaktickým prostriedkom proti prasknutiu je perineálna masáž.

Spravidla je lepšie stráviť to večer, keď ste si predtým dali teplú sprchu a šli na toaletu. Niektoré ženy sa radšej masírujú samy, iné sa obracajú o pomoc na svojho manžela. Pre postup, ktorý budete potrebovať prírodný olej(akákoľvek zelenina - oliva, ruža, harmanček, hroznové semienko atď.). Pred masážou si musíte dôkladne umyť ruky (nechty musia byť úhľadne ostrihané).

Skúste si ľahnúť, sadnúť si alebo postaviť sa, ako chcete. Najprv musíte veľkoryso namazať stydké pysky olejom a perineum vonku. Potom si olejček naberte na prst alebo dva a postupne a pomaly zaveďte do vagíny. Chvíľu ho masírujte, kývavými a stláčajúcimi pohybmi na zadnej stene (smerom k konečníku).

Po držaní napätia na niekoľko sekúnd uvoľnite a potom začnite znova. Nemasírujte príliš dlho – spočiatku budú stačiť tri minúty. Hlavnou úlohou pre vás pri tejto masáži je čo najviac sa uvoľniť, potom to môžete urobiť v rozhodujúcom momente vzhľadu dieťatka.

Ak chcete trénovať perineum, môžete dokonca sedieť denne alebo vykonávať nejakú prácu v určitých pozíciách, ktoré pomáhajú predchádzať slzám:

• napríklad musíte umývať podlahy iba na zadku;
• sadnite si pred seba s prekríženými nohami, alebo zaujmite polohu „motýľa“ (v sede spojte päty a pritiahnite nohy k rozkroku);
• chodiť "v jednom súbore" po dome;
• kľaknite si, pevne ich spojte, hladko sa posaďte na päty a potom vstaňte.

Poraďte sa so svojím lekárom, aby vám predpísal špeciálny multivitamínový komplex, ktorý pomôže posilniť cievy a urobiť ich pružnejšími.

Záver

Pôrod je práca, pretože dávaš svetu nový malý život. Snažte sa neprepadať panike a pozbierať sily. Aby ste porodili správne (bez prestávok a epiziotómie), počúvajte svojho lekára a pôrodnú asistentku, riaďte sa ich odporúčaniami a pokynmi a ak ste sa pripravovali na pôrod, a teraz správne dýchate a tlačíte, tak všetko pôjde dobre a bez prestávok.

Počas tehotenstva čelí každá žena strachu z pôrodu. Ako sa približujú, zážitok sa len zintenzívňuje. Pôrod – je to bolestivé alebo nie, prečo vznikajú pôrodné bolesti, ako sa dajú zmierniť – tieto otázky znepokojujú mnohé ženy v predvečer narodenia dieťaťa, najmä ak ide o ich prvý pôrod.

Odpoveď na otázku o bolesti pri pôrode bude pravdepodobne kladná. Bolesť sa objavuje pri prvom, druhom a ďalších pôrodoch – vyhnúť sa tomu nedá. Ale bolesť nemožno nazvať kritickou alebo neznesiteľnou. Ak pôrod prebieha bez vonkajšieho zásahu a bez komplikácií, potom sa bolesť dá vydržať, ak sa budete primerane správať a poslúchať lekárov. Aj keď sa počas pôrodu vyskytnú nejaké komplikácie a bolesť sa stane neznesiteľnou, lekári nebudú ženu mučiť a v prípade potreby sami ponúknu anestéziu.

Bolesť je obrana tela v reakcii na podnet. Ak mozog začne vnímať známky možného nebezpečenstva pre zdravie a život tela, začne prenášať určité signály do nervových zakončení. Príkladom toho je akákoľvek modrina, zranenie, zlomenina - v týchto prípadoch sa bolesť stáva prvým príznakom problémov.

Pôrod je fyziologický, takže bolesť, ktorá sa vyskytuje pri prvých kontrakciách, je zároveň ochrannou reakciou tela. Kontraktilná činnosť maternice spôsobuje u pôrodnej ženy nepohodlie, ktoré sa postupne na pozadí ďalšieho otvárania krčka maternice rozvinie do silnej bolesti. Je to normálne, pretože orgány reprodukčného systému stoja pred úlohou rozmnožiť dieťa na svet.

Ale bolesť je spôsobená nielen fyziologickými faktormi. Lekári tvrdia, že 80 % všetkých žien pociťuje intenzívnejšie bolesti pri pôrode kvôli tomu, že nie sú na túto fázu psychicky pripravené. Inštalácia zameraná na mučenie a neznesiteľnú bolesť, ktorú vopred vymyslela žena, nastaví telo na skutočnosť, že bude vnímať pracovnú činnosť ako nebezpečný faktor pre život a zdravie. V dôsledku toho bude bolesť vyššia, ako by mohla byť.

Aký je vzťah medzi bolesťou a strachom z pôrodu?

Strach a bolesť sú navzájom prepojené – to by mala vedieť každá žena, ktorá sa rozhodne stať matkou. Strach z pôrodu vyvoláva patologické napätie maternice a spôsobuje silné bolesti.

Stres a napätie v období pôrodu majú určitý vplyv na proces prietoku krvi v maternici - cievy sa nemôžu roztiahnuť v správnom objeme. Na pozadí neustáleho napätia sa hladké svaly maternice nedokážu uvoľniť ani medzi kontrakciami.

Kvôli vazospazmu spôsobenému psychologickou náladou rodiacej ženy nemôže krv, nasýtená produktmi rozpadu svalového tkaniva a metabolitmi, normálne cirkulovať a úplne ich odstrániť. To isté sa deje s kyslíkom - kvôli spazmu ho tepny nemôžu dodávať do maternice v správnom množstve. V tomto prípade môže nastať kritická situácia pre plod - akútna, ktorá si vyžaduje núdzový zásah -.

Tomu všetkému sa dalo predísť, keby sa žena na pôrod psychicky pripravila a neprežívala neovládateľný strach. Takéto rodiace ženy spravidla nemajú anatomické problémy, ktoré bránia prirodzenému prechodu dieťaťa pôrodnými cestami, nedochádza k predčasnému pôrodu, čiže od začiatku nebol potrebný operačný pôrod.

Napätie hladkých svalov maternice, spôsobené silným strachom z rodiacej ženy, vedie k rozvoju ischemického stavu - v cievach maternice prakticky nie je žiadna krv. Na tomto pozadí sa vytvára vysoký vnútromaternicový tlak, dieťa začína pociťovať prudký nedostatok kyslíka - v takýchto podmienkach je pre neho ťažké netrpieť a zostať nažive, pretože pôrod bude pravdepodobne zdĺhavý.

Ak sa v tejto chvíli podá anestézia, najčastejšie sa tento krok ukáže ako neúčinný - strach, ktorý sedí v podvedomí ženy, môže dokonca narušiť účinky liekov proti bolesti. Jediným východiskom zo situácie je preto núdzový cisársky rez.

Aké strachy sú normálne?

Okrem vedomého strachu z pôrodu existuje aj nevedomý strach, ktorý sa pre človeka spája s neznámym – narodením dieťaťa a zmenami v živote, ktoré so sebou táto udalosť prinesie. Nový zásadné zmeny, nový život- to všetko nemôže rušiť ženu počas tehotenstva a tento strach je celkom normálny.

Bližšie ku koncu tehotenstva majú ženy tiež strach z pôrodu, ktorý je tiež celkom prirodzený, ak je spojený s vedomou skutočnosťou nevyhnutnosti nástupu pôrodného procesu v blízkej budúcnosti. Ak žena na začiatku tehotenstva o pôrode málo premýšľa, pretože sa v tejto chvíli môže zdať, že sú veľmi ďaleko, potom v poslednom trimestri tehotenstva, najmä v jeho posledných týždňoch, si uvedomí, že čoskoro bude musieť dať pôrod a vyhýbať sa tomu je neskutočné - straší ženu.

Ukazuje sa, že nevedomý strach a ženská neistota v predvečer pôrodu je pomerne bežný a prirodzený jav, ktorý si nevyžaduje vysvetlenie podstaty týchto vnemov. Pochopenie svojich pocitov a vyrovnanie sa s nimi pomôže psychoprofylaktická príprava na pôrod, ktorú každý budúca mama môže prejsť počas tehotenstva. A nemali by ste sa pýtať mamičiek, ktoré sa už stretli, či bol pre nich pôrod bolestivý alebo nie, pretože všetko je individuálne.

V akých prípadoch môže byť pôrod bezbolestný?

Pôrod nemôže priniesť žene kritickú bolesť, ktorú by nemohla zniesť. Bolesť pri kontrakciách je spôsobená kontrakciou maternice a progresiou plodu pôrodnými cestami. Takáto bolesť bude znesiteľná, ak sa k nej nepridá strach z rodiacej ženy, ktorý ju môže mnohonásobne zvýšiť. Fyzická a psychická pripravenosť ženy na pôrod je kľúčom k úspešnému a bezbolestnému pôrodu. Pokojné, vyrovnané rodiace ženy, aktívne naladené na pôrod, rodia ľahšie a rýchlejšie.

Aby žena netrpela otázkou, či ju pôrod bolí alebo nie, nepodliehala panike a ľahko pôrod znášala, treba sa na tento zásadný moment pripraviť a vedieť, ako sa pri kontrakciách a pokusoch zachovať a uľaviť si. bolesť.

Psychologická pripravenosť na pôrod

Psychologická príprava na pôrod, zameraná na prácu na sebe, úspešne ovplyvňuje výsledok tehotenstva. Pozitívny postoj k tomu, čo sa deje, a dostatočné povedomie ženy o všetkých črtách tehotenstva a pôrodu výrazne znižuje mieru strachu, pomáha zatláčať bolesť do úzadia.

Žena, ktorá pozná skutočný účel kontrakcií, predstavuje následný vývoj udalostí. Absencia strachu zvyšuje šance na menej bolestivý pôrod.

Správne dýchanie

Dýchanie ovplyvňuje aj intenzitu bolesti pri pôrode. znižuje bolesť, uľahčuje priebeh pôrodu a čo je dôležité, dodáva dieťaťu správne množstvo kyslíka. Základy dýchania pri pôrode sa môžete naučiť vopred návštevou.

Odporúča sa priniesť dychové cvičenia do automatizácie, pričom denne strávite až 10 minút denným tréningom. Neodporúča sa to preháňať s predpôrodným tréningom, pretože môže spôsobiť vedľajšie účinky - bolesť hlavy a závraty.

Aktívna poloha pri pôrode

Ďalším dôležitým faktorom pri zmierňovaní pôrodných bolestí je aktívne správanie zo strany ženy. To znamená, že rodiaca žena by nemala len klamať a čakať na svoj osud. Potrebuje sa pohybovať po oddelení, meniť polohy, hľadať najvhodnejšiu polohu tela pri ďalšej kontrakcii.

Motorická aktivita znižuje bolesť, odvádza od nej pozornosť. Počas pohybu v tele ženy sa hladina prietoku krvi udržiava na optimálnej úrovni, vďaka čomu je maternica nasýtená kyslíkom. Ak rodiacej žene nedovolia vstať z postele, môže roztiahnuť kolená do strán, kývať sa zo strany na stranu, pružiť. Akýkoľvek aktívny pohyb znižuje bolesť.

Masáž

Čiastočné zmiernenie bolesti pri pôrode pomôže masírovať určité body na tele ženy. Masáž sa vykonáva počas kontrakcie, čo vám umožňuje ovplyvniť impulzy bolesti, znížiť intenzitu pocitov a relaxovať. Zvyčajne sa masáž vykonáva v oblasti krížovej kosti s kĺbmi alebo končekmi prstov, ako aj na spodnej časti dlane alebo päste oboch rúk. Masírovať môžete aj výbežky panvových kostí na oboch stranách brucha.

Akupunktúra alebo akupunktúra

Zvažuje sa akupunktúra alternatíva masáž. Môže sa použiť na blokovanie impulzov bolesti. Ihly umiestňuje špecialista na konkrétne miesta, kde je bolesť zablokovaná.

pôrod vo vode

Predpokladá sa, že pôrod vo vode je šetrnejší a bezbolestný. Platí to, ak sú splnené všetky podmienky pre takéto pôrodníctvo. Faktom je, že voda môže spôsobiť infekciu, pretože sa v nej aktívne množia patogénne mikróby.

Pôrody do vody musia prebiehať za sterilných podmienok, ktoré môže zabezpečiť len špecializovaná ambulancia a táto služba nemôže byť lacná. Neodporúča sa uvažovať o iných možnostiach.

Bolí to pôrod v narkóze?

Vo forme anestézie môže byť rodiacej žene ponúknutá narkotická úľava od bolesti Morphine alebo Promedol. Tieto lieky nezmierňujú bolesť plne, ale výrazne znížiť jeho intenzitu. Narkotické analgetiká sa spravidla používajú v kombinácii s antispazmodikami, preto sa u ženy navyše uvoľňuje maternica, rozširuje sa lúmen krvných ciev a normalizujú sa procesy krvného obehu. Pri predĺženom pôrode s pomocou narkotickej anestézie možno rodiacu ženu uviesť do drogovo navodeného spánku.

Ale bolesť sa odstráni na krátky čas - asi 50-60 minút. Neodporúča sa používať liek po druhom, nová anestézia sa môže vykonať až po 3 hodinách a s otvorením krčka maternice nie viac ako 4 cm.

"Už to nevydržím, strihaj ma!" - prišiel z pôrodnej sály.

Počas štyroch dní pobytu v pôrodnici som každý večer musela počuť takéto plače. Prekvapivo celá pôrodnica vedela, či práve prebieha pôrod.

Keď ma prepustili, začala som chápať, prečo som pár hodín po pôrode, keď mi dovolili vstať a ísť do sprchy, dostala od dievčat z predpôrodného oddelenia kompliment o tom, ako pokojne som rodila. .

Vo všeobecnosti v tom nebolo žiadne zvláštne hrdinstvo. Nemohla som sa ubrániť kriku alebo stonaniu, jednoducho som nemohla kričať, aj keby som chcela. Nielen kričať, ale aj rozprávať počas boja je nemožné, ak chcete dosiahnuť úľavu od bolesti dýchaním. Akýkoľvek pokus niečo povedať zadusí dych a následne povedie k zvýšenej bolesti.

Mnohí si predstavujú, že počas pôrodu existujú špeciálne dýchacie techniky a polohy, ktoré pomáhajú znižovať bolesť. Je známe, že sa to učí aj na kurzoch prípravy na pôrod.

Asi to isté som mala aj ja, keď som čakala prvé dieťa. Potom som nepovažoval za potrebné zaťažovať sa hľadaním kurzov a prípravou, spoliehajúc sa na sily matky prírody a znalosti zdravotníckeho personálu. A vtedy som mal veľmi hrubú predstavu o existencii takýchto kurzov.

Nedá sa povedať, že prvý pôrod bol neúspešný. Vo všeobecnosti všetko šlo dobre, nemal som takmer žiadne prestávky - iba mikrotrhliny; pôrod nebol príliš dlhý - 10 hodín; dievča sa narodilo nie veľké (3100 gr.) a získalo 8-9 bodov. Manžel bol pri pôrode, morálne ma podporoval, najmä na začiatku, kým som si ešte mohla niečo myslieť. A potom som skončil na lôžku s kvapkadlom, dali mi anestetickú injekciu, zahmlilo sa mi vedomie. Bola noc, bola som strašne ospalá, točila sa mi hlava z liekov. Môj manžel mi nevedel pomôcť a stál v pozore za mnou, zrejme zo solidárnosti, bral na seba aspoň nejaké nepríjemnosti. Bola som tak mimo kontroly nad situáciou, že aj keď som potrebovala skutočnú fyzickú pomoc (masírovať, držať si koleno v boji), nenapadlo ma do toho zapojiť manžela.

Tu je úryvok z môjho prvého pôrodného denníka:
"Kontrakcie prebiehali každé tri minúty a 60 sekúnd trápenia vystriedali dve minúty spánku. To všetko budem musieť absolvovať až do konca a pôrod nie je možné odložiť ani na chvíľu, aby som si oddýchol." A ešte niečo: keď to tak bolí aj s narkózou, tak aké by to bolo bez nej? .."

Pravdepodobne sú tieto pocity mnohým známe.

Všetko však prechádza a moje trápenie sa skončilo. Hneď na druhý deň, držiac v náručí svoju novonarodenú dcérku, som si spomenul na pôrod bez hrôzy. O týždeň neskôr ma zaplavila hrdosť, že „to som dokázal“! A po par mesiacoch som bola celkom pokojna o moznosti mat druhe dieta o rok-dva.

A predsa pôrod zanechal mierny pocit nespokojnosti.

Po narodení dcérky som začala čítať veľké množstvočasopisy o deťoch a hlavne si postupne na internete našli množstvo informácií. Hoci pôrod skončil, téma tehotenstva a pôrodu ma stále zaujímala. A na začiatku druhého tehotenstva (najstaršia dcéra mala vtedy rok a mesiac) som už celkom vedela, aké kurzy prípravy na pôrod existujú a o samotnom pôrode, ich tradičných aj netradičných metódach. , o pôrodniciach a pod.

Keď som sa teda vydal na cestu „na druhom kruhu“, rozhodol som sa, že nenechám všetko voľný priebeh.

V prvom rade som sa chcela rozhodnúť pre „pôrodný plán“. Tu je ďalší úryvok z môjho denníka:
"Prvýkrát som nemala žiadny plán, len som mala túžbu rodiť prirodzene. A teraz niečo konkrétnejšie.
Chcem rodiť bez stimulácie a narkózy. Spolu s manželom. Bez infúzie a bez toho, aby ste boli pripútaní k posteli, aby ste mohli zmeniť polohu.
Chcem, aby bolo dieťa hneď priložené na prsník. Možno chcem príliš veľa?
A chcem všetko - nezasahovať!!!"

Plán sa teda rýsoval viac-menej definitívne, zostávalo nájsť miesto, kde by sa dal uskutočniť. Tému som spracovala dostatočne podrobne, lákala ma, ale po prediskutovaní a premyslení s manželom sme prišli na to, že toto nie je pre nás.

Bolo teda potrebné hľadať vhodnú pôrodnicu.

Ukázalo sa, že to nie je taká ľahká úloha. Poobzeral som sa po celom internete a napadlo mi niekoľko možností. Ale čím viac som zbierala informácie o rôznych pôrodniciach, tým menej som bola spokojná so všetkými.

Nebudem čitateľa nudiť peripetiami môjho hľadania. Len poviem, že sa im to podarilo až v 38. týždni tehotenstva. Úplne náhodou som objavil pôrodnicu v Dolgoprudnom.

Primárka pôrodnice sa ukázala ako veľmi milá žena. Podrobne sa so mnou porozprávala po telefóne a dohodla si osobné stretnutie, na ktorom sme prebrali detaily. Môj pôrodný plán tu bol celkom uskutočniteľný, navyše bolo dovolené zobrať si so sebou z domu akékoľvek veci, ktoré by mohli pomôcť pri pôrode: loptu, vankúš, koberček, hudbu... Pritom tá cena bola jednoducho smiešna, sa nedá porovnať s cenami moskovských pôrodníc.

Aby som realizoval svoj plán ideálneho pôrodu (teraz to už môžem povedať bez strachu zo zlého oka), prihlásil som sa na kurzy pre tehotné ženy v nemocnici Spaso-Perovsky. Z kurzov sa mi podarilo získať presne to, čo som chcela: skutočné dýchacie zručnosti, polohy pri pôrode, pozrieť si viacero filmov, domácich aj zahraničných. Navyše, napriek mojim zdanlivo už dosť rozsiahlym znalostiam o tehotenstve som sa dozvedela veľa užitočných informácií na túto tému.

Takže v čase pôrodu sme boli dosť dôvtipní a morálne odhodlaní väčšinou tým najlepším spôsobom. Čo bolo ďalej, najlepšie ukáže denník.

"Ráno 8. februára som sa zobudil z dotieravej bolesti. Po 20 minútach sa bolesť vrátila a po ďalších 20 minútach som si uvedomil, že som zrejme čakal."

Postarala som sa o toaletu: urobila som si klystír, oholila som sa (samozrejme s pomocou môjho manžela). Kontrakcie boli slabé. Zdalo sa mi, že proces ide príliš pomaly, a tak som sa snažil dosiahnuť nie úľavu od bolesti, ale naopak, zvýšenie bolesti. Aby som to urobil, zaujal som „žabiacu pózu“: skrčil som sa, roztiahol si kolená a oprel som si ruky o stoličku. Zdalo sa, že kontrakcie sú účinnejšie.

Na poludnie boli kontrakcie citeľnejšie. Začal som používať pomalé hlboké dýchanie (nádych na štyri impulzy - výdych na šesť).

O 14.20 boli kontrakcie častejšie a bolestivejšie. Hneď sme sa začali zhromažďovať. O 15.45 sme dorazili do nemocnice. Bol som vystavený, prezliekol a vyšetril: odhalenie bolo 3-4 cm, vydržal som kontrakcie, ohýbal som sa a opieral sa o gauč. Hlboké dýchanie poskytlo vynikajúcu úľavu od bolesti. Len ja som počas boja nemohol hovoriť, aby som nestratil dych.

Konečne bola registrácia ukončená a o 16.30 nás odprevadili na oddelenie. Tu ma vyšetril službukonajúci lekár. Dilatácia už bola 5-6 cm.Lekár povedal, že bublina je plochá a ponúkol sa, že ju prepichne. Moc som nereagoval.

Po punkcii močového mechúra lekár navrhol, že zostávajú dve hodiny, a navrhol úľavu od bolesti. Odmietol som s tým, že mám dosť síl na dve hodiny.

Keď lekár odišiel, ľahol som si na zem opretý o vankúš. Pomedzi to sme s manželom lúštili krížovku, počas bitky som si vydýchla a on mi dal masáž krížov. V tejto fáze poskytla masáž úplnú úľavu od bolesti!

Kontrakcie boli bolestivejšie a na vrchole kontrakcie som prešla na zrýchlené dýchanie. Manžel ešte robil masáž, ktorá uľavila od bolesti nie úplne, ale na polovicu určite. Po skončení boja som mu ukázal, kam sa bolesť presunula a kam masírovať.

Vydržala som dve kontrakcie na štyroch, táto poloha bola menej bolestivá. Bolo to však aj menej účinné, a tak som sa vrátil do predchádzajúcej polohy: sedenie na kolenách rozkročené. V tejto polohe som fyzicky cítila pokroky dieťaťa. Počas boja som sa snažil predstaviť si otvorenie krku, bolo bolestivé na to myslieť, ale umožnilo mi to uvoľniť sa a neštípať bolesť, ale ísť k nej.

Pri ďalšej kontrakcii som cítila nutkanie tlačiť. Aj keď to nebolo veľmi silné, rozhodla som sa predýchať ešte pár kontrakcií. Keď tento pocit zosilnel, požiadala som manžela, aby kandidoval za pôrodnú asistentku. Až do tohto momentu sme pokračovali v hádaní krížovky medzi tým.

Pôrodná asistentka ma položila na posteľ. Zverejnenie je už dokončené. Strávili sme niekoľko pokusov na posteli, ale buď som zle tlačila, alebo krk ešte nebol pripravený, proces bol pomalý. Až po 25 minútach začalo niečo fungovať a zobrali ma na pôrodnú sálu. Ale kontrakcie boli stále zriedkavé a rozhodli sa mi vpichnúť sinestrol.

Po predýchaní ďalšej kontrakcie som sa vyšplhala na stoličku a začala tlačiť, hoci pôrodné asistentky ani lekár so mnou neboli zaneprázdnení. Neviem, či zafungovala hrozba stimulácie, alebo túžba to všetko čo najskôr ukončiť, ale podarilo sa mi pozbierať všetky sily a presunúť dieťa k východu. Pri ďalšom pokuse sa ku mne všetci ponáhľali a podľa intenzity bolesti som si uvedomil, že do pôrodu hlavičky už nie je dlho. "A žiadny sinestrol," povedal niekto. Pôrodná asistentka povzbudzovala a dávala pokyny, manžel mi podopieral hlavu, čo tiež veľmi pomohlo.

Bolo to ťažké, ale vedel som, že čím viac sa snažím, tým viac sa blíži koniec a snažil som sa prekonať sám seba. Po štyroch-piatich pokusoch som videl modro-karmínovú hlavu, dostal som príkaz dýchať ústami, dieťa otočili a na ďalší pokus sa narodilo celé telo. Toto všetko som videl dokonale, pretože som tlačil ako sa patrí a nezažmúril som oči.

17.40 - konštatoval lekár.

Dievčatku odsali hlieny, utreli, zabalili do plienky a priložili na hruď. Trocha zamlaskala, kým mi doktor tlačil na brucho a vytlačil placentu. Nenašiel som žiadne prestávky."

Zostáva vyvodiť nejaké závery.

Som spokojná so svojím pôrodom?
Považujem ich za takmer dokonalé. Robil som všetko tak, ako som chcel. Rodila som takmer bez bolestí (v porovnaní s prvým pôrodom, ktorý išiel s úľavou od bolesti). Bola som prekvapená, aká účinná môže byť pomoc môjho manžela.

Chcela by som rodiť doma?
Nie Potrebovala som jasné príkazy od pôrodnej asistentky, ktoré mi umožnili nasmerovať moje úsilie. A potreboval som pocit, že ak sa niečo stane, pomoc príde okamžite.

Boli potrebné prípravné kurzy?
Nevyhnutne! Ženy, ktoré idú k pôrodu bez prípravy, ani netušia, ako veľmi si komplikujú život! Nemali by ste sa odsúdiť na muky, ktorým sa dá ľahko vyhnúť, ak si predstavíte, čo sa deje vo vašom tele a ako mu pomôcť. A samozrejme, musíte pripraviť svojho manžela na pôrod. Môj bol len v dvoch triedach, ale to mu umožnilo cítiť sa oveľa sebavedomejšie ako prvýkrát a poskytnúť mi okrem morálnej podpory aj skutočnú pomoc.

Choďte k pôrodu vedome a užijete si ich!

Anna Minjajevová

V prípade zdravotných otázok sa najskôr poraďte so svojím lekárom.

Celý môj dospelý život mi mama, stará mama a všetky ženy, ktoré som poznala, hovorili, že pôrod je hrozný, bolestivý, nočná mora, nenávisť k mužom a iné hororové príbehy. Ale presne si pamätám príbehy o narodení babky (narodilo sa 18 detí), ako porodila a v ten istý deň išla orať pole. Práve tento rozpor ma podnietil absolvovať kurzy prípravy na pôrod. Chcel som pochopiť: ako môžem urobiť tento proces najmenej bolestivým, aby som neskôr nevystrašil svoju dcéru týmto procesom. Tieto kurzy zmenili môj názor a realitu: prešla som od uvažovania o pôrode v super cool miestnosti za 300 babiek k pôrodu s manželom a „osobnou pôrodnou asistentkou“. Ale čo bolesť?

Takže počas školenia som sa pevne naučil dve veci:

1. Chcem fyziologický pôrod (o následkoch CS som vedela ešte ako študentka, mali sme o tom samostatné prednášky). A viem, že MŇA MŇA NIKTO neporodí, takže obviňujte zdravotníkov, kričte „dostaňte to zo mňa!“ atď. nebudem. A tiež, že nech som sa akokoľvek bála alebo očakávala, teraz ešte musím rodiť. Preto strach a panika nie sú produktívne.

2. Chcem si pamätať pôrod ako najšťastnejší moment v mojom živote, nechcem, aby bol bolestivý a strašidelný.

Tieto dva postuláty tvorili moje ďalšie kroky:

1. Postoj k pôrodu ako ťažká fyzická práca. Podľa štatistík sú príčinou vývojových porúch vo väčšine prípadov pôrodné poranenia, k pôrodným poraneniam dochádza v dôsledku fyzickej nepripravenosti ženy (tehotenstvo je často vnímané ako choroba. Ženy, ktoré pred tehotenstvom sedeli v kancelárii, úplne prestávajú viesť mobilný životný štýl , športovanie - a to zásadne nesprávne (za predpokladu normálneho tehotenstva.) Čo robiť: denná gymnastika (strečing, hojdanie tlače, dychové cvičenia, chôdza).

2. Príprava tela na vnímanie stresovej situácie. Čo robiť: otužovať sa (čľapkať sa studenou vodou, plávať v jazierkach), navštíviť saunu, usporiadať pôstne dni.

3. Perineálna príprava.Čo robiť: masáž špeciálnym olejom od 34. týždňa; Kegelove cviky.

4. Nácviky dýchania, ozvučenia a rôznych polôh. M Dva týždne pred pôrodom sme si s manželom nacvičovali všetky možné opory, spomínali, kedy to bolo ľahšie, kedy ťažšie. Nacvičila som si dýchanie, ozvučenie – toto všetko mi pri pôrode veľmi pomohlo.

5. Precvičte si schopnosť relaxovať. Aby ste mali čas na odpočinok, počas prestávky medzi kontrakciami vypnite. Čo robiť: meditovať, počúvať zvuky prírody (prírodné, nezaznamenané), praktizovať orientáciu na telo a arteterapiu.

Ako to bolo nakoniec?

Dosiahla som svoj cieľ, pôrod je najúžasnejší, najjasnejší a najúžasnejší okamih môjho života! Neublížilo mi to, pretože. Dokázal som sa s tým vyrovnať (dýchal som, „znel“), bolo to nepríjemné len počas cesty do nemocnice (pamätám si hromady prechodov na moste metra v oblasti Vorobyovy Gory počas boja - to je niečo, ale nastastie sme jazdili rychlo), opat v tomto momente som uz bola roztiahnuta na 7 cm, takze kontrakcie boli intenzivne. Pamätám si len, že som bol unavený. Pôrod bol v noci: keď som si uvedomila, že kontrakcie: Išla som do sprchy, urobila som si vlasy a make-up, pila čerstvo vylisovaný džús a málo vína. Doma ma manžel masíroval, visela som na ňom vo všelijakých polohách, keď po 2 minútach začali kontrakcie, začali sa zhromažďovať v nemocnici. Prišli sme, hneď sme sa stretli s pôrodnou asistentkou: Pýtam sa: „Už nebude cisársky rez?“, zasmiala sa a povedala: „Poďme spať.“ Pamätám si, že som naozaj chcel spať a mal som čoraz menej sily a potom boli pokusy - opäť to nebolelo, skôr fyzicky. Možno sa dá povedať, že to bolí, keď hlavička vybuchne, ale je to skôr taký pocit...akoby ich niečo horúce popálilo a odtiahlo, t.j. náhle a okamžite prejde. Pôrod tela už nie je bolestivý, ba dokonca príjemný. Navždy som si zapamätal ten moment, keď pôrodná asistentka zavelila: „Porodíme telo!“, pomyslela som si, že toto je ten moment, keď je moja dcéra so mnou naposledy v jednom celku, že sa z nej v sekunde stane samostatná Osoba, nezávislá osoba a ... počuli jej plakať! A cítil som ju na bruchu, ako ma štuchla svojimi teplými ústami. Videla som, ako môj manžel s trasúcimi sa rukami prestrihol pupočnú šnúru, spokojná tvár pôrodnej asistentky, ktorá sa spýtala: „Kedy bude druhá?“, a ja som odpovedala: „Hoci teraz!“.

Milé dievčatá, ktoré sú tesne pred pôrodom: Toto všetko som napísala pre vás! Aby ste vedeli, že „sfarbenie“ pôrodu závisí od vašej nálady a pripravenosti! Ak si chcete počas tehotenstva „neublížiť“ a pripraviť sa na to – tak áno! Pôrod je ťažká fyzická práca, najúžasnejšia práca na svete! Ľahký pôrod!

Nasledujte prirodzené inštinkty, vždy svoj BioInstinct. pôvodný text tu: http://bioinstinct.ru/blog/rodu/85/#comment-440