Čestitke za dvojčka, kakšno naključje. Čestitamo, imate dvojčka! Ali kako jesti bodočo mamico z večplodno nosečnostjo. Katere vaje je dovoljeno izvajati med nosečnostjo z dvojčki, trojčki

Danes je štorklja poskusila:
Pohitel je skozi ovire,
Poleg tega vam je prinesel novico,
Dvakrat več kilogramov
In dvakrat toliko sreče!
Dva nosu, štiri oči -
Rodila sta se dvojčka.
Želim si, da ne bi poznali težav,
Da si pomagamo
Postal srečen v življenju
Starši so bili dvojno ljubljeni
Dajte jim toplino in srečo!

Zaznamovani ste z usodo -
Lepega dvojčka imaš.
Čestitke za zaključek
Hvalite to veliko uro.

Otrokom želim srečo
Da raste zdravo.
Mama in oče samo veselje
Za nošenje malčkov.

In starši - potrpljenje,
Moč in vzdržljivost vedno.
Naj srečni delijo
Otroci bodo usojeni.

Z vsem srcem vam čestitam za rojstvo čudovitih dvojčkov in z vsem srcem želim, da bi bila vaša hiša zdaj dvakrat več sreče in veselja, da vaši otroci rastejo močni, zdravi, lepi in veseli, da je vsak dan prijazen in uspešno za vašo družino in neverjetno. Naj vaša dva čudeža vedno ostaneta za vas velik ponos, svetle sanje in vir navdiha.

Sreča se ne zgodi veliko -
Pesem tako pravi.
In ta sreča ni lahka
Dobi v življenju!

Vaši otroci so čudoviti
To je samo pravljica.
Mama in oče, babice, dedki -
V vsakem morju naklonjenosti!

Čestitamo vam iz srca,
Naj zrastejo!
nebeški bog pravičen
Za vedno bo z njimi!

Naj otroci blagoslovijo
In nežno poljubi
Tako, da imajo drobtine življenje
Samo spokojno.

Iz srca vam čestitam
Z novorojenimi dvojčki
Usoda je darilo za ljubezen
Naredil te vrednega.

Zdrava in močna
Naj otroci odrastejo
Ljubezen pusti v zibelko
Dva otroška stresanja.

Naj bo dvojna sreča
Izpuščena po usodi
Biti dvojno srečen
Postali ste družina.

Tu je prav poseben razlog,
Resno in pomembno.
In tvoja sreča ni preprosta,
In sreča je danes dvojna!

Otrokom želimo veliko zdravja
Potrpežljivost do staršev, moč.
Tako, da vsak od teh malčkov
Prinesel si samo veselje.

imaš dvojčka,
Mislite, da so se vaše sanje uresničile.
Čestitam z vsem srcem in dušo,
In otrokom želimo dobro zdravje!

Naj rastejo v ljubezni
V naročju sreče, lepote.
In ne dovolite, da vas vznemirjajo
Še enkrat čestitke!

Komaj zamahne s krili
Skozi čas komaj diha,
Danes te je prinesla štorklja
Dva čudovita otroka.

Sreča je prišla k vam dvojno,
Na svetu ni sorodnikov,
Toplina, prijaznost, ljubezen
Obkrožite otroke!

Družina ima dvojno dopolnitev,
Čestitamo vam iz srca,
Čakali ste na dvojčke in dočakali
Naj otroci ne zbolijo
Želimo vam veliko potrpljenja
Naj otroci ponoči mirno spijo,
Dvojna sreča je prišla v vašo hišo,
Pozabite na blues in žalost!

Končno so se sanje uresničile
Celo dva, kolikor vemo!
Rodila sta se dvojčka
Iskreno vam čestitamo!

Že od prve minute
Naj te imajo otroci radi
Naj rastejo zdravi
In občudujte talent!

Ta čudež je prišel
Čarovnija je tukaj živa.
In dvojčki lepa mama
Podarjeno na pladnju.

čestitke! Da bi uspelo
V trenutku se je življenje spremenilo v srečo.
Dva sončka
Počasi vstopite v naš svet.

In gledaš, ne verjameš
V svoji sreči malo zadihajte.
Otroci - svetla otroška leta!
Ti - šopek potrpljenja!

Večina ljudi se zaveda obstoja samo enojajčnih in dvojajčnih dvojčkov. Toda po vsej verjetnosti v naravi najdemo druge vrste. Morda sem tako imenovana "napol identična" dvojčka. Rodijo se, ko se v fazi nastajanja jajčece razdeli na dve enaki polovici in ga oplodita dve semenčici.Tako so vmesni med bratskimi, ki se razvijejo iz dveh ločenih jajčec, in enojajčnimi, ki se razvijejo iz enega samega semenčic. Dvojčki imajo lahko tudi različne očete. Če se novo jajčece loči po tem, ko se je prvo v enem mesecu že razvilo v zarodek, potem se lahko drugo oplodi ob naslednjem spolnem odnosu. V bistvu so to pastorki, saj imajo isto mamo in različne očete.

Enojajčni dvojčki, ki predstavljajo tretjino njihovega skupnega števila, se ne podrejajo nobenim biološkim zakonom. Predstavniki različnih ras imajo približno štiri dvojčke na tisoč rojstev. Toda včasih so ta povprečja porušena, kot na primer v primeru Suzanne in Dona Tafta iz Corpus Christija v Teksasu. Štirje od njunih petih otrok so enojajčni dvojčki.

Naključje igra manjšo vlogo pri pojavu dvojajčnih dvojčkov. Nekaj ​​je gotovo: pogosteje se rodijo v družinah, kjer obstaja nagnjenost k temu. Študija, ki je vključevala 4000 mormonskih mater, je pokazala, da imajo, če so same dvojčice, možnost, da bodo imele dvojčka, eno proti 58. Tiste, ki v svojih prednikih niso imele dvojčkov, so imele malo več kot eno proti sto možnost, da dobijo dvojčke. Ženska ima večjo verjetnost, da bo imela dvojčke, če zanosi kmalu po prenehanju uporabe kontracepcijske tablete, saj se hkrati proizvaja gonadotropin v velikih količinah - hormon, ki spodbuja ovulacijo. Raziskava, opravljena na Univerzi Yale, je pokazala, da je pri ženskah, ki so uporabljale kontracepcijo in zanosile v dveh mesecih po tem, ko je niso uporabljale, dvakrat večja verjetnost, da bodo imele dvojčke kot druge.

Eno najnovejših in najbolj osupljivih odkritij o dvojčkih je dejstvo, da na začetku nastane več zarodkov, kot se sčasoma proizvede otrok. Ta pojav so poimenovali "sindrom izginjajočega dvojčka". Ultrazvočni pregled pokaže, da do petega meseca nosečnosti v 70 odstotkih primerov ostane samo en zarodek od dveh zarodkov. Očitno je veliko "samskih" otrok rojenih kot dvojčki. To morda potrjuje domnevo, da ima nejasno hrepenenje po nekakšnem "dvojniku", ki ga doživljajo številni otroci, določeno biološko osnovo. Dr. Louis Keith, čikaški ginekolog, meni, da do dvojne zanositve pride vsaj v 20 odstotkih primerov in sploh ne v 1 od 90, kot je mogoče soditi po porodni statistiki.

Zarodek lahko izgine v dveh primerih. Iz neznanih razlogov lahko materino telo ponovno absorbira posteljico. To nikakor ne vpliva na preživelega dvojčka. Toda v dejanju kanibalizma lahko zarodek "absorbira" tudi svojega brata, pri čemer ostanki pokojnega dvojčka ostanejo še več let po rojstvu. Prav to se je zgodilo Nicku Hillu, operaterju bencinskega servisa v Idahu. Hill se je vse življenje pritoževal nad neznosnimi glavoboli. Na koncu, ko je bil star 21 let, so zdravniki na Nicku opravili operacijo, pri kateri so odkrili nekaj kosti, kože in las embrionalnih ostankov nerojenega dvojčka. Pri drugih ljudeh so našli ciste, ki vsebujejo ostanke zob, las ali okončin - verjetno ostanke dvojčka, ki ni preživel.

Na inštitutu Gregor Mendel v Rimu so Jedda in njegovi sodelavci opazili osupljive razvojne vzorce pri dvojčkih.

"Ugotovili smo, da je treba enojajčne dvojčke zdraviti istočasno," pravi Jedda. - Če ima eden votlino v zobu, bo drugi kmalu nastal na istem mestu.

Dvojčkom, ki približno ob istem času izraščajo zobke in plešasti, je Jedda prepričan, da je v genih nekakšna "vgrajena ura", ki aktivira razvoj v tako kritičnih trenutkih življenja. Hipoteza o genetski uri lahko pomaga razložiti, zakaj imata dvojčka J. Springer in J. Lewis glavobole ob istem času dneva.

Toda kako potem razložiti primer Bridget in Dorothy Lowe, enojajčnih sester, ki sta bili ločeni kmalu po rojstvu? Ko sta se srečala po 34 letih, sta presenečena ugotovila, da vsak od njiju nosi sedem prstanov, na zapestju pa uro in zapestnico. Bridgetini otroci so se imenovali Richard Andrew v Karen Louis, Dorothyjini otroci pa Andrew Richard in Katherine Louis.

Noben znanstvenik ne bi resno trdil, da je nekje v strukturi naših kromosomov gen, ki določa nošenje prstanov ali imena otrok. Kljub temu ima lahko podobnost v vedenju Bridget in Doroga še vedno genetsko osnovo. Ženske so na primer od svojih staršev podedovale lepo obliko rok, kar prijateljem ni ostalo neopaženo. Sčasoma so sestre, ki so morda želele poudariti to dostojanstvo, začele nositi številne prstane. Kaj pa imena njihovih otrok? Tukaj je, če smo iskreni, težko najti kakšno logično razlago. Verjetnost, da bosta dve osebi neodvisno izbrala isto ime za svoje otroke, je premajhna, da bi temu rekli naključje.

»Joj, enega otroka imam, pa nimam časa za nič! Strah me je predstavljati, kako biti mati dvojčkov ali trojčkov! Vsi smo se naučili iz prve roke. Naježi se ...

"Mislil sem, da so trije preveč"

Spoznajte Yaroslava ( @ya.kirillova), nenadoma mati treh sinov, od katerih sta dva dvojčka.

»Ko sem v 7. tednu nosečnosti izvedela, da imam dvojčka, sem bila šokirana. In celo v grozi! Seveda nisem niti pomislila na splav, a sem bila zelo vznemirjena. Pa ne zato, ker si ni želela dvojčkov, ampak zato, ker je načeloma verjela, da so trije otroci preveč, in je bila naravnana le na drugega.

Mož je bil vesel. Morda se takrat ni zavedal vseh težav, s katerimi se bomo srečali. In res nisem razumel, kaj se dogaja. Ni mi šlo v glavo, da nas bo ne trije, ampak pet tako naglo postali. Ni si mogla predstavljati našega načina življenja in se je vnaprej zelo smilila svojemu najstarejšemu sinu Artemu, ki je bil ob rojstvu dvojčkov star le leto in dva meseca.

S srhom sem se spomnila prvih mesecev s sinom, zdaj pa bosta dva novorojenčka. Bilo je grozno pomisliti, v kaj se bom spremenil, zdelo se je, da sploh ne bom spal. Na splošno so vse skrbi za otroke padle na moja ramena in v glavi se mi je vrtelo.

Že na prvem ultrazvoku so mi povedali, da sta dvojčka enojajčna in da bosta dvojčka enojajčna. Potem sem prekrižal pesti: "Ko bi le bili fantje." Ne, nekoč sem si želel punčko, a sem si po rojstvu najstarejšega sina takoj premislil - tako sem bil zaljubljen (seveda in še vedno) v svojega prvega otroka. Zelo sem si želel, da bi bila dvojčka podobna Artemki. So se pa rodili skoraj plešasti, za razliko od mojega kosmatega. To je prva stvar, ki sem jo opazila v bolnišnici in, če sem iskrena, sem se takoj razburila. Pravzaprav je bilo verjetno nekaj podobnega poporodni depresiji. Iz nekega razloga so mi bili zelo žal moji novorojeni otroci, želela sem domov k svojemu najstarejšemu sinu in v prvih dneh se je zdelo, da jih nikoli ne bom imela tako rada. Seveda sem se motil.

družina Kirill. Fotografija iz Yaroslavovega osebnega arhiva

Od devetih zjutraj do desetih zvečer sem doma, večinoma sama s tremi otroki. Moji starši pridejo ob delavnikih vsak dan za nekaj ur. V tem času kuham. Čiščenje, hvala bogu, moj mož deli z mano, imela sem srečo z njim.

Z otroki grem po vrsti na sprehod: bodisi z dvojčkoma, nekdo pa ostane doma s starejšim ali z Artemom. Tašča se včasih sprehaja s prvorojenko. Na splošno ne grem ven sam s tremi in včasih moram dva ali tri dni sedeti doma, ne da bi prišel ven.

Moj dan je vrtinec plenic, stekleničk, neskončnega usmiljenja in poljubov, najprej enega, potem drugega, pa tretjega. Zelo redko se zgodi, da vsi trije vpijemo, pa ne samo vpijemo, ampak se čez dan brez prestanka izmenjujejo in muhasti. In ko ni na vrsti, včasih znorim. In starejši dobi največ (mlajšim je brezveze kaj reči): Lahko se iztrgam in kričim. Seveda mi je pozneje le še slabše, občutek krivde me skoraj v trenutku prevzame. Zato poskušam čim prej iti v kuhinjo ali kopalnico, da se umirim. Da, tam bodo kričali nekaj dodatnih minut, vendar je bolje kot jaz, v jezi, nekoga netočno vzeti ali kričati.

Nikogar ne bom miril, težko je. Večinoma moralno. Obstaja pa ena dobra novica za tiste, ki bodo to šele postali velika družina- vsega se navadiš! Po nekaj mesecih že gre vse kot po maslu in začneš pozabljati, da je bilo nekoč drugače. Nekaj ​​nehate opaziti, nečesa ne slišite, na nekaj niste pozorni. Na primer, če je šel starejši delat nered v kuhinjo, jaz pa takrat hranim dvojčka po žlički in se trudim, da se kdo ne umaže, da se mi kasneje ne bo treba preoblačiti, potem bom pač dala z dejstvom, da moram pospraviti kuhinjo. V takih trenutkih že nehaš biti živčen. Otrok je zaposlen, otrok se igra - no, to je dobro.

Zelo malo časa je zase. Barvam si na primer lase ali pa se tuširam samo zvečer, ko vsi spijo. Verjetno si res želim verjeti v to, lahko se malo sprostim, ko otroci odrastejo in začnejo igrati trojke.

"Zdaj se zabava začne"

Marija ( @mari_tws) na prvem ultrazvoku so rekli, da je samo en gestacijski mešiček. In čez nekaj časa se je nenadoma izkazalo, da v njem odraščata dve hčerki - Sofia in Ksenia.

»Ko sem izvedela, da bosta dva, moja čustva niso imela meja: jokala sem, se smejala in me je bilo strah. Skoraj vseh devet mesecev si nisem mogla predstavljati, kako je spoštovati in ljubiti dva otroka hkrati. Nenehno sem bral članke in knjige o dvojčkih in trojčkih, poskušal sem se spomniti nasvetov mater.

Prvo in drugo trimesečje nosečnosti sta potekala dobro, le spati sem hotela ves čas. Toda od 30. tedna so se začele težave: ko je ženska noseča z dvojčki, morate pogosto izmeriti maternični vrat, da preprečite prezgodnjo dilatacijo, in moj zdravnik je "zgrešil" ta trenutek. V 30. tednu sem šla v en diagnostični center k hematologu, kamor so me poslali na ultrazvok. Zdravniki so bili šokirani, ker sem skoraj tam rodila. Takoj so me dali v skladišče.

Pred samim porodom sem si dala instalacijo, da zmorem zaradi punčk, uspelo mi bo. In tako se je zgodilo: kot da bi vedela vse vnaprej, me je sostanovalka celo prosila za pomoč pri enem otroku. Dojenčki so se rodili v 37. tednu po naravni poti, zdravniki pravijo, zelo hitro. Bili so le majhni, teden dni so pridobivali na teži.

Do šestega meseca punčke je bil moj največji problem zdržati in roditi zdrave. Ostalo je bilo zelo preprosto: samo jedli so in spali. Zdaj, po enem letu, se začne najbolj zanimivo: moja dekleta spoznavajo svet. Poskusite, imejte čas za vsako! Prepirata se: čeprav kupujete enake igrače in je na splošno vse enako razdeljeno, si ne moreta deliti! Ampak zdi se mi, da bo zdaj minil ta čas, da bodo starejši in se bodo dobro igrali med seboj in pomagali mami!

Vsi se izmenjujemo, vedno jim ponavljam: "Nisi sam, imaš sestro, moraš počakati." In če na splošno, potem lahko zvečer, ko damo otroke spat, gledamo televizijske oddaje z možem ali se dogovorimo romantičen večer. Nikoli nisem pozabila nase: vedno skrbim zase in pri tem mi pomaga mož - pusti me na manikuro in nakupovanje. Naš očka lahko tudi sam poskrbi za malčke.

Moji hčerki sta tako različni. Vsakič se zahvalim bogu, da imam dva: tako zanimivo in ganljivo je – skupaj sta že od maternice. Dotakne se me, ko se pogrešata, kako nočeta spati drug brez drugega, sta ena celota, a hkrati različni, nepodobni osebnosti.

Ali želite redno prejemati zanimive članke? Pridružite se našim skupnostim na družbenih omrežjih

Tukaj je - dolgo pričakovano potovanje k ženskemu zdravniku in veselo sporočilo: imeli boste otroka!

In nenadoma, v očeh ultrazvočnega zdravnika, resen pogled in povečana pozornost, ki mu je hitro sledil širok nasmeh: Čestitke, imate dvojčke (ali celo trojčke)! To je novica za bodočo mamico! Sreča nima meja in tisoč vprašanj v moji glavi: kdo bo - fantje ali dekleta? Ali pa morda heterogeni? Ampak zdaj morate jesti za tri ali celo za štiri!

Bodisi iz veselja bodisi iz strahu, da bi otroci ostali lačni, srečna mamica najprej poseže po hladilniku in posrka vse, kar najde na policah, enako srečen očka pa upravičevanje nebrzdanega apetita svoje drage podkrepi z besedami »imamo dvojčka"!

Dejansko se mora vsebnost kalorij v hrani nosečnice povečati glede na število plodov v trebuhu. Toda ali lahko jeste kakšno hrano in pri kolikšni količini hrane se morate ustaviti? Kateri vitamini so potrebni bodoča mati z večplodno nosečnostjo? Strokovnjaki so se pogovarjali s specialistkami in problematiko poglobljeno preučili.

Večplodna nosečnost - kako se spremeni prehrana bodoče matere?

Če ne upoštevate sodobne metode oploditev v klinikah (na primer IVF), naravna statistika v Rusiji pravi: 1 dvojček predstavlja povprečno 85-90 rojstev, 1 trojček 85-95 dvojčkov (ali enkrat približno 8000-8100 rojstev).

Bodoča mati več otrok mora odgovorno pristopiti k vsakodnevni prehrani. Koledar nosečnosti in razvoja enega ploda je skoraj enak kot pri nosečnosti dvojčkov.

Vendar pa se pri večplodni nosečnosti večkratni zapleti pojavljajo veliko pogosteje:

• anemija- pomanjkanje železa v telesu. Vzrok za razvoj bolezni je lahko prehitra rast posteljice za dva otroka.
• Pozna toksikoza - v 3. trimesečju.
• placenta previa - lahko blokira vhod v maternico in povzroči nezadostno intrauterino cirkulacijo.
• Neenakomeren razvoj otroci.

Da bi čim bolj zmanjšali morebitne zaplete, je za bodoče matere zelo pomembno, da se ne le naučijo Zdrav način življenjaživljenje brez slabih navad. Pravilna prehrana in uživanje vitaminov v količini, ki jo določi osebni zdravnik (pri dvojčkih ali trojčkih je to še posebej pomembno) je prva in glavna točka na koledarju nosečnice. Sledi kalorična vsebnost hrane, režim pitja in telesna aktivnost. Ampak najprej.

Osnovna pravila prehrane med nosečnostjo z dvojčki

Bodoče mamice dvojčkov ali trojčkov naj jedo za dva (tri). Res je. Vendar to ne zadeva toliko količine hrane kot njene hranilne vrednosti. Na primer, da bi en otrok prejel dnevni odmerek kalcija, mora nosečnica popiti 200 ml mleka na dan in pojesti 110 g lososa (izdelek je bogat z vitaminom D, ki pomaga pri absorpciji kalcija in vstopijo v kostno tkivo). Ko ste noseči z dvojčki, morate piti 400 ml mleka in jesti 220 g lososa na dan.

S tako količinsko obremenitvijo želodca mora bodoča mati dveh ali več dojenčkov (ki, mimogrede, močno obremenjujejo notranje organe) razdeliti vnos hrane na 5-6 krat na dan. Nutricionisti priporočajo uživanje hrane v majhnih porcijah, vendar čim pogosteje.

Načela prehrane v večplodni nosečnosti:

• Jejte vsaj 6-krat na dan (približno vsake 3-4 ure).
• Diverzificirajte svojo prehrano - ne bi se smeli osredotočati na eno skupino izdelkov: bogatejši je vaš meni, več koristni vitamini minerale pa dobijo dojenčki še v maternici.
• piti mleko pred spanjem - ta pijača se dolgo absorbira, zato ohranja raven sladkorja v krvi celo noč. Pomanjkanje sladkorja lahko slabo vpliva na živčni sistem dojenčkov.
• Pijte več vode - zmanjšuje tveganje za urogenitalne okužbe, preprečuje zaprtje.
• Ne pijte kofeinskih pijač - odpovejte se kakršni koli kavi, pozabite pa tudi na alkohol. Čaj lahko pijemo v zmernih količinah.
• Solite hrano po vašem okusu (dejstvo, da morate med nosečnostjo zmanjšati vnos soli, je mit).

dnevni vnos kalorij za mamo dvojčkov

Podatki so na voljo za referenco. Dejanska potreba je vedno individualna in je odvisna od količine telesne dejavnosti, načina življenja, števila plodov, starosti in počutja matere ter mnogih drugih dejavnikov.

Na opombo! Med nosečnostjo dvojčkiženska mora poklicati 15,8 -20,5 kg, trojčki - od 22,7 do 27,3 kg. Osebni zdravnik vam bo pomagal določiti normalno povečanje telesne teže med nosečnostjo glede na število plodov.

Koliko tekočine naj ženska popije za zdravje dveh plodov?

Ko govorimo o količini tekočine, ki jo telo potrebuje, se mnogi med nami mudimo spomniti, koliko skodelic čaja smo popili v zadnjih 24 urah. In to je napaka. Čaj, kava, sokovi, gazirane pijače in druge pijače niso upoštevani, ko nutricionisti govorijo o količini tekočine za osebo.

Vsaka ženska bi morala vedeti o vlogi vode v življenju nosečnice. Prvič, čista voda ohranja ravnovesje vode v telesu in preprečuje dehidracijo. Drugič, s pitjem zadostne količine vode bodoča mati otroku zagotovi pravočasno dopolnitev zalog - navsezadnje se vsak plod aktivno razvija in potrebuje obnovo krvi in ​​vzdrževanje amnijske tekočine je normalno.

Poleg tega se z urinom bodoče matere dnevno izloči približno 1,5 litra vode, s potenjem pa nosečnice izgubijo do 0,5 litra vode.

Enostavno je izračunati, da mora nosečnica za dopolnitev zalog popiti približno 2 litra. čisto vodo na dan. Ginekologi včasih priporočajo rahlo nakisavanje vode - dodajte limono ali brusnice: takšna infuzija normalizira delo živčni sistem, krepi imunski sistem in obogati telo z vitamini.

Pomembno!

1. Prvo trimesečje Nosečnost z dvojčki ali trojčki pogosto spremlja huda toksikoza in pogosto bruhanje. Zato zdravniki priporočajo pitje vsaj 2,5 litra vode na dan - ta količina tekočine vam omogoča vzdrževanje ravnovesja vode v telesu.
2. Drugo trimesečje- relativno obdobje mirovanja: dojenčki se razvijajo, mati se počuti bolj ali manj dobro. Vendar ne smete pozabiti, da želodec hitro raste in da se vitalni procesi aktivirajo, ne: v tem obdobju pijte vsaj 2 litra vode na dan.
3. tretje trimesečje nosečnost nemoteno pripelje bodočo mater do prihajajočega poroda, kar pomeni, da se mora telo založiti s tekočino: velika izguba krvi med porodom negativno vpliva na zdravje ženske. Poleg tega obnavljanje amnijske tekočine v zadnjih mesecih nosečnosti pride v povprečju 8-krat na dan, ki zahteva dodaten vnos vode v telo. Pomembno je tudi vedeti, da se v tem obdobju pogosteje pojavljajo edemi in prekomerna uporaba tekočine lahko ogrožajo zdravje matere in dojenčka. Kljub pogosti želji nosečnic, da bi pojedle nekaj slanega, ginekologi priporočajo čim manjšo uporabo takšne hrane – s tem preprostim trikom boste zmanjšali žejo in ne boste popili več vode, kot vam je predpisal osebni zdravnik, hkrati pa ohranili potrebno tekočino. zaloge za prihajajoči porod.

Upoštevati je treba tudi, da je potreba po tekočini zelo različna pri ženskah različnih kategorij teže. Na primer, nosečnica s telesno težo 50 kg zadostuje, da popije do 2 litra vode na dan, če pa ženska tehta 80 kg, je potreba njenega telesa približno 3 litre vode na dan.

No, dejstvo, da se v vroči sezoni poveča potreba telesa po vodi, morda ve vsak od nas.

S katerimi vitamini in minerali obogatiti prehrano?

Pri večplodni nosečnosti strokovnjaki priporočajo povečanje odmerka naslednjih elementov:

• Folna kislina- od 0,8 mg do 1 mg na dan.
• Železo- od 40 mg do 80 mg na dan. Višje odmerke predpiše zdravnik ob prisotnosti anemije pri nosečnici.
• kalcij- od 1200 mg do 2500 mg na dan.

Ker so strokovnjaki že podrobno govorili o vlogi različnih skupin vitaminov v našem življenju v tematskem članku »Spomladanski beriberi«, se tokrat ni treba osredotočati na vsak posamezni element.

V spodnji tabeli so zbrani podatki o dnevna stopnja najpomembnejši vitamini in minerali za nosečnice.

Opomba: 1 mg = 0,001 g

Naredimo pravi meni za večplodno nosečnost (meni za teden)

Pravilna prehrana je ključ do zdravega razvoja ploda in dobrega počutja bodoče mamice.

Katere hrane in pijače naj se nosečnice izogibajo?

• # 1 na seznamu nezdrave hrane med nosečnostjo - sladkor, slaščice in pekovski izdelki. Povzročajo motnje prebavila, lahko pa tudi povzroči alergije in povzroči odvečne kilograme.
• Naslednja prepoved – klobase, omake, prekajeni izdelki, konzervirana hrana. Lahko povzročijo zgago in so vir nevarnih nitritov. Preberite o koristih in škodi različnih skupin aditivov za živila v temi "Koristno in škodljivo prehranska dopolnila- namizna miza.
• Alkohol kot vzrok številnih prirojenih otroških patologij je vedno kontraindicirana v nosečnosti.

Na opombo! Vas med nosečnostjo peče zgaga? Odpraviti neprijeten pekoč občutek bodo pomagali pogosti obroki v majhnih porcijah, pravilna prehrana z zgago in velikim pitjem - 6-8 kozarcev vode v enem dnevu.

Meni za 7 dni z večplodno nosečnostjo

Pri sestavljanju individualnega jedilnika upoštevajte priporočila osebnega zdravnika in toleranco na določena živila. Meni je naveden kot primer.

ponedeljek:

Zajtrk. Mlečna kaša z maslom, kruh z maslom in sirom, kompot.
Večerja. Piščančja juha z zelenjavo in jajcem, kuhan piščanec z rižem in dušenim korenjem.
popoldanski čaj. Bananin smoothie.
Večerja. Kuhan goveji jezik z rižem, špinačo in paradižnikovo solato s prelivom, čaj.
2. večerja. Skutin sufle s sadjem.

torek:

Zajtrk. Pšenična mlečna kaša, kefir.
Večerja. ribja juha, zelenjavna enolončnica, infuzija divje vrtnice.
popoldanski čaj. Mint jagodni smoothie.
Večerja. Goveja jetra v kisli smetani, pečen krompir, zeleno jabolko.
2 večerja. Grenivkin ali pomarančni sok.

sreda:

Zajtrk. ovseni kosmiči s suhim sadjem in oreščki, kislo mleko.
Večerja. Biserna juha z govedino, beljakovinska omleta, fižolova solata, brusnična pena.
popoldanski čaj. Cheesecakes s kislo smetano.
Večerja. Ribe, pečene z zelenjavo in trdim sirom, prosena kaša z maslom, solata iz rdeče pese.
2 večerja. Jagodni smoothie.

četrtek:

Zajtrk. Skutin sufle, kruh z maslom in sirom, čaj.
Večerja. Pečeno piščančje meso z začimbami, buče polnjene z rižem in zelenjavo, kompot iz suhega sadja.
popoldanski čaj. Solata z zeljem, kumarami in zelišči, začinjena olivno olje, kateri koli citrus.
Večerja. Testenine s kuhano ribo, kos trdega sira, solata z morskimi sadeži.
2 večerja. Mlečna kaša.

petek:

Zajtrk. Koruzni kosmiči z mlekom, rezina trdega sira, čaj.
Večerja. Gobova juha, pečen krompir z dušenimi bučkami.
popoldanski čaj. Sadni smoothie z žiti, sadjem.
Večerja. Pečen losos, ajdova kaša s paradižnikom, solata z brokolijem in piščancem.
2 večerja. Omleta z zelenjavo, kozarec mleka.

sobota:

Zajtrk. Ovsena mlečna kaša s sadjem, kefir.
Večerja. Piščančja juha z rezanci in jajci, pečena govedina z zelenjavo in krompirjem, pečena cvetača s sirom.
popoldanski čaj. Cheesecakes s kislo smetano, milkshake.
Večerja. Prosena kaša z mesom in zelenjavo, solata morske alge, sok.
2 večerja. Grenivkin ali pomarančni sok.

nedelja:

Zajtrk. Omleta, kruh z maslom in sirom, mleko.
Večerja. Zelenjavna juha, jetrca, dušena v kisli smetani, piščančja solata z citrusi.
popoldanski čaj. Jagodni smoothie, oreščki.
Večerja. Pečen losos z zelenjavo, solata s kozicami in najljubšo zelenjavo, čaj.
2 večerja. Skutin sufle, sadje.

Med obroki - sveža zelenjava in sadje, lahke mlečne sladice, kefir, jogurt.

Kakšno vadbo je dovoljeno izvajati med nosečnostjo z dvojčki, trojčki?

Nosečim dvojčkom ali trojčkom je intenzivna telesna aktivnost kontraindicirana.

Med takšno nosečnostjo strokovnjaki priporočajo odpravo številnih vaj:

• Kolesarjenje
• Trebušne vaje
• Ostri upogibi in zavoji trupa
• ostri skoki

Načrt telesne dejavnosti se razlikuje glede na obdobje rojstva otroka:

• Prvo trimesečje- najbolj nevaren. V tem obdobju ne morete izvajati zapletenih in zapletenih gibov, priporočljivo je, da jih izvajate samo preproste vaje.
• Drugo trimesečje- ugodno obdobje za telesno aktivnost. Ženska se počuti dobro, simptomi toksikoze so izginili in ni več nevarnosti spontanega splava.
• V tretjem trimesečju nosečnici je težko telovaditi, zato je priporočena telesna aktivnost v tem obdobju povezana s fitballom.
• Pred porodom strokovnjaki priporočajo izvajanje dihalnih vaj – spodbujajo sprostitev in zmanjšujejo bolečine med rojstvom otroka. Pomembno! Med izvajanjem dihalnih vaj ne zadržujte diha! V nasprotnem primeru lahko otrok razvije hipoksijo.

Kompleks vaj za noseče dvojčke (trojčke)

Te preproste vaje bodo pomagale ohraniti fizično zdravje bodoča mamica do poroda.