Життя на відстані з коханим. Як зберегти відносини з відривом: поради психолога. Відносини на відстані можливі як зручний формат

8434

У минулій статті ти прочитав, як повернути пристрасть у стосунки. Сьогодні я розповім, як зберегти кохання на відстані.

Склалася ситуація, що ти почав стосунки на відстані? Звичайно, якщо ви не поряд, утримати дівчину не просто. Якщо ти справді зрозумів, що вона – те, що тобі потрібно, варто спробувати.

Кохання на відстані - завдання не з легких. Вам обом потрібно буде запастися терпінням та пам'ятати, навіщо ви все це почали.

є кілька ефективних способів, які допоможуть підтримувати стосунки на відстані, про них я розповім тобі в цій статті.

Намагайтеся зберегти близькість:

1. Залишайся на зв'язку.

Через те, що особисто бачитися ви зможете рідко, тобі буде дуже важливим встановити міцний емоційний зв'язок зі своєю дівчиною.

З усіх цих дрібниць і потім складаються ідеальні відносини. Якщо вміти цими знаннями скористатися.

Крім того, ти точно знатимеш, що дарувати, тому що вивчиш її.

5. Строй відносини на довірі.

Зрозуміло, що без довіри неможливі жодні нормальні відносини. Тим більше, стосунки на відстані.

Ти повинен намагатися максимально заслужити довіру дівчини та не підводити її.

Не треба думати, що коли вона тебе не бачить, ти можеш робити все, що хочеш. Чесно повідомляй про свої плани, навіть про ті, які б їй могли не сподобатися.

Це набагато краще, ніж брехня, яка тільки збільшуватиметься.

6. Вірність і відданість – основа всього.

Твоя дівчина має бути впевнена в тому, що ти їй не зраджуєш. А ти, відповідно, не мусиш давати їй приводу думати про це.

Ти ж чудово розумієш, наскільки важливими є вірність і відданість на відстані. Коли вона не може просто взяти та приїхати.

Намагайся не підводити дівчину, бути з нею максимально щирим і не брехати. У свою чергу вимагай і від неї такої самої поведінки.

Обговорюй з дівчиною очікування та межі дозволеного:

1. Обговоріть ваші стосунки.

Вам потрібно обговорити, який формат стосунків вам підходить. Чого ви обоє хочете і чекаєте від них, які у вас вимоги та побажання.

Тому що, коли такі речі з'ясовуються на початку, потім можна уникнути неприємних сюрпризів одна від одної.

Дуже важливо розуміти, що така розмова має відбутися. Вам потрібно хоч приблизно розуміти, що буде далі. Хто до кого зможе переїхати і скільки часу знадобиться для цього?

Обов'язково промовляйте такі моменти, тому що ви можете хотіти і чекати один від одного різних речей.

2. Обговоріть ваші страхи.

Ти маєш зрозуміти, що вам варто говорити не лише про приємні речі. Але й про те, що викликає у вас труднощі, невпевненість чи страх.

Зрозуміло, що тобі зовсім не хочеться, щоб вона знала про твої слабкі сторони. І тобі важливо постати перед нею в кращому світлі.

Але, якщо ти налаштований на серйозні стосунки, то як тільки ви почнете жити разом, всі неприємні моменти самі вилізуть назовні. Краще попередити про все заздалегідь.

3. Покладай раціональні очікування.

Ти повинен не забувати про те, що стосунки у будь-якому випадку вимагають старанної роботи. Ти повинен приділяти увагу своїй дівчині та піклуватися про неї. Навіть коли ви знаходитесь далеко один від одного.

Потрібно розуміти, що на вас чекатиме багато труднощів. Набагато більше, ніж пара, які живуть разом. Але якщо ти навчишся справлятися з такими складнощами, у майбутньому ваші стосунки стануть лише міцнішими.

Ти повинен зрозуміти, що іноді у всьому виною обставини, які ви поки що змінити не в змозі. А це означає, що зараз ви повинні вичавлювати із ситуації максимум і не здаватися.

Дедалі менш щасливі стосунки ґрунтуються на певних складових, таких як: сумісність (психологічна, фізіологічна, емоційна та ін.), загальний світогляд, і бажано загальна географія. Але часто так складається, що парі доводиться жити на два міста чи країни, чи хлопець та дівчина знайомляться на відстані, і ці стосунки починають розвиватися.

Як розвиваються відносини з відривом?

Психологи виділяють 4 основні етапи відносин на відстані.

Період закоханості у відносинах на відстані

Коли накриває хвилею емоційна ейфорія та почуття легкості, усі думки про людину, яка вам подобається. Ви дзвоните або пишете цій людині, спілкуєтеся з нею, виникає почуття, ніби ця людина читає всі ваші думки, відчуває вас і ваш настрій. Це час душевної наснаги, впізнавання один одного, прояви взаємного інтересу до всього, що відбувається у житті іншої людини.

На початку відносин на відстані, наприклад знайомства та виникнення закоханості по інтернету або телефону, люди роблять помилку, закохаючись у вигаданий ними образ, а не реальну людину. А образ та реальна людина можуть кардинально відрізнятися. Може виникнути розрив між вашими очікуваннями та реальною людиною.

На етапі знайомства та подальшого розвитку відносин на відстані постарайтеся вивчити особистість людини з усіх можливих сторін. Для цього зав'язуйте з ним такі теми розмови, де ви могли б отримати найбільш розгорнуту думку щодо його поглядів на життя.

Ставте такі питання, які допоможуть вам скласти думку про його світогляд. Приділяйте увагу його суб'єктивної оцінці тієї чи іншої вчинку чи ситуації, розказаної ним чи вами.

Щоб не розчаруватися у відносинах на відстані, намагайтеся не надто довіряти словам людини, яку не бачили раніше, і не знаєте чим ця людина живе насправді. Це вас захистить від душевних та інших травм, які можуть виникнути у відносинах на відстані.

У відносинах з відривом часто відбувається перевірка взаємних очікувань

Тут закладається фундамент майбутніх відносин і починається притирання характерів. Головна мета цього етапу відносин на відстані - це збіг інтимних інстинктів та виникнення емоційного душевного зв'язку.

Добре, якщо на цьому етапі стосунків ви можете проводити разом максимум свого часу. Тоді ви зможете цілком дізнатися один одного вже по-справжньому, а не виходячи з якихось вигаданих образів і з'ясувати всі наміри на майбутнє. На цьому етапі відносин з відривом або закладається образ спільного щасливого майбутнього, або він не закладається зовсім.

Проблеми цьому етапі відносин з відривом

У будь-яких відносинах 70-80% інформації люди отримують не вербально, зчитуючи деяку інформацію про людину з «мови тіла», а не виходячи зі слів.

У відносинах на відстані виходить, що ви втрачаєте до 80% інформації один про одного і знаєте один одного тільки на 20%. Не впізнавання один одного через емоційну закритість, яка може проявитися при вашій зустрічі. Причинами такої закритості можуть бути невдалий минулий досвід у відносинах або якщо вигаданий образ не збігся з реальною людиною

Надмірні очікування чи невідповідність очікувань. Приклад таких понад очікувань може бути ваше уявлення про виникнення чарівної любові з першого погляду, і пропозиції руки та серця, ще до ладу не розібравшись у своїх почуттях.

Ще на цьому етапі відносин на відстані завжди виникає страх невизначеності, коли все добре, але що буде далі, коли ми роз'їдемося? Після першого спільного часу разом стосунки на відстані або склалися і закріпилися у певній формі, наприклад, чоловік їздить до жінки раз на місяць у її місто, іноді раз на півроку.

Або ж відносини на відстані не склалися через психологічну, сексуальну, емоційну, культурну несумісність і вже почалася криза у відносинах.

Але трапляється і так, що саме на цьому етапі пара може одружитися. Якщо виникає концепція спільного майбутнього і спочатку все справді добре, є абсолютна вірність, є глибоке довіру, є розуміння емоційних потреб одне одного, любов, турбота, ніжність і увагу. Але пара продовжує жити на два міста та їх зустрічі відбуваються рідко.

Протягом першого року таких відносин на відстані кохання підтримує психологічна інерція та відносини ще дуже міцні, але через рік у таких відносинах на відстані починає наростати внутрішня конфліктність.

Відносини на відстані та неминуче зростання внутрішньої конфліктності

Відносини з відривом розриває зсередини самі природа цих відносин. З вирішенням питання про спільне географічне розташування обидва партнери затягують і в результаті, проблематичність їх відносин все зростає і посилюється, у парі починає накопичуватися внутрішнє невдоволення.

Концепція спільного майбутнього починає поступово підточуватись часом, послаблюватись і руйнуватися.

Деякі пари практично всі проблеми вирішують, займаючись сексом. За стосунків на відстані це просто неможливо, тому всі взаємні конфлікти не набувають емоційної розрядки. Зростає внутрішня проблематичність цих відносин.

Головні принципи будь-яких взаємовідносин, особливо подружніх, — це цінність та спільність. У відносинах з відривом поступово починає стиратися цінність коханої людини (адже навколо вас багато інших), і ваша колись величезна психологічна спільність теж починає поступово слабшати.

У відносинах з відривом дуже часто виникає недовіра до партнера. Ця недовіра підкріплюється взаємним контролем та спробами простежити за місцем розташування коханої людини.

Охолодження та криза у відносинах на відстані

Криза у відносинах на відстані могла виникнути і на другому і на третьому етапі цих відносин. Однак на четвертому етапі ця криза практично неминуча, а саме у 95% випадків виникає криза. Криза накопичується поступово протягом трьох років відносин на відстані.

Якість даної кризи залежить від психологічної грамотності чоловіка та жінки, від кількості скоєних психологічних помилок обох партнерів та від ступеня сексуальної напруги, яка поступово наростає у відносинах на відстані.

Помилки закоханих у стосунках на відстані

Часто пари роблять типові помилкина кризовому етапі відносин з відривом.Замість того, щоб разом прийти до вирішення проблем у відносинах, щоб бути надалі щасливішими, включається найжорстокіша критика особистості іншої людини.

Обидва партнери не розуміють, що в цій ситуації винні не ви особисто і не інша людина, а сама логіка розвитку стосунків на відстанях, яка призводить більшість пар саме до такого сценарію.

Здебільшого критикуються не окремі ваші вчинки чи провини, а вся ваша особистість цілком. Звучать класичні фрази "Ти таким був завжди, є і будеш!"

Не випадкові тут, звичайно, і сексуальні зради. При зустрічі партнери відчувають не бажання обійняти один одного, а неприродне почуття скутості, емоційна нестабільність, мова тіла стає холодною, тобто з'являються закриті пози.

Не варто надто обнадіюватися щодо винятковості ваших стосунків на відстані. Абсолютна більшість відносин на відстані, якщо чоловік і жінка не з'їжджаються і не починають жити разом протягом 2-3 років, приречено на розвал.

Протягом трьох років відносин на відстані приходить розуміння неправильності таких відносин, принаймні ви розумієте, що так не може бути все життя.

Сама логіка відносин з відривом призводить більшість пар саме до розставання. Тому, щоб зберегти відносини на відстані, необхідно зробити ці відносини якомога менш короткочасними.

Відносини на відстані треба постаратися зберегти у випадках, коли ваш чоловік їде на невеликий термін у відрядження, наприклад. Щоб зберегти ваші почуття, коли ваші стосунки на деякий час на відстані, частіше спілкуйтеся, діліться всім, що відбувається у вашому житті, і емоціями теж, запасіться терпінням і налаштуйтеся на очікування.

Допоможе вам у цьому настрій на те, що ваша розлука має бути тільки корисною для ваших стосунків. Але якщо ви вже у відносинах на відстані, і обидва розумієте, що ви створені один для одного, то не витрачайте даремно часу, почніть жити разом і будьте щасливі!

Ніхто не каже, що підтримувати стосунки на відстані легко, але це не означає, що вони приречені на провал. Якщо приділяти їм достатньо часу та уваги, такі відносини можуть виявитися навіть міцнішими за ті, в яких географічна віддаленість не є перепоною. Прості зміни у звичках, способі життя та загальному настрої допоможуть вам зберегти близькість із коханою людиною.

Кроки

Частина 1

Залишайтеся на зв'язку.Так як ви не бачитиметеся особисто, вам важливо встановити емоційний зв'язок і підтримувати його якнайчастіше. Вам необов'язково щоразу вести довгі та докладні розмови. Часте спілкування, хай навіть зовсім коротке, буде знаком того, що ви вкладаєте у відносини достатньо часу та зусиль, і допоможе вам залишатися в курсі подій життя один одного. Якщо ви спілкуватиметеся з великими (по кілька днів) перервами, багато чого забудеться або стане неактуальним, і вам доведеться щоразу розпочинати розмову заново, а не продовжувати попередню.

Говоріть про повсякденні, незначні речі.Не думайте, що у кожній розмові потрібно серйозно обговорювати ваші стосунки, надії чи мрії. Натомість зосереджуйтесь на дрібницях, про які говорила б пара, що живе разом - купівля продуктів, домашні клопоти, зміна декору в квартирі. Це дасть вам почуття спільного будинку- того, чого ви обоє чекаєте.

Зустрічайтесь частіше.Намагайтеся їздити один до одного настільки часто, наскільки дозволяє ваша робота, навчання або фінанси. Вам потрібно зустрічатися особисто за кожної зручної можливості. Складіть розклад поїздок або принаймні заплануйте наступний візит, коли черговий закінчиться. Спілкування віч-на-віч настільки ж важливе, наскільки важливі задоволеність відносинами, відданість і довіра.

• Заведіть свої традиції, пов'язані з зустрічами. Наприклад, ви можете ходити до свого улюбленого ресторану, проводити тихий вечір вдома наодинці або займатися улюбленою спільною справою.
• Організуйте подорож так, щоб не втрачати дорогоцінного часу. Домовляйтесь про зустріч в аеропорту чи на вокзалі. Навчіться подорожувати з однією сумкою або зберігайте все необхідне партнера, щоб не витрачати час в аеропорту на отримання багажу.
• Іноді зустрічайтеся в інших містах. Їдьте туди, де жоден з вас ще не був, або у своє улюблене місце, або оберіть місто на півдорозі між вами.

1. Намагайтеся краще пізнати одне одного.Як і в будь-яких відносинах, ви повинні приділяти час тому, щоб добре дізнатися про свого партнера і навчитися його розуміти. У розмовах звертайте увагу на те, що він любить найбільше (хобі, інтереси, повсякденні заняття) і намагайтеся дізнатися про це більше, тоді у вас буде більше тем для обговорення.

   Пам'ятайте, що ваш партнер – така сама людина, як і ви.Відстань може не лише посилити почуття, а й змусити вас ідеалізувати свого партнера. Це може зміцнити стосунки, проте надмірна ідеалізація (подання, ніби ваш партнер ідеальний) ускладнить возз'єднання з ним як із реальною людиною.

   Підтримуйте одне одного навіть на відстані.Будьте поруч, коли вашому партнеру погано, коли у нього неприємності чи інші складнощі у житті. Ви повинні бути завжди готові допомогти: така дорога вам людина знатиме, що ви любите її. Якщо ваш партнер щоразу повинен справлятися поодинці, згодом ви опинитеся йому не потрібні. Взаємозалежність передбачає готовність діяти наперекір власним егоїстичним інтересам на благо партнера або ваших відносин з ним. Підтримуючи один одного, ви формуєте таку взаємозалежність, яка потрібна для відносин на відстані.

   • Взаємозалежність проявляється у повсякденних вчинках (наприклад, у прийнятті компромісних рішень) та у довгострокових процесах (наприклад, у готовності кинути палити).

2. Будуйте довірчі стосунки.Довіра життєво важлива будь-яких відносин, незалежно від відстані. Докладайте всіх зусиль, щоб зберігати вірність і уникати спокус. Якщо ви все ж таки припустилися помилки, необхідно бути чесним і розповісти партнерові правду, нехай навіть брехня допомогла б вам краще виглядати в його очах. Скажімо, якщо ви не дотрималися обіцянок і пішли в бар, брехня про те, де ви були, може бути вигідна особисто вам, але правда буде вигідна вашим відносинам.

   Будьте віддані один одному.Будьте відкриті та чесні, добровільно ділитеся особистою інформацією. Вам слід бути морально прив'язаними один до одного та продовжувати стосунки, ґрунтуючись на особистих цінностях, а не на тиску ззовні. До особистих цінностей належать переконання на кшталт «зрада мені неприйнятна». Тиск ззовні включає схвалення або несхвалення з боку оточуючих, наприклад, «мама дуже засмутиться, якщо я зраджу своїй дівчині і вона мене покине».

   • Звертайте увагу на ознаки того, що партнер намагається маніпулювати вами та змушувати вас робити те, що вигідно тільки йому – наприклад, брехати колегам, ніби трапилося щось серйозне, щоб ви відповіли на його телефонний дзвінок під час важливої ділової зустрічі. Якщо обман та маніпуляція стають частиною вашого спілкування, ви повинні замислитись, чому вашим стосункам не вистачає довіри.

   Джессіка Інгл - консультант з відносин і психотерапевт з області затоки Сан-Франциско. Заснувала фірму Bay Area Dating Coach у 2009 році, після отримання магістерського ступеня з консультаційної психології. Є ліцензованим психотерапевтом у галузі сім'ї та шлюбу та зареєстрованим драматерапевтом з більш ніж 10 роками досвіду.

   Фахівець зі знайомств та відносин

   Будьте надійним партнером, незважаючи на відстань:«Коли ви плануєте провести час разом, робіть усе можливе, щоби так воно і було. Обговорюйте майбутні зустрічі, щоб обидва могли опинитися в обговорений час у потрібному місці».

   Не робіть нічого ірраціонального тільки тому, що ви сердитесь або чимось засмучені.Розмова відіграє ключову роль; коли у вас виникають проблеми, обговорюйте їх, щоб зміцнити довіру та зв'язок між вами. Якщо ви, допустивши якусь помилку, боїтеся дій у відповідь з боку партнера, варто задуматися - чи потрібні вам такі відносини.

   Частина 2

   Займайтеся спільними справами

   1. Заведіть собі щось спільне.Створіть в мережі сторінку, до якої у вас буде доступ, наприклад, блог або фотоальбом. Це подарує вам новий спосіб комунікації та одночасно з ним – відчуття, що ви творите разом. Можете створити блог, присвячені їжі, і писати в ньому про свої пригоди на кулінарній ниві, можете викладати в Instagram фотографії своїх тренувань або завести в Twitter спеціальний хештег для вас двох.

      • Надайте один одному доступ до онлайн-календарів. Ви завжди зможете заглянути туди і дізнатися, чим займається ваш партнер та які у нього плани. Крім того, так ви завжди зможете знайти тему для розмови – наприклад, поцікавитеся наступного разу: «Сподобався вчорашній концерт?»

   2. Робіть одні й самі речі одночасно.Це дозволить скоротити дистанцію та побудувати незримий міст між вами. Ви відчуєте себе ближче один до одного, і ваш зв'язок зміцниться. Якщо ви не можете нічого вигадати, візьміть на озброєння одну з наступних ідей.

      • Заплануйте приготувати одну і ту ж страву в той самий день. Якщо не один з вас не захоплюється готуванням, можете домовитися, що ви обидва в цей день підете, наприклад, в китайський або італійський ресторан або купите однакове морозиво.
      • Читайте ту саму книгу або статтю. Можете навіть читати один одному вголос по черзі.
      • Дивіться одночасно фільм, серіал чи передачу. При цьому залишайтеся на зв'язку та обговорюйте те, що відбувається.
      • Використовуйте відеочат, щоб базікати за їжею або спільним переглядом фільмів.
      • Спіть разом. Ви можете вийти у відеочат пізно ввечері та разом заснути. Робіть так іноді, і це може допомогти вам зблизитися ще сильніше.

   3. Навчайтеся разом.Виберіть заняття, яке до вподоби вам обом. Наприклад, ви можете разом приступити до онлайн-курсу іноземної мовиабо спробувати навчитися в'язати. Робіть те, що вам обом цікаво. Це дасть вам чудове почуття, що історія вашого нового хобі буде для вас із партнером спільною, і ви станете ще ближче. Крім того, це відмінний спосіб спільного проведення часу та джерело тем для розмов.

      • Використовуйте переваги інтернету. Можете включитися в онлайн-гру з безліччю учасників або пограти у щось традиційне, наприклад, у шахи. У будь-якому випадку спілкування у процесі гри дасть вам почуття єднання.

   4. Дайте партнеру відчути себе особливим.Намагайтеся робити невеликі приємні речі, щоб показати йому своє кохання. Можете писати любовні листи та надсилати їх електронною поштою. Можете надсилати без приводу маленькі подарунки, листівки або квіти. Завдяки експрес-пошті та службам доставки можна знайти спосіб відправити коханій людині практично що завгодно.

      • Ви не зобов'язані робити дорогі подарунки та широкі жести. Однак регулярні приємні дрібниці не менш важливі, ніж особливі подарунки з особливих випадків.

   5. Підтримуйте спільні інтереси.Спробуйте разом нові заняття, навіть якщо фактично ви робитимете це нарізно. Недостатньо просто говорити по телефону - якщо це ваше єдине спільне заняття, ваші стосунки на відстані ризикують провалитися в цю пастку. Зробіть щось романтичне, наприклад, подивіться на зірки, розмовляючи по телефону. Синхронізуйте свій годинник, встановіть сигнал на певний час щодня і домовтеся в цей момент думати один про одного.

      • Нагадуйте собі, що партнер думає про вас у цей час, навіть якщо вас поділяє величезна відстань. Це дозволить зміцнити ваш зв'язок.

   6. Встановлюйте зв'язки.Важливо відчувати, що ви займаєте певне місце у житті партнера. Спробуйте зустрітися з його друзями в інтернеті або реального життя. Це допоможе вам краще зрозуміти одне одного та спростити спілкування.

      • Якщо в майбутньому одному з вас доведеться переїхати, щоб бути разом, це означатиме розлучення з друзями. Почніть заздалегідь будувати коло особистих та професійних знайомств для партнера, який згодом переїде.

   Частина 3

   Обговорюйте очікування та межі

   1. Обговоріть природу ваших стосунків.Відразу задайте одне одному необхідні питання, щоб ясно уявляти, які саме стосунки вас пов'язують. Визначте, яких стосунків ви обидва хочете. Наприклад, ви просто бачитеся, офіційно зустрічаєтеся, є постійною парою чи заручені? Вам також слід позначити винятковість своїх стосунків - чи вони означають, що жоден з вас більше ні з ким не зустрічається. Ви можете запитати партнера: «Ти готовий переїхати до мене, якщо наші відносини стануть серйознішими?» - або: «Чого б ти хотів(ла) від наших відносин?»

      • Ці питання може бути важко поставити, і вони можуть призвести до складної розмови, однак варто розставити все на свої місця з самого початку, щоб уникнути нерозуміння та розбитого серця в майбутньому. Вони важливі для побудови відносин, яких прагнете ви обоє.

   2. Обговорюйте сумніви, невпевненість та страхи.Поряд із приємними темами кажіть про те, що здається вам важким і лякаючим. Вважайте це гарною нагодою чесно обговорити свої почуття. Визнання достоїнств і недоліків партнера, поки ви фізично знаходитесь далеко один від одного, допоможе вам заспокоїтися і прийняти його таким, яким він є, коли ви знову будете поряд.

   3. Зберігайте позитивний настрій.Зосередьтеся на плюсах відстані - наприклад, на можливості приділяти більше часу своїм інтересам, хобі чи кар'єрним цілям. Визнайте, що відстань змушує вас обох бути творчішими, коли йдеться про способи спілкування та вираження почуттів. Уявіть, що це шанс перевірити ваші комунікаційні навички та емоції.

      • Поки ви впевнені, що ваші відносини розвиваються на відстані лише тимчасово, ви зможете зберігати присутність духу, і ваша впевненість та оптимізм передаватимуться вашому партнеру.

   4. Покладайте розумні очікування.Пам'ятайте, що будь-якістосунки вимагають наполегливої ​​роботи над ними та постійної уваги до коханої людини, чи вона поруч чи далеко від вас. Якщо ви і ваш партнер готові до цих кроків, будьте готові до того, що шлях виявиться крутим і нерівним. Однак якщо ви навчитеся долати перешкоди, спільно пережиті випробування зміцнять ваші стосунки на майбутнє.

      • Наприклад, ви можете зіткнутися з неможливістю провести разом важливі дати чи свята. Якщо ви знаєте, що в день народження або в річницю знайомства не зможете зустрітися, знайдіть спосіб зв'язатися і по-особливому відзначити цей день.
   • За стосунків на відстані легше посваритися, бо за письмовим повідомленням не завжди вгадується справжня інтонація. Не бачачи один одного, простіше наговорити образливих речей, хоча слова ранять так само. Будьте особливо уважні до того, як ви інтерпретуєте слова партнера (він може мати на увазі зовсім не те, що ви думаєте) і що ви говорите у гніві.
   • Намагайтеся зберігати позитив. Не варто здаватися через дрібне непорозуміння. Ймовірно, проблем не уникнути, адже у вас не завжди буде можливість бачити вираз обличчя партнера та чути тон його голосу. Виявляйте завзятість і завжди налагоджуйте стосунки. Завжди пам'ятайте, чому ви полюбили свого партнера. Не надайте помилок занадто великого значення- усі ми люди.
   • Все, що потрібно - це проводити з партнером якісний час. Можливо, через різницю в часових поясах ви можете розмовляти один з одним лише у певний час. Якщо так, подбайте про те, щоб ці розмови були справді приємними.
   • Придумайте творчий спосіб вести зворотний відлік до вашої наступної зустрічі та поділіться ним із коханою людиною. Наприклад, зробіть на комп'ютері фотокалендар і щодня додайте до нього нову картинку та кілька слів про те, що ви любите та цінуєте у партнері.
   • Для тих, хто навчається у школі та перебуває у стосунках на відстані: «ФейсТайм» може бути чудовим рішенням, особливо ночами.
   • Не намагайтеся з'ясовувати стосунки у листуванні – це нерідко призводить до непорозуміння.
   • Якщо ви маєте багато літати до партнера, відразу ж вступіть у бонусну програмуавіакомпанії. Бонуси будуть накопичуватися пропорційно відстані, пройденій за кожен політ, і, можливо, згодом ви наберете їх достатньо ще на один або два перельоти.
   • Надсилайте партнеру свої фотографії при кожній нагоді. Обмінюйтесь спонтанними знімками. Це порадує вас обох.
   • Довіртеся комусь. Якщо поряд буде друг чи член сім'ї, ви не відчуватимете самотності.
   • Якщо ви їдете до ваших батьків, спробуйте знайти попутників. Ви також можете скинутися на бензин, що буде вам на руку.

   Джерела

   1. Aylor, B. A. (2003). Відмінність довготривалих відносинвідносин. Основні відносини через комунікації: Relational, contextual, і cultural variations, 127-140.
   2. Aylor, B. A. (2003). Відмінність довготривалих відносинвідносин. Основні відносини через комунікації: Relational, contextual, і cultural variations, 127-140.
   3. Johnson, A. J., Haigh, M. M., Becker, J. A., Craig, E. A., & Wigley, S. (2008). Journal of Computer-Mediated Communication, 13(2), 381-404.
   4. Sahlstein, E. M. (2006). Making plans: Praxis strategies for negotiating uncertainty–certainty in long-distance relationships. Western Journal of Communication, 70 (2), 147-165.
   5. Stafford, L., & Merolla, AJ (2007). Idealization, reunions, and stability in long-distance dating relationships. Journal of Social and Personal Relationships, 24 (1), 37-54.
   6. Dainton, M., & Aylor, B. (2002). Patterns of communication channel use in the maintenance of long-distance relationships. Communication Research Reports, 19 (2), 118-129.
   7. Aylor, B. A. (2003). Відмінність довготривалих відносинвідносин. Основні відносини через комунікації: Relational, contextual, і cultural variations, 127-140.
   8. Aylor, B. A. (2003). Відмінність довготривалих відносинвідносин. Основні відносини через комунікації: Relational, contextual, і cultural variations, 127-140.
   9. Stafford, L., & Merolla, AJ (2007). Idealization, reunions, and stability in long-distance dating relationships. Journal of Social and Personal Relationships, 24 (1), 37-54.

Не часто люди вступають у відносини на відстані за власною ініціативою. Як правило, пари стають жертвами обставин, коли хлопець чи дівчина змушені жити у різних місцях.

Таке може статися, наприклад, у зв'язку з змінами у трудовій діяльності.

Іншою поширеною причиною є знайомство, що відбулося у місті, в якому один із партнерів не проживав, а знаходився тимчасово. Але коли період тимчасового перебування минув, пара вирішує підтримувати зв'язок, що виник.

Ще одним із приводів може стати ситуація, коли молоді люди, які закінчили школу, вступають до різних навчальних закладів, але вирішують залишатися у відносинах на відстані.

Ну і нарешті, хлопець і дівчина, які можуть усвідомлено зробити крок у напрямку підтримки романтичних почуттів.

Відносини на відстані повинні мати на увазі момент їх закінчення, який і є мотивацією та змістом їхнього продовження. Тобто пара припускає, що настане день, коли зможуть возз'єднатися.

Іншими словами, є мета залишитися в результаті з людиною, яку ви любите. Без зазначеної мети закінчення відносин, швидше за все, буде затьмарено швидкоплинним розставанням.

Ще одним фактором, який надає величезний вплив на те, чи будуть відносини на відстані мати розвиток і щасливий фінал, – це зрілість хлопця та дівчата.

Наприклад, студенти, які навчаються в різних навчальних закладах, але обіцяють залишатися парою і надалі, навіть перебуваючи далеко від одного, дуже рідко дотримуються цієї обіцянки.

Вам необхідно бути досить сильними і мотивованими, щоб протистояти різним спокусам, що, як правило, складніше, ніж люди думають. Крім того, між вами має бути високий рівеньдовіри, без якої буде важко підтримувати ваші почуття.

Як зберегти відносини на відстані

1. Уникайте спокус

Не дозволяйте собі перебувати в ситуаціях, які можуть призвести до обману вашого партнера.

Не варто проводити кожних вихідних з вашою привабливою колегою. Відвідуючи місця відпочинку, випивайте в міру.

Знаючи себе, визначте рамки власної поведінки і не припиняйте встановлену грань.

2. Визначте на початку модель вашого спілкування

на ранній стадіїрозвитку відносин на відстані обговоріть способи, яким чином ви підтримуватимете зв'язок (телефон, месенджери, соціальні мережі), у який час і з якою тривалістю.

Це може допомогти визначити найбільш реалістичні очікування та уникнути можливого непорозуміння, занепокоєння та розчарування.

3. Підвищіть пріоритет спілкування один з одним

Можливо вам доведеться докласти зусиль до внесення змін до свого звичного порядку дня, щоб визначити зручний для вас обох час, який буде приділено спілкуванню, особливо якщо відстань між вами передбачає різницю в часі.

Але якщо ви не бажаєте йти своїй дівчині (хлопцеві) назустріч, розгляньте інший варіант: а чи потрібні вам такі стосунки.

4. Уникайте надмірного спілкування

Незважаючи на сказане вище, бути нав'язливим – не найкраща ідея.

Звичайно, спілкування з вашим партнером повинне мати для вас пріоритетне значення, але при цьому йому не слід набувати форми єдино важливого.

Не переборщіть з режимом спілкування і не витрачайте все вільний часна розмови чи текстові повідомлення.

5. Поважайте особистий “віртуальний” простір

Не вважайте, що ви зобов'язані щомиті відповідати на кожне вхідне повідомлення, і не чекайте, що ваша друга половина відразу відповість на кожне відправлене вами текстове повідомлення.

6. Підтримуйте чесність та відвертість

Перебуваючи у стосунках на відстані, легше приховати те, що у вас на думці.

Якщо ви цінуєте довіру та щирість менше за необхідність створення гарного враженняВам буде набагато важче з'ясувати, наскільки добре ви підходите один одному.

7. Навчіться слухати та підтримувати захоплюючу бесіду

Спілкування - це основа будь-яких відносин, але коли ви знаходитесь у відносинах на відстані, люди часто без угаву озвучують все, що спадає їм на думку.

Навчіться уважно вислуховувати свою другу половину і задавати правильні, які допоможуть вам зрозуміти її краще.

8. Знаходьте нові теми для спілкування

Більшість пар проходять через періоди, коли їм доводиться вигадувати нові теми для розмови, окрім обговорення дня, що минув.

Коли ви почнете потопати в повсякденності, докладіть трохи більше зусиль, щоб підняти нові питання для спілкування.

9. Не уникайте складних питань

У міру поглиблення ваших відносин, не намагайтеся уникати питань, які можуть призвести до незручної для вас розмови.

Будьте відкриті до щирості, практикуючи обговорення питань, здатних відчути вас вразливими.

Якщо ви прагнете ідеальних відносин, вам необхідно бути готовим говорити про все.

10. Загальні інтереси

Легше зрозуміти, як взаємодіяти на відстані, якщо ви поділяєте спільні інтереси.

Тому читайте, дивіться та слухайте однакові книги, новини, відеоматеріали, музику тощо.

Загальні інтереси допоможуть вам обмінюватися досвідом та обговорювати нові теми.

11. Урізноманітніть спілкування

Якщо ви звикли завжди розмовляти по телефону, обміняйтеся довгими електронними листами.

При складанні текстового повідомлення ви можете думати і висловлювати себе інакше, ніж під час розмови.

Листи забезпечать вас б пробільшим запасом часу, щоб глибше розмірковувати над складними проблемами. Крім того, згодом вони можуть виступити як “сувеніри минулого”, коли ви перечитуватимете їх знову.

12. Обговоріть проблеми

Запропонуйте своїй дівчині чи хлопцю допомогу та підтримку, яку ви можете надати у такі хвилини.

13. Обговорюйте розбіжності лише за особистого спілкування

Ніколи не озвучуйте розбіжності у відносинах за допомогою текстових повідомлень, тому що такий спосіб може призвести до серйозних непорозумінь.

Осмисліть наявні претензії та повідомте про них під час особистої зустрічі або принаймні по телефону.

14. Навчіться контролювати емоції

Відносинам на відстані часто супроводжують сильні контрастні емоції, що чергуються злетами та падіннями.

Цілком спонтанно здатне виникнути почуття сильної самотності, невизначеності, сумнівів та страху. На зміну неприємним емоціям може прийти відчуття надзвичайного хвилювання, радості та щастя.

Навчіться розпізнавати та керувати своїми власними емоціями, що обов'язково окупиться для вас у майбутньому. Якщо ви не знаєте, як це зробити, можливо, вам зможе допомогти знайомство з інформацією про .

15. Навчіться контролювати почуття ревнощів

Ревнощі є цілком природним супутником відносин на відстані. При цьому неконтрольована ревнощі можуть призвести до виникнення підозр, зайвого почуття власництва, невпевненості, гніву та сорому.

Якщо ви відчуваєте ревнощі, дізнайтеся, перш ніж негативні емоції зможуть поневолити вас.

16. Враховуйте думку вашого партнера

Спробуйте подивитися на речі з погляду вашої дівчини чи хлопця, особливо якщо у вас є розбіжності у думках.

17. Чесно обговорюйте фінансову сторону

Якщо у сфері особистих фінансів ви відчуваєте труднощі, приховування цього факту може стати причиною нерозуміння і образи, чому ви не можете зустрітися найближчим часом, або якщо один з вас вважає, що витрачає набагато більше грошейпідтримки відносин, ніж інший партнер.

Чесне обговорення цього питання допоможе уникнути конфліктних ситуацій.

18. Обговоріть основні правила ваших стосунків

Довіра є серйозною проблемою для багатьох людей, які перебувають у стосунках з відривом.

Обговоріть свій статус пари, очікування від партнера, яку поведінку ви не потерпите, перебуваючи в розлуці, і що для вас обох означають зобов'язання та обман.

Обговорення цих питань та будь-якого зростаючого почуття ревнощів чи занепокоєння допоможуть вирішити у довгостроковій перспективі безліч непорозумінь.

19. Примушуйте один одного сміятися

Це чудово, коли ви можете розмовляти на серйозні теми, але не забувайте про необхідність підтримки у спілкуванні легкості, веселощів та сміху.

20. Зробіть подарунок

Будь-кому без винятку буде приємно отримати, букет квітів або рукописний лист поштою.

Зробіть додатковий крок у ваших відносинах, і придумайте, що ви можете піднести своїй другій половині як подарунок, щоб вона відчула себе коханою та значущою.

21. Нагадування про партнера

Не секрет, що відстань змушує серце битися частіше, але вірно й інше твердження: відсутність поруч стирає з пам'яті.

Переконайтеся, що у вас є нагадування про вашу дівчину чи хлопця. Для цього помістіть їхню фотографію на робочий стіл ноутбука, прикріпіть її на дзеркало або випийте каву з кухля, який вам подарувала кохана людина.

22. Познайомте дівчину (хлопця) із членами своєї сім'ї

У відносинах на відстані часто не вистачає відчуття участі сім'ї та друзів.

Тому знайдіть спосіб познайомити кохану людину з іншими важливими людьми у вашому житті, дозволивши їм обмінятися контактами для подальшого спілкування.

23. Майте свої інтереси

Не витрачайте весь вільний час спілкування з вашим партнером. Майте свої інтереси, які роблять вас кращими, розумнішими та щасливішими.

Не забувайте, що вдосконалення себе – це ще один із способів інвестування у відносини.

24. Приділяйте увагу близьким

Якщо ви зосередите свій вільний час та енергію виключно на романтичних почуттях, ваші стосунки з близькими людьми можуть через це постраждати.

Ваше життя буде більш повним і насиченим, якщо у вас буде налагоджено міцний зв'язок з вашими друзями та членами сім'ї, для чого необхідно проводити з ними час.

25. Якнайчастіше відвідуйте дівчину (хлопця)

Існує багато речей, про які ви можете дізнатися, зустрівшись з другою половиною тільки віч-на-віч.

Але основна причина, для чого необхідно зустрічатися особисто, полягає у підтримці романтичних почуттів та сексуального потягу.

26. Зробіть зустрічі насиченими

Коли ви відвідуєте кохану людину, не проводьте весь час, сидячи на дивані або розчинившись у ліжку.

Натомість розважайтеся: повеселіться у компанії спільних друзів, відвідайте новий ресторан тощо.

Крім того, ви можете разом зайнятися домашніми справами, наприклад, спільно приготувати смачну вечерю.

27. Плануйте наступний візит

Постарайтеся, щоб чергову зустріч було заплановано заздалегідь.

Навіть якщо наступного разу ви побачитеся лише через пару місяців, складені плани допоможуть витримати розлуку та підігріватимуть інтерес.

28. Пестить себе після прощання

Прощання з коханою людиною, просочене усвідомленням не швидкої зустрічі, може викликати досаду та апатію.

Придумайте заздалегідь, як краще знизити рівень негативного впливу згубних думок протягом перших кількох днів після завершення вашої зустрічі: зробіть собі подарунок, виберіться на природу, відвідайте спортзал або басейн.

29. Підготуйтеся до сплесків негативних емоцій

Перебуваючи у стосунках на відстані, у вас настануть дні, коли ви відчуєте себе особливо сумно чи самотньо.

Тому підготуйтеся заздалегідь до таких моментів, і придумайте, що допоможе розвіяти негативні думки, а що нашкодити вам і вашим відносинам.

30. Довіряйте один одному

Перебуваючи далеко від коханої людини, не так важко почати сумніватися у всьому: чим насправді зараз зайнята ваша дівчина чи хлопець, що вони справді відчувають по відношенню до вас.

Але якщо ваш партнер не дав вам підстав сумніватися в собі, зробіть глибокий вдих і продовжуйте довіряти.

31. Довіряйте собі

І все-таки не сподівайтеся сліпо на довіру. Не варто ігнорувати ознаки, коли вам здається, що щось іде не так.

Відносини на відстані надають більше можливостей для здійснення обману, тому довіряйте собі.

Нема рації підтримувати вогонь романтики, коли не взаємна.

32. Визначте дату возз'єднання

Відносини з відривом отримають додаткову мотивацію, якщо парою встановлено день, коли відстань з-поміж них перестане існувати.

33. Регулярно запитуйте себе: чи потрібні вам ці стосунки

Серйозно подумайте про можливість завершення стосунків, якщо вони стають надто обтяжливими, не мають жодних перспектив, не приносять радісних моментів, а лише погіршують якісний рівень вашого життя.

34. Обдуманість переїзду

Життя в новому місті стане початком нового етапу ваших відносин. Тому заздалегідь продумайте все можливі проблеми, які будуть супроводжувати ваш переїзд.

Місце проживання, навчання, робота, звичні заняття – все це вимагатиме перебудови, у зв'язку з чим не поспішайте приймати ті чи інші рішення нашвидкуруч.

35. Будьте готові дізнатися про нове партнера після переїзду

Ви можете дізнатися багато про людину, перебуваючи з нею у відносинах на відстані. Однак слід враховувати, що повністю охарактеризувати особистість можна лише за досить тривалого особистого спілкування.

Будьте готові дізнатися щось нове про свого партнера, коли нарешті почнете жити разом.

Стосунки на відстані

Пожариський І.

Що може бути прекраснішим за романтичні побачення? Для кожного з нас дуже важливо мати поруч другу половинку. Партнерські відносини створюють […]

Що може бути прекраснішим за романтичні побачення? Для кожного з нас дуже важливо мати поруч другу половинку. Партнерські відносини створюють почуття захищеності, сприяють розкриттю власної неповторності. Такі відносини захищають від усіляких негараздів, допомагають долати труднощі. У своєї половинки можна завжди попросити поради щодо тієї чи іншої ситуації. Саме усвідомлення того, що вас тепер двоє допоможе виробити орієнтованість на щастя.

Однак насправді не завжди молодій парі видається можливість проводити разом тривалий час. І йдеться не про всесвітню зайнятість, яка часто затьмарює радість стосунків, а вимушену необхідність перебувати в різних містах. Така ситуація може статися, якщо один із партнерів змушений виїхати вчитися або працювати, розуміючи важливість перспектив, що надаються. Поради психолога стануть у нагоді тим, хто зневірився і втратив віру в можливість бути поруч із близькою людиною.Як зберегти стосунки на відстані? Спробуємо розібратися у цьому непростому питанні.

Підтримувати спілкування

Якою б великою була відстань, що змушує вас знаходитися вдалині один від одного, потрібно обов'язково знаходити час для взаємодії. Підтримувати спілкування необхідно регулярно, а не час від часу. Справа в тому, що епізодичні зустрічі створюватимуть у душі лише відчуття туги та безвиході. Відносини з відривом потрібно підтримувати цілеспрямовано, докладати значних зусиль. А якщо ні, то вони дуже скоро самі собою припиняться. Коли люди не мають можливості регулярно бачитися, торкатися один одного, то їм стає важко прийти до взаєморозуміння. Не варто сподіватися, що все вийде само собою. Такого зазвичай ніколи не відбувається.

Підтримувати відносини з відривом можна з допомогою сучасних засобів комунікації.Як це зробити? Починайте ранок із філіжанки кави в скайпі, вітаючи один одного з побажаннями чудового дня. Протягом доби можна кілька разів телефонувати мобільного телефону. Не обов'язково щоразу довго розмовляти. Іноді досить просто зателефонувати та сказати кілька ніжних слів. Можна постійно залишатися на зв'язку та ділитися один з одним усіма своїми переживаннями, що виникають протягом дня. Приємні дрібниці зближують набагато більше, ніж рідкісні задушевні розмови.

Чи не зациклюватися

Дуже часто партнери, які підтримують стосунки на відстані, надто багато часу приділяють міркуванням про те, наскільки їм погано живеться. Вони нескінченно скаржаться один одному на несправедливість долі і при цьому не змінюють обставини, що їх не задовольняють. Зацикленість на власних переживаннях веде до формування почуття тривоги, страху та розпачу.Поради психолога в даному випадку зазвичай зводяться до того, щоб перестати зациклюватися на почуттях, що долають. Необхідність отримання позитивних вражень у разі сильно зростає. Потрібно намагатися постійно шукати додаткові можливостідля того, щоб відчути себе краще. Не можна допускати формування зневіри та нескінченного розпачу. Якщо ніяк не працювати зі своїм внутрішнім станом, це обов'язково позначиться на стосунках.

Жити повним життям

Як би вам не було сумно без коханої людини, не можна перетворювати своє життя на нескінченну залу очікування.Так ми втрачаємо велику частинусвоєї особистості, втрачаємо відчуття реальності, яке так необхідне для щасливого світовідчуття. Якщо ви живете тільки майбутньою зустріччю з другою половинкою, то незабаром все, що оточує, втратить всякий сенс. Поступово формується апатія, яку неможливо виміряти. Для підтримки здорових відносин на відстані в них обов'язково має бути новизна. Необхідно вносити урізноманітнити будні, жити повним життям. Що це означає? Необхідно ставити собі мети і прагнути до досягнення. Треба намагатися всіляко уникати тривожних думок. Ходіть у кіно, відвідуйте улюблені місця, читайте цікаві книги, спілкуйтесь із друзями. Життя не повинно обмежитися тим, щоб постійно переживати і сумувати з приводу нездійснених очікувань. Потрібно завжди залишатись цікавим самому собі.

Графік зустрічей

Це дуже важливий момент, які багато пар з безглуздої випадковості упускають. Відносини на відстані обов'язково потребують правильного розподілу часу.Не можна відкладати час побачення невизначений проміжок. Якщо ви не матимете уявлення про те, що на вас чекає в найближчому майбутньому і чи вдасться вам побачитися, то нічого хорошого не вийде. Відносини на відстані необхідно постійно підтримувати, щоб вони могли повноцінно розвиватися далі. Домовитеся з партнером, з якою періодичністю ви бачитиметеся в реальному житті. Нехай це буде раз на місяць, але ви обоє чекатимете зустрічі, вважати дні. А коли над відносинами висить перспектива невизначеності, то дуже скоро сенс у них втрачається, а почуття поступово згасають. Чіткий графік допомагатиме проживати дні не в безглуздому очікуванні, а формуватиме позитивне ставлення до самих зустрічей. Обидва партнери обов'язково мають бути впевнені у тому, що побачення відбудеться.

Спільні справи

Не секрет, що люди іноді віддаляються один від одного, коли їм стає нема про що поговорити. Вони перестають питати поради у потрібний момент, поступово відмовляються від звичних занять удвох. Однак якщо партнери постійно знаходяться поруч, ніхто не гарантує, що їхня взаємодія буде дійсно гармонійною. Існує багато випадків, коли люди набридають один одному, будучи постійно поряд. Відносини на відстані потребують своєчасного підтримання інтересу один до одного. Має бути щось, що зближує партнерів. Можна, наприклад, взяти собі за правило, перебуваючи у різних містах, разом ходити за покупками. Якщо молодик поїхав кудись далеко, а дівчина залишилася на нього чекати, то можна за допомогою зв'язку в скайпі разом проводити час. Поради психолога зводяться до того, щоб намагатися отримати однакові емоції, якнайчастіше переживати приємні враження.

Не допускати обману

Відносини на відстані не дозволяють людям фізично перебувати поряд. Це сприяє певній ідеалізації партнера. У результаті кожен починає вигадувати собі ідеальний образ, який не має жодного стосунку до дійсності. Важливо залишатися самим собою, не допускати розвитку брехні.Адже якщо обман увійде у звичку, повернути колишню довіру буде дуже непросто, може виникнути. Не варто намагатися здаватися краще, ніж ти є насправді. Згодом це призведе до неконтрольованих наслідків. Відносини на відстані можливі тоді, коли обидва партнери не мають жодних ілюзій по відношенню один до одного. Люди повинні ясно уявляти, якими є їхні очікування, чого вони хочуть отримати в результаті.

Вирішення спірних моментів

Відносини з відривом часто призводять до нерозумінням і сварок на порожньому місці. Все тому, що не завжди можливо вчасно порозуміється, щось проговорити чи вирішити. Люди змушені багато що додумувати, тому що у них немає можливості побачитися в реальності. Поради психолога у разі спрямовані те що, щоб знизити конфліктні ситуації, звести їх до мінімуму. Потрібно взяти на себе повну відповідальність за те, що відбувається, а не виправдовувати власну бездіяльність численними страхами та сумнівами. Якщо виникло якесь непорозуміння, краще вирішувати все відразу, а не допускати, щоб ситуація погіршилася.

Самовдосконалення

Відносини на відстані завжди потребують порад. Потрібен грамотний підхід до ситуації. Кожному з партнерів потрібно знайти час, щоб займатися собою. Не можна зациклюватися на власних думках, дозволяти собі страждати. Розвивайтеся як особистість, навчайтеся чогось нового, знайдіть собі цікаву справу до душі.Процес самовдосконалення допомагає долати тяжкі враження, позбутися негативних установок. Відносини на відстані – це непросте випробування. Потрібно прийняти на віру той факт, що ми цікаві партнерові лише тоді, коли цікаві самим собі. Якщо в душі горить вогонь надії, якщо людина чітко уявляє собі, чого хоче досягти в житті, то вона стає внутрішньо сильнішою і, безперечно, привабливішою зовні.

Таким чином, відносини на відстані можливі, хоча їх досить важко зберегти. Тут від партнерів потрібно певна зрілість і розважливість, щоб зуміти подолати значні перешкоди. Якщо ви не знаєте, як вирішити проблему самостійно, зверніться за допомогою до центру психології Іраклія Пожариського.Консультація фахівця допоможе розібратися у питаннях, які здаються складними та нерозв'язними, сформувати нове, позитивне ставлення до ситуації.

Нове Популярне

Сучасне життясповнена стресів. Іноді негативні емоції охоплює нас настільки несподівано, що не одразу вдається вибудувати конструктивні моделіповедінки. Не […]

Згідно МКХ-10, тривожний розладналежить до сильних неврозів, які потребують своєчасного лікування. Найчастіше цей вид невротичного стану […]

Сучасний ритм життя передбачає наявність частих переживань. Стреси зустрічаються буквально на кожному кроці та занурюють особистість у розгублений стан. У […]

Ця фобія зазвичай формується на тлі сильних переживань і проявляється в результаті емоційної прихильності до своїх батьків, родичів, другої половини. […]

В умовах сучасної дійсності іноді стає важко зберегти душевну рівновагу. Відбувається низка різних подій, які несуть як позитивну, так і […]

Мало хто знає про те, що це психічний розладзагрожує численними порушеннями. Генералізоване тривожне розлад характеризується проявами, куди варто [...]

Відчуття власної непотрібності у той чи інший період життя у багатьох людей. Часто воно буває пов'язане з певними […]

З роздратуванням та агресивною поведінкою ми стикаємося повсюдно. Іноді навіть між близькими людьми немає розуміння та довіри. Здається, що ніхто […]

Криза Комплекс неповноцінності є сукупністю поведінкових реакцій, які впливають на самовідчуття особистості, змушують її почуватися ні на що нездатною. […]

Депресії